68on.ru

«Делай, что должен»: чем полезен стоицизм для ментального здоровья

Банально, но факт: история движется по спирали. Повальное увлечение эзотерикой всегда совпадает с периодами турбулентности.

Тогда — спиритические сеансы Серебряного века, «чародей Страны Советов» Вольф Мессинг, целительные сеансы Кашпировского и Чумака.

Сейчас — натальные карты, «продажа счастья», дыхание всеми частями тела. Все это формирует среду так называемого «магического мышления». Когда кажется, что  без «запроса» в космос ничего не решится.

Кстати, этому подвержены не только мы, но и братья наши меньшие. Это доказывают эксперименты известного психолога Берреса Скиннера с голубями. Он поместил восемь пернатых в ящики, которые были устроены так, что пища попадала через определенные временные интервалы. Выдача порций никак не зависела от поведения птиц. В процессе ожидания голуби развлекали себя, как могли: чистили перья, расхаживали туда-сюда, стучали клювом. Во время одного из телодвижений в «помещения» поступал корм. В итоге, шесть из восьми голубей решили, что появление еды зависит именно от их действий. Махнул крылом и вуаля.  

Нет, это не материал, разоблачающий эзотерические концепции. Речь о важности баланса «рацио» в мышлении и сознании. Если все чаще, вместо адекватного подхода к решению задачи, велик соблазн «постучать клювом на удачу», то самое время вспомнить о возможностях человеческого разума. И в этом как раз может помочь стоицизм.

О том, что такое стоицизм, и какие его методы можно применять «в быту» для снижения уровня тревожности и укрепления ментального здоровья, 36ON рассказал психолог и философ Павел Насонов.

— Я занимаюсь психотерапией и консультированием людей с тревожно-фобическими, депрессивными и другими невротическими расстройствами. Являюсь экспертом по эмоциональному интеллекту и стрессоустойчивости.

Мое образование: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Школа эмоционального интеллекта и психотерапии.

В сферу моих интересов входит стоическая философия, принципы которой раскрываются именно в дискуссиях. Поэтому недавно я организовал в Воронеже клуб для ее обсуждений, — рассказывает о себе Павел Насонов.

— Павел, охарактеризуйте стоицизм самыми простыми словами. Как вы пришли к нему?

— Стоицизм — путь человека, стремящегося к развитию собственного разума, способностей и талантов для того, чтобы максимально реализовываться, стремится к счастью и не зависеть от окружающих обстоятельств. Если совсем просто — это некий путь к счастью.

Стоицизм относится к одному из течений античной философии. Он зародился в Древней Греции. На тот момент их возникло довольно много, все они ставили своей целью прожить жизнь наилучшим образом. У каждой из философских школ сформировалось свое представление на этот счет.

Тогда было очень модно заниматься философией. Но именно стоики сохранили свою актуальность до настоящего времени, они оказались самыми стойкими. Когда читаешь их тексты, написанные более двух тысяч лет назад, кажется, что они созданы буквально вчера-позавчера.

Отчасти именно это меня и зацепило. Я воспринял их работы, как некую мудрость, которая прошла через века и проверена временем. Значит, там много ценного и важного. Я начал погружаться в стоицизм, и на практике убедился в том, что в современном мире мы, действительно, далеко отошли от тех представлений о должном. Возможно, поэтому мы гораздо несчастнее, чем люди античности, которые занимались философией.

— Повышенный интерес к эзотерике — показатель эпохи турбулентности. Но времена, как известно, не выбирают. Чем нам могут помочь стоики?

— Ключевой принцип античной философии — опора на собственный разум. Для того, чтобы не попадать под влияние различных эзотерических  явлений, в человеке должен быть свой «фундамент», собственное разумное начало. Когда начинается турбулентность, а у тебя нет внутренней опоры и стержня, то невольно начинаешь искать за что схватиться. И здесь тебе много, чего могут продать: рынок «надежды на лучшее» и «избавления от тревоги» хорошо развит.  Причем сегмент психологии будет занимать в нем максимум 3%. Потому что нет четкого разумного представления о том, как устроен мир и как функционирует человек в нем. Стоики как раз на это и делали упор. Из понимания реализуются принципы, важные для счастливой жизни.

Стоицизм здорово помогает в сложных обстоятельствах. Когда все нормально и зона  комфорта, то мы не хотим особенно тренироваться, развивать свое мужество. Когда, что называется «прижало», тут мотивация может быть повыше. Часто именно в такие моменты жизни человек обретает собственную опору .

— Позитивное мышление и многозадачность как норма современной жизни и «успешного успеха». Где тут подвох?

— Здесь мы вступаем на территорию философских концепций, которые на протяжении последних двух тысяч лет очень здорово перепутались и «переопылились». Под одним и тем же термином понимаются разные вещи. Когда вы говорите о позитивном мышлении, то вероятнее всего, речь про инфантильный оптимизм: «Вселенная нас любит, все хорошо». Был такой философ Лейбниц, Вольтер написал про него философскую притчу «Кандид, или Оптимизм». Лейбниц считал, что мир устроен наилучшим образом, нужно во всем искать только положительное и верить в лучшее.

Стоики отчасти тоже думают так. Но не надеются  на то, что все срастется само по себе. Отталкиваются от обстоятельств, которые есть «в наличии» на сегодняшний день. У тебя есть выбор насчет того, что делать. Приуныть и горевать из-за них? Отстраниться или максимально участвовать во всех социальных процессах, стараясь привести их к максимально положительному результату,  при этом понимая, что конечный от тебя не зависит. В этом смысле они как раз мыслили позитивно. Потому что позитивное мышление — не про лучший исход, а про работу с тем, что есть «в наличии». Стоики говорили: «Некие вещи нужно сделать живыми в душе». Просто понять, что ожидания не всегда сбываются. Эффективнее их использовать как ориентир.

Рузвельт перефразировал их известный девиз в: «Делай то, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть». Такая простая фраза изначально нацеливает тебя не на будущее, а на настоящее.

Оптимистическое мышление ведет и к росту депрессивных расстройств по всему миру, которые мы наблюдаем в статистике продажи антидепрессантов, фиксировании различных синдромов.  

Многозадачность — иллюзия. Ее нет. Мы делаем одно дело в одну единицу времени. Если переключаемся с одного на другое, то неизбежно теряем в эффективности. Дела требуют вовлечения в этот процесс. Вовлечение тоже занимает время: от 15 до 40 минут.  Если ты переключаешься с одного на другое каждые 5 минут, то ты в принципе, ничем в жизни не занимаешься серьезно, только поверхностно.

Многозадачность как образ жизни — крайне вредная вещь, которую всячески нужно исключать. Наоборот, нужно развивать  погружение в те или иные области знания, ремесла, науки и т.д. Успеха можно достичь только занимаясь одним делом долгое время. Кстати, у стоиков такой проблемы не было: образ жизни был другим. Они жили в достаточно стратифицированном обществе. Если человек рождался у ремесленника, то в 90% случаев он тоже становился  ремесленником.

— Какую пользу лично вам принес стоицизм?

— В стоических текстах присутствует (в неявном виде) огромное количество эффективных инструментов. Я их использую в жизни, предлагаю своим клиентам, когда они сталкиваются с какими-то ситуациями. Например, есть ментальное упражнение, которое я делаю на постоянной основе и рекомендую клиентам.

Речь о разделении всех вещей на две категории: что от нас зависит, и что не зависит. Этому учили стоические философы. Принцип в несколько измененном виде перекочевал и в современную психотерапию. Эпиктет в своем «Энхиридионе (Краткое руководство к нравственной жизни)» так и пишет: «Из существующих вещей одни находятся в нашей власти, другие нет».

Рецепт счастья стоика заключается в том, чтобы создавать свое счастье и удовлетворенность жизнью только теми инструментами, которые зависят от него. К ним относится очень немного: наше мнение, желание, стремление и уклонение. Таким образом, мы ставим свое счастье в зависимость от того, что зависит от нас. Если мы начинаем этому следовать, то меньше влияет отношение  других людей, критика со стороны, неудачи на работе, финансовые потери и разочарования. Потому что мы изначально делаем ставку на осознание того, что все это находится вне нашей власти.

И удовлетворенность своим каждым днем мы определяем не теми целями, которых мы достигли, а нашими усилиями и устремлениями на пути к этому. Когда в конце дня понимаем, что сегодня сделали максимум, выложились на полную. Да, что-то не получилось, но это от нас не зависит.

Это ментальное упражнение и понимание того, как устроен мир, львиную часть страданий человека убирают. Если тренироваться, конечно. Также есть такое упражнение, как «Предвосхищение бед». Например, когда мы осознаем, что в грядущем будущем могут возникнуть негативные ситуации. Банкротство, болезнь родственников и т.д. Желательно к этому подготовиться. Не рассказывать себе истории про «возможно этого не случится и обойдется». Стоик поступит наоборот, он будет жить с уверенностью того, что это может произойти.

И он уже сегодня себе представляет, что будет делать, если, например, от него уйдет жена, угонят машину и т.д. В итоге, через принятие факта того, что это может быть и представив свои действия, ты здорово уменьшаешь тревогу дня текущего и гораздо эффективнее решаешь задачи.

Упражнений очень много, они чаще всего бытовые, множество из них перекочевало в современную психотерапию.

Понимание всех этих упражнений в комплексе — самое полезное, что я почерпнул из стоицизма. Если мы берем их по отдельности, то тревогу уменьшаем лишь ситуативно.

— «Каждый суслик в поле агроном». Когда наблюдаешь геометрический рост экспертов-инфобизнесменов с их обучающими курсами и марафонами, то складывается ощущение, что других сфер деятельности просто не существует.   Что говорят стоики тех времен о поиске себя, жизненном пути и достижениях?

— У стоиков есть отличное понимание успеха, цели в жизни и того, из-за чего нужно  переживать. Благом считается только одно — моя добродетель, добродетель каждого отдельного человека. Это разум и его проявления: мудрость, справедливость умеренность и мужество. Деньги, карьера, дом, погода относятся к  «вещам безразличным».

Стоики обесценивают их изначально. Как и семейный статус, собственное здоровье и т.д., но это уже следующий уровень развития философа-стоика . Звучит странно и  даже жестоко. Но это не подразумевает бесчувственного отношения к окружающим. За благо считается не наличие людей вокруг, а стремления максимально выполнить свои социальные роли: мужа, отца, профессионала в своей области. Важно на сколько хорошо ты поработал, провел время с семьей, дал совет ребенку-подростку.

Мы уже становимся счастливыми, вне зависимости от результата, который получится.

Немного парадоксально, но это более надежная картина мировоззрения, позволяющая не корить себя, если вдруг что-то пошло не так. Она позволяет собраться и двигаться дальше,  действовать в тех обстоятельствах, которые сегодня нам предложены судьбой.

— Нужно ли постоянно работать над собой и заниматься «улучшайзингом» (не только внутренним, так и внешним) в парадигме стоицизма? Как объяснить парадокс увлечения «коммерческой внешностью»?

— Стоик не будет смотреть на конкретный набор действий. Гораздо важнее та мотивация, и то морально-этическое обоснование этих действий, которые пытается человек произвести со своей внешностью. Если актеру для его профессионального развития (добродетели), сохранения в «обойме» необходимо обратиться к пластическому хирургу, то это будет разумным использованием инструментов по модификации своей внешности. Потому что это укладывается в его профессиональный и личностный путь.

Если девушка с помощью изменений внешности «под стандарт»  желает приобрести какого-то более выгодного мужчину, то это не очень разумное поведение. Не все зависит от визуального, нужен еще и ум. Очень жаль, что  не все понимают, как они прекрасны сами по себе. Такое поведение часто бессознательное, на автомате.

Стоики поинтересовались бы: «Чем ты руководствовалась, когда пошла это делать?». При разборе выяснилось, что дело во внутреннем страхе «Я недостаточно привлекательна, у всех уже есть, а у меня нет. Бьюти-процедура даст мне преимущества». Разберем на примере увеличения пресловутых губ: для социума и для мужчин. Это даже не Фрейд, а этология — примитивное животное понимание. Простой стимул к сексуальной привлекательности, вызывающий желание. Если мужчина не привык рефлексировать и размышлять, то он вполне может рефлекторно на «объемы» повестись. Попытаться с этой женщиной сблизиться.  Чаще не для семьи, а для более физиологических интересов. Потому что стимул был животный, значит и поведение будет ответным.

После этого женщина удивляется, а почему он хочет от меня только «одного»?! Так вы и преподносите только стимулы такого характера. Целесообразность действий не соответствует тем целям, которые были нафантазированы. Почти любая хочет быть принцессой: нужной, любимой, чтобы о ней заботились и т.д. Индустрия красоты эту историю здорово эксплуатирует. Сделаешь — тебя будут любить, будешь красивой. А потом иллюзии рушатся.  

— Тревожность и сон. Как убрать вечернюю «мыслегонялку»?  Может ли здесь чем-то помочь стоицизм?

— Проблемы со сном часто бывают у людей с повышенной тревожностью. Человек не может уснуть, или, наоборот, постоянно спит. «Мыслегонялка» — это руминации («умственная жвачка», привычка обдумывать или переосмысливать какие-то события, мысли и действия). Популярная причина того, почему так тяжело заснуть. Если проблемы со сном наблюдаются довольно длительно, то необходим комплексный подход: физическая активность, свежий воздух, витамины, возможно и ноотропы нужны. Но лекарственные препараты,  это только после консультации с врачом.

Вернемся к руминациям на начальном этапе развития проблемы. Можно попробовать стоистическое переключение внимания. Нужно сосредоточиться на своем дыхании и состоянии, окружающих звуках и бликах. Переключить внимание и мысли на восприятие внешнего. Таким образом мы не оставляем в голове свободного места для вот этих самых навязчивых мыслей.

У стоиков есть такой ритуал перед сном. Когда мы, оглядывая прошедший день, сначала себя судим, говоря: «Вот здесь мог сделать лучше, проявить мужества больше, поступить по-другому и т.д.». Потом мы себя оправдываем, как адвокат: «Да, я где-то ошибался, как и любой другой человек, но вот это ты сделал хорошо, ты молодец. Сейчас ты осуждаешь себя постфактум». И дальше мы себя «приговариваем» к исправлению этих ошибок в будущем: «Нужно с этими мыслями и тревогами поработать». Чтобы, например, директор тебя не триггерил, когда он отчитывает тебя за какой-то повод.

И дальше стоик говорит такую фразу: «И прожита жизнь, и пройдет весь путь, что судьбою мне отпущен был». Понимая, что этот день прожит полно и качественно. На этом временном отрезке был сделан максимум. «Завтра может и не быть, тревожиться сегодня и нечего».

Разумеется, при навязчивых мыслях стоические методы не очень хорошо работают, нужен более симптоматический подход с точки зрения психотерапии.

— Один из важных принципов (добродетелей) стоицизма — самодисциплина. Как она может помочь в формировании эффективных привычек?

— У античных столиков было обязательное планирование дня. Для того, чтобы не отвлекаться на другие дела. Нам в этом плане гораздо легче, у нас есть приложения  с таймингом в телефонах. Записываем туда все активности, которые бывают в жизни: прием пищи, сон, спорт, время с семьей, работа, развлечения и т.д.

Каждую единицу времени мы переключаем на ту или иную активность. И  ставим себе задачу: в это время мы занимаемся ТОЛЬКО этим делом. Например, сейчас я отвечаю на вопросы интервью. Это относится к профессии. Я вовлечен в процесс, не смотрю по сторонам. Постараюсь сделать его эффективным. Потом я переключусь на консультирование. Далее час чтения.

В результате, вечером у меня на руках будут итоги дня. В конце месяца сформируется развернутый отчет о моей деятельности. И когда я начну рассказывать себе истории, про отсутствие времени на изучение трудов по КПТ, потому что « я так занят», то я вернусь к таймингу и выясню, что на просмотр сериала ушли сутки. И еще одни на ютуб-ролики. Будет тяжело найти себе оправдание. У Сенеки есть такое: «Я знаю и корю себя за  то, на что потратил свое время, но многие об этом и не догадываются».

Человек идет на работу, и думает, что он трудится восемь часов. Посчитайте, сколько из них времени было потрачено еще и «на ковыряние в носу», маркетплейсы и соцсети.

Снова Сенека: «Наше время — это все, что у нас есть. И большую часть времени у нас отбирают». Да, свое время мы продаем работодателю. Часть времени отъедают  ненужные социальные связи. Иногда мы сами не понимаем, зачем их поддерживаем. Что-то просто утекает между пальцев. Даже и вспомнить не можем.

Но когда мы начинаем распределять время по-другому, тратя его на нужные дела — наша удовлетворенность от жизни становится гораздо выше. Мы более счастливые, спокойные, удовлетворенные. И время начинает течь медленнее. День проходит более размеренно. Не летит, а идет.  И вечером можно вспомнить, что делал.

— С чего начать, как стать стоиком? Какие книги, трактаты почитать?

— На начальном уровне, для того, чтобы ознакомиться с темой: Массимо Пильюччи («Как быть стоиком: Античная философия и современная жизнь», «Счастливая жизнь: руководство по стоицизму для современного человека»), Пьер Адо («Что такое античная философия?», «Духовные упражнения и античная философия»).

Дальше нужно читать первоисточники. Чтения не так много — Эпиктет, Сенека и Марк Аврелий. Можно изучить все, а потом выбрать, что перечитывать. Вдумчиво, по абзацам, размышляя и записывая цитаты и мысли, эссе. Здесь важно не просто читать, необходимы единомышленники для дискуссий, споров и проверки на практике. Одному идти сложно, а скорее даже и невозможно.

— Ваши любимые стоические цитаты?

— «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть». Она не стоическая, но она продиктована этой философией.

Еще всегда помню Эпиктета: «Из существующих вещей одни находятся в нашей власти, другие нет. В нашей власти мнение, стремление, желание, уклонение – одним словом всё, что является нашим. Вне пределов нашей власти – наше тело, имущество, доброе имя, государственная карьера, одним словом – всё, что не наше».

«Век живи — век учись тому, как следует жить», — Луций Анней Сенека.

«Не смерти должен бояться человек, он должен бояться никогда не начать жить…», — Марк Аврелий.

Автор текста: Юлия Воронкова

Дата публикации - 27.02.2024.

Прогноз на 2024 год от таролога: что ждать и на что надеяться

Краткий прогноз на новый, 2024 год дает воронежский таролог Анастасия Кораблева. 

– Анастасия, расскажите, каким же будет уже текущий год? Что нас ждет – спокойные и размеренные месяцы или насыщенные событиями дни? Что скажут карты? 

– 2024 год вступает в свои права с арканом Правосудия. Эта карта говорит о том, что в этом году на первый план выйдут вопросы духовного характера и роста. Будут не так важны материальные составляющие, как нормальное целостное окружение, ценности людей, зона комфорта и процветания, состояние души.

Я бы даже сказала, что этот год будет эгоистичным, когда не захочется подстраиваться под других и жить под чью-то дудку. Захочется достигать высот, развиваться и быть таким «неудобным» для окружающих и амбициозным для себя. Особенно правосудие благоволит людям, развивающим свое дело, индивидуальным предпринимателям и тем, кто только начинает зарабатывать на своем хобби.

– Какие месяцы в 2024 году будут самыми сложными? Что точно не стоит делать в этот период?

– До мая будет не самый простой период, когда будут тянуться нерешенные задачи из прошлого года, и пока они не будут завершены, сложно представить себе дальнейшее развитие. Этот год будет полегче предыдущего.

Не рекомендуется брать кредиты, залезать в долги, совершать крупные покупки. Лучше стараться сначала погасить имеющиеся задолженности, отложить посильную подушку безопасности, а потом уже, ближе к лету, задумываться о крупных приобретениях. 

– А в какие месяцы можно поймать удачу?

– Как я уже сказала, это май и летние месяцы. Не забудьте приобрести билетик в лотерею, вдруг повезет.

– Будет ли 2024 год удачен для крупных покупок? Например, касаемо недвижимости или автомобилей? 

– Вторая половина года благоприятна, хорошо подходит для ипотек и покупок собственного жилья. Для автомобилей такого сильного ограничения нет, наоборот, благоприятно покупать, менять и вкладываться в ремонт. 

– А что касается романтических отношений? Можно ли встретить свою судьбу, заключить брак?

– Здесь тоже очень интересные карты выпадают, потому что у меня больше вопросов к тем, кто уже в браке. Такие пары могут поджидать серьезные испытания, когда партнеры либо будут духовно расти вместе друг с другом, либо никак. Если душевно комфортно со второй половинкой – ничего такому союзу не грозит. А те пары, где раньше приходилось терпеть, умалчивать недовольства, закрывать глаза на неидеальность партнера, – вот тут, конечно, будут испытания. Прошлый год заставлял нас спускать все на тормозах и не замечать недостатки партнера и его отношения, в этом году такого шанса не будет.

Люди с легкостью для себя будут менять свое окружение, если оно не приносит пользы. Этого бояться не стоит, нужно чаще задавать вопросы: а действительно ли я хочу быть с этим человеком, комфортно ли мне с ним? Браков тоже будет достаточно, и все мифы про високосный год и неудачную женитьбу – глупости. Главное, чтобы союз был духовным и осознанным.

– Ну и совет на 2024 год, пожалуйста: что можно делать, а что точно не стоит.

– Совет, исходя из всего расклада, выходит простой – пронести через весь год свои духовные ценности, свое я и ощущение комфорта вокруг себя. Не стоит бояться перемен, прощаться с людьми, которые уже «отслужили» свое, на их место обязательно придут новые, крутые ребята. И очень рекомендую слушать и прокачивать свою интуицию, потому что без нее будет сложно ориентироваться в пространстве.

В течение года очень важно научится наполнять себя, заряжать свою внутреннюю батарейку. Для каждого это свой способ – кто-то ударится в творчество, а кто-то будет много путешествовать.

Автор текста: Марина Земская

Дата публикации - 22.01.2024.

На рулетку жизнь свою поставлю: что такое игровая зависимость и как ее побороть

К чему может привести игровая зависимость (лудомания) и как с ней бороться, выяснили с психиатром и наркологом Борисом Лободовым. 

Согласно исследованию компании ResearchView, по состоянию на 2022 год 20 миллионов жителей РФ – игроки казино, а каждый шестой человек старше 18 лет в СНГ – это потенциальный клиент для игровой сферы. Это «развлечение» явно не подростковое, например, 51% пользователей онлайн-казино – люди в возрасте от 25 до 44 лет. Конечно, лудоманами можно назвать лишь малую часть из них. Но от игровой зависимости не застрахован никто.

Кому-то может показаться, что азартными играми хотят «подзаработать» в первую очередь люди с низким уровнем доходов, подсаживаясь на виртуальную «иглу». Однако, по тем же данным ResearchView, ядром целевой аудитории являются мужчины в возрасте 25-34 лет с уровнем достатка средним или выше. А чего стоит недавний скандал в итальянской футбольной лиге? Местная прокуратура уличила в ставках на матчи 17 футболистов. Многие из них действующие игроки сборных с многомиллионными контрактами, обеспеченные люди. Футболистам нельзя делать ставки, теперь им грозит многомесячное отстранение от всех соревнований. Ни наличие денег, ни строгие запреты и риск остаться без дела всей своей жизни не спасли игроков от тяги к «легкому заработку».

Но кто-то действительно может рассматривать азартные игры как альтернативный источник дохода. В такую ситуацию попал Андрей (имя изменено), он поделился с нами своей историей игровой зависимости.

– На одной стриминговой платформе я периодически смотрел на людей, которые играют в онлайн-казино и делают ставки. Меня зацепило то, как легко они зарабатывают деньги. Я решил изучить эту тему.

Зарегистрировался в букмекерской конторе и начал играть на небольшие деньги, 60-100 рублей. Получалось каждый день выигрывать, и я решил ставить суммы побольше. Двигало мною желание легко зарабатывать на постоянной основе. Так бы я мог уйти с подработки, учиться и жить в свое удовольствие. Когда мне пришли деньги с работы, я положил половину от них на игровой счёт, начал ставить. Проиграл. Хотел отыграться, и в ход пошла вторая половина. По итогу я спустил месячную зарплату. 

Я не знал, что сказать родным, хотелось самому решить эту проблему. Сейчас понимаю, что ошибся, когда не нашел ничего лучше, чем брать кредиты, надеясь отыграться. В результате залез в долги, которые составили 80 тысяч рублей. Я понимаю, что многие имеют многократно большие долги. Но у меня не было постоянной работы и мне надо было учиться. Я решил заблокировать все аккаунты в букмекерских конторах. Где-то не смог, но перерегистрировал их на номер друга. Поначалу было тяжело, но со временем помогает, если не имеешь доступа ко всему этому.

Больше я не ставил, подрабатывал, оплачивал кредит. Часто задумывался, что я мог бы купить на эти деньги. Лишь малая часть из них уходила мне. Очень помогло то, что я лишил себя возможности заходить на сайты букмекерских контор. Мне повезло, сильной «ломки» не было, потому что я был обижен на себя из-за того, что так глупо проиграл деньги, не мог позволить себе это повторить. А ведь кто-то до последнего не может перестать «играть».

 Во время этих «развлечений» человек рискует материальными ценностями ради призрачного выигрыша, который зависит от случайности. Для того чтобы разобраться, является ли игромания болезнью и как понять, что человек стал лудоманом, мы обратились за помощью к врачу-психиатру, наркологу Борису Лободову.

 — Есть ли такой диагноз — «игромания»? 

— Да, ее правильное название лудомания или игровая зависимость. По МКБ-10 (Международная классификация болезней 10 пересмотра)  лудомания представлена под кодом F63.0. По новой классификации МКБ-11 у нее код 6C50 (Азартно-игровое расстройство). Врачи определяют игровую зависимость как повторяющиеся эпизоды участия в азартных играх, где игрок практически не контролирует себя. 

— Какие последствия несёт эта болезнь? 

— Самые разрушительные. Игровая зависимость относится к заболеванию с прогредиентным течением, то есть при отсутствии лечения она идет только в сторону ухудшения. Помимо финансового коллапса, развала семьи, присоединения других зависимостей (алкоголь и наркотики), она может толкнуть зависимого на совершение тяжких преступлений с целью покрытия долга, а в тяжелых случаях довести и до суицида. 

— Игровую зависимость можно сравнить с наркотической зависимостью? Схожи ли пути их развития? 

 — Собственно, лудомания и есть зависимость, только нехимическая. Наркотиком тут выступает всплеск гормонов, который происходит в процессе игры, причем самое главное — независимо от ее результата, в отличие от химических зависимостей, когда наркотик приходит «извне». 

 — Возможно ли отличить игромана от, например, просто азартного человека, который периодически этим увлекается?

— Грань очень тонкая. Основной момент – умение вовремя остановиться, держать ситуацию под контролем. Если это систематически нарушается, то человека надо лечить. Азартный человек, кроме того, отдает себе отчет, что играет для удовольствия, и берет на себя ответственность за проигрыш, контролируя его. Зависимый же придумывает для себя поводы (раздать долги, заработать денег на что-то и т. д.), то есть освобождает себя от моральной ответственности за последствия: «Я не хотел, но пришлось, и вот как получилось». В целом рано или поздно азартный человек, скорее всего, превратится в зависимого. 

— Когда нужно бить тревогу, что человек игроман? Как близкие могут помочь ему? 

— Как только стало известно. Лудомания относится к зависимостям, которые очень долго скрывают. Когда все становится явным, то, скорее всего, процесс уже зашел далеко. Близким необходимо обратиться к специалисту и выполнять его инструкции. 

— Как лечат игровую зависимость?

— В основном психотерапия: конгитивно-поведенческая, групповая, гипнотерапия и многие другие, а также сочетание этих методик. Проблема в том, что в отличие от химических зависимостей у лудомании нет «целевой» таблетки, поэтому медикаментозная терапия играет тут вспомогательную роль. Существуют авторские программы, направленные на лечение этой зависимости. В любом случае надо помнить, что процесс этот долгий, кропотливый и поэтапный. От лудомании невозможно вылечиться ни за один сеанс, ни за 10. Человек должен полностью изменить себя и свою личность, а это процесс, который требует больших усилий, прежде всего от самого пациента. Стоит добавить, что в тяжелых случаях может потребоваться длительная госпитализация в заведения закрытого типа. И даже когда симптомы исчезли, пациенту необходимо в течение длительного времени посещать группы самопомощи зависимых, анонимных игроков или, если таких нет в городе, анонимных алкоголиков. 

Автор текста и иллюстрации: Никита Антошин

Дата публикации - 27.12.2023.

Человек в футляре: как антропофобам полюбить людей

Антропофобия может возникнуть внезапно. Например, мы едем в общественном транспорте и нам становится в нем плохо. Толпа не ринулась помогать, мы все еще стоим одни около выхода и принимаем стеклянные взгляды попутчиков. Сейчас мы можем почувствовать какую-то незащищенность, которая ассоциируется в подсознании с присутствием других людей. Нам страшно и тревожно. 

 Для того чтобы выяснить, почему возникает антропофобия и как справиться с недугом, мы обратились за помощью к психологу Виктории Черниковой (@victory_cher). 

– Что такое антропофобия? 

– Прежде чем перейти к определению антропофобии, нужно выяснить, что же такое фобия? Фобия – это чувство иррационального страха, при котором мы не имеем прямой угрозы нашей безопасности. Например, человек боится летать на самолете. Он думает, что если сядет в него, то больше не выйдет из него, так как по дороге транспорт разобьется. Тревога присутствует на подсознательном уровне. Антропофобия – это боязнь человека или же толпы.  Нередко ее ставят в один ряд с социофобией. Однако это не совсем так. Социофобия – это боязнь человека взаимодействовать с людьми, а антропофобия – это не только страх контакта, но и внимания со стороны окружающих, даже порой фигуры человека.  

– Правда ли, что антропофобия более типична для жителей больших городов?  

– Сегодня темп нашей жизни бешеный. Мы все куда-то бежим и боимся не успеть что-то сделать. Нас сопровождает страх – залог тревожности, которая нередко становится неотъемлемой частью деятельности. Поэтому люди, особенно в мегаполисах, из-за ритма жизни больше склонны к невротизации и, как следствие, к фобиям. Однако это утверждение нельзя назвать аксиомой. 

– В каком возрасте чаще всего проявляется расстройство? 

– Часто антропофобия начинает проявляться в стрессовых или же в критических ситуациях, а также в период возрастных кризисов: подросткового возраста, средних лет и т. д. 

– Какие симптомы можно выделить? 

– Симптомы всех фобий одинаковы. Меняется лишь объект. Например, объект антропофобии – конкретный человек или группа людей. В связи с этим главные симптомы заболевания – это страх и тревога внутри больного, проявляющиеся при внимании толпы и контакте с ней.  

Если больной вынужден общаться с людьми, то из-за этого у него могут развиваться панические атаки со следующими симптомами:  

● потливость ладошек; 

● ощущение нехватки воздуха; 

● учащенное сердцебиение; 

● дрожание рук; 

● расстройство речи. 

Если у человека возникла паническая атака, то скорой помощью для него может стать именно релаксация, связанная с полным или частичным мышечным расслаблением. 

– Из-за чего возникает антропофобия, то есть каковы причины? 

– Большинство психологических проблем родом из детства. В период формирования личности психика наиболее подвижна, ранима и подвержена негативному влиянию. Причины антропофобии могут быть следующие: 

● Травмирующий социальный быт. Фобия может быть спровоцирована моральным насилием со стороны взрослых. Также это может быть не фактическим насилием, а опытом, который был воспринят таковым;

● Пример значимых взрослых. Родители много тревожатся, демонстрируют настороженное отношение к окружающим, ограничивают в проявлении самостоятельности. Сюда же можно отнести проблемы сепарации;

● Психические расстройства. Антропофобия может стать одним из симптомов депрессии, личностных расстройств, шизофрении. Но это — лишь в крайнем случае, и в нём симптомов гораздо больше. 

– Чем опасна антропофобия? 

– Антропофобия может значительно снизить качество жизни. Она ограждает человека от общества, заставляет отказываться от новых знакомств, посещения публичных мест, учебы, работы. Все эти ограничения, если с ними не бороться, могут спровоцировать депрессию, итогом которой может стать суицид. По данным Всемирной организации здравоохранения за март 2023 года, ежегодно от депрессии 700 000 человек кончают жизнь самоубийством. 

– Как перестать бояться людей?  

– Самая лучшая профилактика – это саморазвитие. Поэтому одним из методов лечения антропофобии может стать медитация, которая приводит нервную систему в порядок, духовно развивает и расширяет внутренние границы человека. Ее суть в расслаблении и отстранении от мыслительных «жвачек» – страхов и тревог. Есть упражнение, которое помогает переключить внимание человека с панического, тревожного состояния на окружающий мир. В нем задействованы все органы чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. 

Упражнение «5.4.3.2.1.» 

Пункт 5. Зрение. Нужно найти вокруг себя 5 любых предметов, которые бросаются в глаза, и дать им характеристику;

Пункт 4. Тактильность. Нужно почувствовать, с какими предметами наше тело соприкасается;

Пункт 3. Слух. Нужно прислушаться и найти пять звуков, которые есть в помещении или в месте, где мы находимся;

Пункт 2. Обоняние. Нужно сделать глубокий вдох и медленный выдох. Проговорить, какие ароматы нас окружают;

Пункт 1. Вкус. Нужно сделать глоток воды и описать, какого она вкуса. 

На первоначальных этапах антропофобии можно использовать медитацию и справиться с заболеванием без медикаментов. Но если кто-то страдает от человекобоязни давно, то ему, как правило, уже требуется помощь специалиста: психолога, в некоторых случаях психиатра. Они подбирают пациентам нужные методы лечения, с помощью которых можно свободно контактировать с людьми.

 

Автор текста и иллюстрации: Виктория Багрянцева

Дата публикации - 27.11.2023.

«Офис, телевизор перед сном»: об одиночестве и как с ним справиться

По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) за 2021 год, 23% россиян чувствовали себя одинокими. Чаще всего подобное состояние возникает из-за нехватки общения, особенностей характера человека, отсутствия друзей или хобби, а также из-за экономических проблем. Чтобы помочь людям справиться с данным чувством, в 2022 году депутат Госдумы от ЛДПР Сергей Леонов призвал создать Агентство по делам одиночества. Ведь основным провокатором бессонницы, депрессии, рассредоточенности часто служит патологическое одиночество, подчеркнул политик. 

Разбираемся в этой проблеме вместе с психологом Максимом Ждановым (@psychologist_zhdanov), руководителем ЦДП для пожилых и инвалидов Левобережного района Воронежа Светланой Приходько.  

Прежде чем перейти к работе Центра, который помогает людям стать счастливыми, нужно выяснить, что же такое одиночество? Для этого мы обратились к психологу Максиму Жданову. 

Подробнее о недуге 

– Максим, скажите, как психологи определяют одиночество? 

– Одиночество – это состояние человека, изолированного от общества. Оно чаще воспринимается нами в негативном контексте, поскольку человек является социальным существом и отсутствие контактов с другими людьми доставляет ему страдание и может приводить к депрессивным расстройствам. 

– Какие категории людей в России чаще всего страдают от одиночества? 

– Я бы выделил категорию пожилых людей. У них чувство одиночества обусловлено объективными причинами: выход на пенсию, друзья и знакомые либо ограничены в передвижении из-за состояния здоровья, либо умерли, у детей свои заботы – работа и семья, поэтому они не могут уделять достаточного внимания своим пожилым родителям.  

Еще одна категория – это люди с детства с инвалидностью. С раннего возраста они были «не такие, как все» и испытывали по отношению к себе насмешки и издевательства сверстников, что естественным образом сформировало трудности их социальной адаптации, обрекая их на одиночество в будущем. 

– Как одиночество ощущается людьми разных возрастов? 

– Одно и то же чувство одиночества в разном возрасте возникает по разным причинам и приводит к различным последствиям. 

● В дошкольном и школьном возрасте основная деятельность у детей – это игра. В коллективной игре ребенок занимает определенную социальную роль, выражает себя, происходит активное чувственное общение с окружающими. Одиночество на данном этапе взросления лишает ребенка возможности самопроявления среди сверстников, ощущения причастности к общим правилам социального взаимодействия; 

● В подростковом возрасте обостряется чувство личных границ и становятся актуальными вопросы самоопределения. На данном этапе молодой человек уже не ребенок, но еще не взрослый, а чтобы им стать он ищет для себя авторитетных лиц, как правило, ребят постарше.  Возможное непонимание со стороны родителей и отвержение значимых для него лиц может привести к ощущению одиночества, брошенности и ненужности у подростка; 

● Для юношеского возраста характерно уже профессиональное самоопределение. На данном этапе человек вынужден принимать ответственные решения, от которых зависит его дальнейшее будущее. Юноша на данном этапе нуждается в доверительном общении и поддержке единомышленников. Одиночество же лишает веры в собственные силы, побуждает «плыть по течению»; 

● В возрасте 30-35 лет может возникнуть так называемый кризис среднего возраста. На данном этапе человек начинает принимать радикальные жизненные решения: обесценивать свои достижения, оставлять в своей жизни все «нужное» и отсекать все «ненужное». Это касается работы, социальных контактов, семейных отношений, знакомых, друзей. В результате таких решений человек, сам того не желая, может оказаться в одиночестве; 

● Для людей пожилого возраста характерно убеждение, что они являются в тягость своим родным. Им необходимо внимание и поддержка близких, так как возраст, малая подвижность и обострение заболеваний снижают их эмоциональное состояние. Но у их детей уже свои семьи и заботы, и то внимание, которое они оказывают своим пожилым родителям, бывает недостаточным. 

– В чем причина одиночества? 

– Причинами могут стать личностные особенности одинокого человека: неразвитая способность к адаптации в социуме, проблемы с пониманием своих чувств и эмоций, страх и непонимание людей, завышенные требования к окружающим, уязвленные личные границы, враждебное восприятие окружающих, восприятие людей как средство достижения целей.  

Есть и объективные причины, например, когда все родные и близкие, с которыми человек долгое время был в доверительных отношениях, погибли или вынужденно его покинули. 

– Кому одиночество дается труднее — мужчинам или женщинам? 

– Все относительно и зависит от личностных особенностей как женщины, так и мужчины. Если мы говорим о важности получения внимания со стороны окружающих, женщинам сложнее перенести его отсутствие, чем мужчинам. Обычно мужчины не стремятся к расширению социальных контактов, больше ориентируются на узкий круг близких друзей, нередко избегают новых знакомств и повышенного внимания к их персоне. Тогда как для женщин более, нежели мужчинам, необходимо внимание со стороны социума. Для представительницы прекрасного пола важно, как она будет выглядеть в глазах окружающих, как она одета, какой у нее стиль, макияж. 

Если мы говорим про формальное общение, то по статистике женщины в среднем больше говорят, чем мужчины. В разговоре женщина делится с собеседником своими чувствами и эмоциями, тем самым снижая эмоциональное напряжение. Мужчины в целом говорят меньше, им свойственно либо сдерживать в себе эмоциональные переживания, либо обесценивать значимость своих проблем. 

Однако качественное доверительное общение, взаимопонимание и поддержка со стороны близкого человека необходима всем.  

– А чем одиночество отличается от уединения? 

– Уединение – это когда человек по собственной воле ограничивает себя от социальных контактов с окружающими.

 Основное отличие уединения от одиночества в том, что уединенный человек реализовывает потребность некоторое время быть в этом одиночестве, тогда как одинокий человек вынужден испытывать неудовлетворенную потребность в социальных контактах. 

– Чувство одиночества часто возникает и тогда, когда вокруг есть близкие люди, – так называемое одиночество в толпе. Чем оно обусловлено? 

– Если имеется такое чувство, то стоит себя спросить: «Близкие ли это люди на самом деле?». Чувство одиночества в данном случае возникает тогда, когда нет эмоциональной отдачи от общения с человеком, которое складывается из понимания, доверия, сопереживания, сочувствия, соучастия, взаимного уважения и т.д. Если этого нет, значит, близость мнимая, а взаимоотношения не приносят удовлетворения, воспринимаются формально. В таком случае человек может ощущать себя одиноким. 

– В России недавно предложили создать агентство по делам одиночества. Автор инициативы отметил, что более 5 млн россиян страдают расстройствами психики и основным провокатором является патологическое одиночество. Как думаете, эффективно ли это? 

– Думаю, что да. Если человек сам не в состоянии справиться с этой проблемой, ему необходима квалифицированная помощь со стороны. С такими людьми необходимо проводить как индивидуальную, так и групповую психотерапию. На сеансах необходимо создать все условия для того, чтобы человек стал лучше понимать себя и окружающих, смог, не боясь осуждения со стороны, свободно выражать свои чувства и эмоции. 

– Не так давно ВЦИОМ опубликовал исследование о том, какими способами россияне справляются с одиночеством. Среди самых популярных — общение с друзьями и родными, погружение с головой в работу, спорт, игры с домашними питомцами. Эффективны ли они? 

– Дело в том, что игры с домашними животными, спорт и уход с головой в работу не решают проблему одиночества, а только на время позволяют о ней забыть. 

Однако, занимаясь спортом и работой, можно задаться целью искать единомышленников для общения и установления приятельских отношений. 

Общение с друзьями и родными – верный способ справиться с чувством одиночества, но стоит учитывать установившиеся особенности этого общения. Ведь если бы такое общение всем приносило удовлетворение, то никто бы одиночеством не страдал. Бывает так, что для человека легче переживать одиночество, чем проявлять инициативу в общении с этими людьми. 

– Чем опасно одиночество? 

– Все дело в том, как сам человек оценивает свое одиночество. Если он уже приспособился к этому состоянию, принял его, знает и понимает, чем ему занять себя и как провести время с пользой, то для него одиночество – это норма, привычное состояние или особый жизненный стиль.  

Но если человек переживает, что он один, и появляются мысли о ненужности, то есть вероятность возникновения депрессивного расстройства. 

Индекс счастья  

– Всегда ли одиночество вредно? Бывают ли одиноко-счастливые люди? 

– Конечно, бывают. Повторю, что все зависит от личного восприятия человеком того факта, что он одинок. Есть люди, которые живут наедине с природой и чувствуют себя счастливо. Также не стоит забывать тех, кто решил пойти по пути духовного развития и сознательно отстранился от всего мирского. Не будет никакого вреда, если человек делает сознательный выбор в пользу одиночества.  

Часто бывает так, что человек внутри себя разобщен. Одна его часть испытывает потребность в общении с окружающими, а другая – старается оградить его от социальных контактов по разным причинам: чувство страха, неловкости, стыда. Поэтому при условии внутренней согласованности человек способен принять сознательный выбор и жить в соответствии с ним.  

– Что лежит в основе счастья? 

– Я скажу свое мнение с точки зрения психологии. Счастье – это гармоничное и согласованное взаимодействие трех личностных составляющих: 

● внутреннее ощущение целостности и принятии себя; 

● развитое умение успешно адаптироваться в различных средах и жизненных обстоятельствах;

● актуализация личного потенциала и творческих способностей. 

Чувство одиночества, как и другие субъективные чувства неполноценности, может возникнуть из-за проблем хотя бы в одной из этих составляющих. 

Стоит отметить, по данным ВЦИОМ за 2023 год, большинство россиян чувствуют себя счастливыми – 82%. В большей степени счастливыми себя ощущают женщины, россияне 35-44 лет, граждане с высшим образованием, а также те, кто оценивает свое материальное положение как хорошее.

 На вопрос, что делает нас счастливыми и что мешает счастью, ВЦИОМ отвечает следующее: «И хотя счастье у каждого свое, для россиян его составляющие – это семья, здоровье свое и близких, общая удовлетворенность жизнью и хорошая работа. Причины несчастья – неудовлетворительное положение дел в стране и нехватка материальных средств». 

Как справиться с одиночеством и стать счастливым?  

По словам психолога, чтобы справиться с одиночеством, нужно достичь умиротворения внутри себя, а также постараться наладить контакты с окружающими. Ведь большинство страхов в общении складываются из предыдущего негативного опыта, который в настоящее время искажает объективное восприятие людей.  

– Необходимо проанализировать свой прошлый неудачный опыт и сделать правильные выводы о нем, чтобы перелистнуть страницу и начать с чистого листа выстраивать свою адекватную линию поведения в общении, – говорит Максим Жданов.

«Центр, делающий жизнь людей ярче» 

Также в 2021 году в Воронеже открылся бесплатный Центр дневного пребывания (ЦДП) для пожилых и инвалидов Левобережного района. Основная его задача – это сделать жизнь людей ярче. Непосредственно учреждение занимается социальной реабилитацией, которая направлена на восстановление человека с разной степенью тяжести диагноза.  

 – Человек находится в центре не менее 4 часов. В это время он занимается адаптивной физкультурой, арт-терапией, беседует с психологом и участвует в различных мероприятиях – государственных и православных, и выставках, – говорит руководитель центра Светлана Приходько.  

Всего в Центре находится 51 человек, из них 31 страдает от одиночества. Учреждение работает в две смены. Если кому-то тяжело добраться до организации, то осуществляется бесплатная доставка таких граждан, но только по Левобережному району.  

Как попасть в Центр? 

Чтобы попасть в центр, у человека должен быть соответствующий диагноз и медицинские рекомендации от врача. Подробности можно уточнить по телефону Центра: +7 (473) 243-08-41. 


Автор текста и иллюстрации: Виктория Багрянцева

Дата публикации - 27.10.2023.

Небезобидные мысли: различие между платонической дружбой и эмоциональной изменой

Есть такое мнение, что дружбы между мужчиной и женщиной не существует. Причина такого утверждения – эмоциональная измена. Ведь, общаясь с человеком противоположного пола очень близко, рано или поздно вы начнете к нему испытывать эмоциональную привязанность, сходную с той, что вы чувствуете к своему родному человеку. А это приводит к конфликтам на почве ревности и к сравнению своего друга и партнера, и часто принимается решение не в пользу любимого(ой). Как итог – разрыв отношений.  

Для того чтобы выяснить, каковы ключевые различия между платонической дружбой и эмоциональной изменой и как избежать душевных терзаний, мы обратились за помощью к семейному психологу Юлии Абраменко (@julia_abramenko). 

– Что такое эмоциональная измена?  

– Эмоциональная измена – это разновидность измены, основанная на духовной близости без физических контактов. Я бы назвала этот тип измены «моральной», ее границы очень размыты, и часто ее путают с дружбой. Такая измена может проявляться в переписках с кем-то, телефонных разговорах, во встречах, любовных признаниях. Но важная особенность этого типа измены – наличие определенных чувств к человеку и частое сокрытие от партнера собственных действий. 

Эта измена является источником получения эмоций, поддержки, становится в некоторой степени зависимостью от романтических отношений. 

– Каковы признаки эмоциональной измены?  

– Признаки эмоциональной измены можно разделить на два типа: прямые и косвенные.  

Прямые признаки: партнер замечен во встречах с кем-то, найдены секретные переписки. Но хочу напомнить, даже в этом случае важно понимать, что это может быть простое общение. Эмоциональная измена подразумевает под собой обман и переживание чувств по отношению к тому, с кем изменяют. 

Косвенные признаки: эмоциональная отдаленность от партнера, избегание общения, наличие психологических или бытовых проблем внутри пары, которые могут усугубиться, скрытность и появившиеся тайны, снижение сексуального желания.

– Почему человек изменяет эмоционально?  

– Причины эмоциональной измены, как и любой другой, кроются в семейных проблемах, недопонимании внутри пары. Очень часто такие измены появляются случайно, из-за желания партнера кому-то открыться, поделиться переживаниями или, наоборот, успехами. Случайное общение, встреча или мимолетный флирт могут перерасти в более глубокие чувства и частое общение, от которого человек становится зависим. Эмоциональная измена несет в себе интимный подтекст, сексуальное влечение к человеку, то есть существует желание, но факта физической измены нет. 

– Каковы ключевые различия между платонической дружбой и эмоциональной изменой?  

– Платоническая дружба – это очень нежная, теплая, искренняя дружба, похожая на влюбленность в человека как в личность, но совершенно не обладающая сексуальным влечением.  

Эмоциональная же измена обладает интимным подтекстом, тем самым влечением, о котором мы говорили ранее, но физического контакта в этом случае тоже нет, или пока нет. 

Очень тонкая грань у этих двух понятий. Если мы говорим о духовной близости, полное отсутствие физического влечения к человеку на фоне влюбленности едва ли возможно. Также платоническая дружба не подразумевает под собой скрытность чувств к другу от партнера. 

– Почему эмоциональная измена опасна? Многие думают, что ничего страшного нет: это же не физический контакт, значит, изменой не считается. Но так ли это?  

– Эмоциональная измена – полное погружение в духовные отношения с другим человеком, поэтому она опасна отдалением от партнера, разрушением выстроенных взаимоотношений. Эмоционально изменяющий человек посвящает больше времени объекту привязанности, а семейные отношения уходят на второй план. К тому же такая измена очень легко может перерасти в физическую. И если партнер готов простить эмоциональную привязанность, то физическую измену – не всегда. 

Стоит отметить, что в моей практике были и противоположные случаи, когда один из партнеров был готов простить физическую измену, но, узнав о «романе на стороне», шел на разрушение отношений. Порой чувства к другому человеку гораздо сложнее простить.

– Страшна ли эмоциональная измена? 

– Да, как и любая другая. Измена – это обман, а его в отношениях не должно быть.

– Что делать, если вы эмоционально изменяете? 

– Очень важно ответить себе на вопрос: «Есть ли любовь в новых отношениях? Или это просто способ получить яркие эмоции, желание отвлечься?». Очень часто новые отношения полны фантазии и избытка гормонов, именно их нужно отделить от действительности и принять решение.

Подобное нарушение границ может помочь вам определить отношение к браку и стать причиной полного разрушения пары. Но также эмоциональная измена может стать толчком для улучшения отношений, если оба партнера к этому готовы. 

– Как защитить отношения от эмоциональной измены? 

 – На самом деле все просто и одновременно сложно, ведь любая измена – зачастую признак проблем внутри отношений, редко – признак выбора неверного партнера. Поэтому чтобы защитить отношения от эмоциональной измены, нужно сохранить духовную близость со своим партнером. Важно помнить, что длительные отношения в первую очередь строятся не на физической близости и привлекательности, а на доверии, честности и эмоциональном контакте. Если на протяжении долгих лет вам удастся сохранить теплые чувства по отношению друг к другу, то поводов для любого из видов измены не будет. Конечно же, еще одним важным моментом является изначальное определение границ дозволенного внутри отношений.  

– Может ли эмоциональная измена перерасти в любовь? 

– К сожалению, да. Подобные романы могут перерасти в отношения и физическую близость, а как итог – в любовь. Но также они могут и сойти на нет. Все будет зависеть от обстоятельств и причин, по которым произошла измена. 

– Как реагировать на эмоциональный роман правильно? 

– Партнер, которому изменили, в праве самостоятельно выбрать для себя реальность дальнейшего продолжения отношений. Вы можете не прощать подобный роман на стороне. Но также можете принять эту ситуацию и простить партнера. Важно помнить, что принять факт эмоциональной измены будет очень сложно. 

Вне зависимости от вашего решения стоит поговорить с партнером, понять причины произошедшего, услышать мнение второго человека. Если это не станет поводом для сохранения отношений, то у вас хотя бы появятся ответы на волнующие вопросы, которые помогут принять факт измены.

– Что в итоге опасней: физическая измена или же эмоциональная? 

– На мой взгляд, опаснее измена эмоциональная. Безусловно, все будет зависеть от индивидуального случая и самих людей. Но простить чувства к другому человеку зачастую сложнее, чем физические контакты, о которых мы говорили в прошлом материале. Духовную близость также сложнее порвать, поэтому такая измена более опасна разрушением существующих отношений.


Автор текста и иллюстрации: Виктория Багрянцева

Дата публикации - 27.09.2023.

Наука любви: причины физической измены и как ее пережить

Стоит ли прощать измену и может ли она стать толчком для нового жизненного этапа, разобрали со семейным психологом Юлией Абраменко.  

Группа британских ученых провела исследования и выявила, что изменников легко можно выявить по лицу. В эксперименте приняли участие 1516 взрослых людей (61% из них — мужчины). Во время исследования участникам показывали фотографии мужчин и женщин и задавали один и тот же вопрос: «Насколько вероятно, что этот мужчина/эта женщина будет неверным (неверной)». Выяснилось, что большая часть людей смогла легко вычислить изменников-мужчин. Однако ни мужчины, ни женщины не смогли распознать обманщиц среди женщин.  

Для того чтобы выяснить, почему же результаты исследования оказались таковы и чему может научить физическая измена, мы обратились за помощью к семейному психологу Юлии Абраменко (@julia_abramenko). 

– Что такое измена?  

– Измена – это понятие довольно субъективное, но все же некоторая классификация есть. Самый распространенный и многим известный вид измены – физическая. Она представляет собой, в первую очередь, физическую близость с человеком, который не является вашим партнером. Данная измена бывает разной степени тяжести, но подразумевает под собой непосредственно физический контакт. 

– Каковы главные признаки неверного партнера?  

– Признаков неверного партнера в принципе не существует, не считая фактов из прошлой жизни. Но даже здесь нет 100% гарантии. Возможно, заядлый любитель женщин остановится на одной единственной, если влюбится, а, например, самая милая и заботливая девушка в скором времени сможет начать изменять.  

Однако одним и самым важным признаком, который может заставить усомниться в партнере, является нарушение границ, определенных в начале отношений. Это может проявляться по-разному: ложью, частыми опозданиями с работы и неправдоподобными оправданиями, скрытыми телефонными звонками и переписками, встречами с представителями противоположного пола. Но даже здесь стоит доверять партнеру и научиться разговаривать с ним, не бояться задавать вопросы, выражать собственные чувства и даже подозрения. Ведь важно не только то, «что» мы говорим, а «как». 

В любых отношениях нужно решать все на берегу и обсуждать границы дозволенного. Например, для кого-то физическая измена не станет камнем преткновения, а для кого-то любое взаимодействие с представителем противоположного пола будет считаться изменой. 

– Что толкает людей на измену?  

– Причин, которые подталкивают людей на измену, огромное количество. И отношение общества к изменам негативное. Да и социальные установки сильно отличаются по отношению к мужчинам и к женщинам. Хотя на самом деле, с научной точки зрения, у измены нет «половой принадлежности», а значит, и причины классифицировать на мужские и женские нельзя.  

Стоит отметить, что каждая измена зависит от отдельного случая. Я разберу самые популярные причины.  

● Неудовлетворенность отношениями. Частые ссоры или абсолютная отстраненность, недосказанность и подозрения, бытовые проблемы – то, что может подтолкнуть партнера к измене; 

● Сексуальная неудовлетворенность. Если партнеры не готовы говорить откровенно, обсуждать собственные предпочтения и идти на компромисс, то измена возможна;  

● Отсутствие чувств, их неискренность. Тот случай, когда партнер либо разлюбил, либо вовсе не любил другого. Мотив этой измены довольно прост: «Если я ничего не чувствую, почему я должен терпеть? И почему вообще это нужно считать изменой?»; 

● Измена как месть. Партнер, узнав о неверности другого, решается на ответный шаг. 

Есть еще две причины, которые можно считать некоторым отклонением от нормы, не столько социальной, сколько физической и психологической.  

● Желание испытывать острые ощущения. Такие люди идут на измену с целью получения эмоций не от самого процесса физической близости, а из-за желания почувствовать дозу адреналина, что-то вроде экстремального вида спорта. Им нравится ходить по грани между доверием и раскрытием измены; 

● Потеря контроля над собой. Здесь речь идет о нарушении сознания из-за употребления различных наркотических веществ или алкогольных напитков.  

Перечислять причины можно и дальше, но могу сказать, что все зависит от сексуальных желаний человека, его воспитания, самооценки, эмоционального состояния и, конечно же, взаимоотношений внутри пары. 

– Скажите, а отличается чем-то мужская и женская измена?  

– Мужская и женская измены ничем не отличаются. Мотивы, символизм и последствия измены, конечно же, могут различаться, но даже это будет зависеть не от пола человека, а от его моральных ценностей, личностных качеств, роли в семейной системе, воспитания и усвоенных с раннего детства моделей поведения внутри семьи и с партнером. 

– Как вы думаете, кто изменяет чаще? Почему?  

– Очень каверзные вопросы, на мой взгляд. Я сторонник того, что у измены нет «пола». Даже статистические данные не дадут точного ответа на этот вопрос, хотя мужчин в этих списках чуть больше, так как многие из девушек умеют хранить секреты, – с улыбкой отвечает Юлия.  

– Юлия, как вы считаете, почему результаты исследования, проведенного британскими учеными, оказались таковыми?  

– Человек – это особый организм, а его мозг до сих пор мало изучен. Важно понимать, что эволюция человека продолжается до сих пор. Несколько веков назад измена женщин считалась грехом, наряду с этим мужская измена в рамках социальных установок оставалась приемлемой. Возможно, за долгое время женщины выработали в себе адаптивные механизмы, которые помогли им научиться скрывать собственную измену.  

– А есть ли зависимость измены от темперамента человека?  

– Если мы будем говорить с вами о всем известных типах темперамента, таких как сангвиник, меланхолик, холерик и флегматик, смею предположить, что косвенно вероятность совершить измену будет зависеть от темперамента. Безусловно, четкого научного доказательства этому нет, но есть особенности таких типов. Например, холерик – активный, эмоциональный, склонный к необдуманным решениям. Очень важное слово «склонный», то есть представитель такого типа темперамента с большей вероятностью может совершить измену, но не обязательно сделает это, потому что его могут ограничивать чувства к партнеру, моральные устои, социальные установки. Флегматики, например, люди с очень устойчивыми убеждениями, размеренные, трудно переключаемые в различных видах деятельности. Казалось бы, вероятность измены со стороны таких людей низкая, но если те самые убеждения у представителя этого темперамента не в рамках социальной нормы, то этот человек тоже вполне склонен к измене. 

Получается, что прямой зависимости от темперамента по отношению к совершению физической измены нет, но есть реактивность, согласно которой человек в большей или меньшей степени склонен к совершению решительных, а возможно, и необдуманных поступков. 

– Связаны ли измена и кризисы (например, кризис года, пяти лет) в отношениях? Какие кризисы более опасны?  

– Семейные кризисы – это психологические трудности, с которыми сталкиваются партнеры на определенном жизненном этапе. И именно понятие «трудности» становится причиной, по которой один из супругов может пойти на физическую измену.  

Один из первых семейных кризисов – кризис трех лет. Это тот период, когда яркие и бурные чувства утихают, а на смену им может прийти либо нежность и забота, сопровождающиеся четким пониманием того, что ваш партнер действительно вам подходит, либо жаркие и страстные чувства могут смениться критичностью по отношению к партнеру, желанием его изменить. Именно в этот период может появиться желание сменить партнера, найти нового и интересного человека, благодаря которому чувства вспыхнут с новой силой. Однако важно каждому из партнеров понимать, что даже новые отношения не изменят ситуацию, потому что спустя примерно три года запустится тот же процесс, в котором новый человек также станет «привычным». 

Похожее происходит и на следующем этапе – спустя пять-семь лет совместной жизни. Особенно все усугубляется с появлением ребенка, когда женщина начинает посвящать себя еще одному члену семьи. Быт, недосказанность, недовольство друг другом и взаимные упреки могут привести к измене. 

Но особенно опасен, на мой взгляд, кризис, который может наступить через пятнадцать, а то и двадцать лет совместной жизни. В этот период у супругов вырастают дети, сами партнеры добиваются определенных личностных и профессиональных высот. Наступает время, когда супруги могут наконец посвятить себя друг другу и наслаждаться жизнью, но личные кризисы, привычки и, возможно, уже угасшие чувства не дают этого сделать. 

Кстати, такой кризис менее опасен разводом, но зачастую супруги начинают в этот период жить отдельной, параллельной жизнью, закрывая глаза на измены и другие предательства, оправдывая это наличием внуков, длительностью брака и другим. Есть и противоположные случаи, но встречаются реже. 

– Как можно предотвратить измену?  

– Измена возникает, когда кто-то в семье/паре перестает чувствовать себя счастливым. И если этому человеку дороги отношения, то он будет искать способы сохранения семьи, выражать собственные желания, истинные чувства и принимать партнера, который с годами меняется. Если же нет, то разрыв таких отношений неизбежен, а измена станет возможным итогом. Уважайте друг друга и цените свой выбор.  

– Чему может научить измена? Может ли она стать толчком для нового жизненного этапа?  

– В первую очередь измена должна научить человека тому, что в жизни нет ничего идеального. Часто партнер, которому изменяли, начинает винить себя. В этом случае важно помнить о том, что в измене не всегда виноваты оба партнера, все зависит от мотива. Факт измены не должен подрывать самооценку человека, которому изменили. И если кто-то не готов простить, то нужно выбирать себя! 

Важно помнить, что у любой измены всегда есть причина, которую должны знать оба партнера. И каждому из них необходимо понять, хочет ли он сохранить отношения. Если партнеры готовы работать над этим, то посещение психолога в данном случае – идеальное решение. 

– Кто виноват в измене?  

– Существуют два мнения относительно совершения физической измены. Первое: в измене виноваты оба партнера. Второе: виноват тот, кто изменил. Я согласна с каждым из этих мнений и одновременно не согласна. Бывает, что виноват только один из супругов, а иногда виноваты оба, но не в факте измены, а в причине, по которой она произошла. Однако стоит помнить, что измена – не выход. Это проявление слабости и неуважения к своему партнеру. И в данном случае не стоит искать того, кто прав, а кто виноват, важно понять, готовы ли вы простить этот поступок или нет, и если да, то следует вместе проработать ситуацию и жить дальше. 

– Пострадавшая сторона чаще всего вызывает сочувствие окружающих и по умолчанию считается правой. Но какие чувства испытывает тот, кто оступился?  

– Тот, кто совершил измену, будет что-то чувствовать, но каждый случай индивидуальный.  

Если предательство произошло первый раз, партнер может сожалеть о содеянном и пытаться заслужить прощения, он будет бояться, что его осудят. Как итог – депрессия. Если же измена – это явление частое, партнер не испытывает чувств по отношению к другому, то здесь можно отметить совершенно разный спектр чувств: от полного безразличия до гордости за совершенный поступок. 

– Что делать человеку, узнавшему об измене?  

– В данной ситуации важно не уходить в себя, не делать преждевременных выводов, не отмалчиваться, никого не винить. Если вдвоем с партнером ситуацию разрешить не удается, стоит обратиться к специалисту. Измена – это всегда больно, чтобы как минимум принять этот факт, нужно пройти немало этапов. 

– Стоит ли прощать измену? 

– Стоит ли прощать измену, решает тот, перед кем стоит этот выбор. Важно лишь помнить, что сохранять отношения важно не ради детей, мнения окружающих или чего-то еще. Сохранить семью – значит остаться с тем, кто в прошлом причинил вам боль, а на это нужны более веские внутренние мотивы.

 – Можно ли сохранить отношения после измены?  

– Я не из тех специалистов, кто будет настаивать на сохранении семьи, да я и в целом настаивать не могу. Самое главное – задайте себе вопрос: «А была ли семья/здоровые отношения/чувства?». Мы не сможем сохранить то, чего не было изначально. И работать нужно над тем, что существует между партнерами на данный момент. Если оба партнера истинно желают сохранить отношения, то им удастся это сделать. 

– Какие книги можно почитать, чтобы сохранить хорошие взаимоотношения в отношениях, семье?  

– Чтобы взаимоотношения устраивали обоих партнеров, они должны научиться чувствовать друг друга, любить и уважать. А помочь всего этого добиться, на мой взгляд, сможет художественная литература. Она богата своими примерами, способными не учить кого-то, а вдохновлять людей и подталкивать их к выводам. 

1. «Долго, счастливо, вместе» Алиса Боуман;

2. «Счастливый союз: Семь навыков высокоэффективных пар» Стивен Р. Кови, Сандра Кови, Джон Кови;

3. «Тяжелый песок. Роман-воспоминание» Анатолий Рыбаков. 

Если вы столкнулись с другой проблемой, пишите нам (kuchina.vik@yandex.ru – почта автора). Мы с радостью найдем подходящего эксперта и постараемся вместе с ним разобраться в ситуации. 


Автор текста и иллюстраций: Виктория Багрянцева

Дата публикации - 27.08.2023.

Селфхарм, или аутоагрессия: как родным вовремя выявить телесные крики о помощи 

Порезы, царапанья, синяки – основные симптомы такого заболевания, как селфхарм (самоповреждение, аутоагрессия). Это расстройство мало изучено, хотя и является очень актуальным среди молодежи. Официальной статистики в России по аутоагрессии нет. Психиатр и психотерапевт Виктория Азарова (@docazarovavi) считает: это может быть связано с тем, что в нашей стране отсутствует такой диагноз, а самоповреждения являются лишь симптомом психического расстройства. Эксперт уверяет, что диагностические способы в виде специальных опросов недостаточны и необходимы более широкие методы изучения. Ведь люди, страдающие селфхармом, могут по неосторожности совершить самоубийство, поэтому эта тема нуждается в большем изучении.  

 

– Что такое селфхарм? 

 

– Селфхарм (самоповреждение, аутоагрессия) – это сознательное нанесение себе повреждений на теле в результате порезов, расчёсывания или расцарапывания ран, прижигания кожи, обкусывания ногтей, битья кулаками или головой о твердые предметы. Обычно все это человек делает без намерения самоубийства. 

 

– Какие бывают виды аутоагрессии? 

 

– Американский журналист Мэрили Стронг в своей книге «Ярко-красный крик. Самоповреждение и язык боли» выделяет две основные категории самоповреждений:

 

 1. Самоповреждения, обусловленные культуральным укладом: ритуалы, обычаи;


 2. Девиантно-патологические самоповреждения:

 

● значительное самоповреждение: редкие действия, например, удаление глаза, кастрация, ампутация конечности. Такое поведение является признаком психоза;

● стереотипическое самоповреждение: монотонно повторяющиеся, ритмичные действия – человек бьется головой, бьет руками и ногами, кусает своё тело. Чаще всего такой вид самоповреждений встречается у людей с умеренной или сильной задержкой в развитии, при аутизме и синдроме Туретта;

● поверхностные/умеренные самоповреждения. Самый распространенный тип. Обычно начинается в подростковом возрасте. Это расчесывание, прижигание, резание кожи, выдирание волос, втыкание иголок, препятствование заживлению ран.  

 

– Кто чаще подвержен самоповреждению? Может ли здоровый человек причинять себе вред? Если да, то почему? 

 

– Данным расстройством могут страдать люди разных возрастных и социальных групп.  Но чаще всего аутоагрессия диагностируется в возрасте 10-25 лет. 

 

Да, сейчас считается, что здоровый человек может причинять себе вред. Таким способом он проживает свои чувства, так как по-другому не умеет их проявлять.  

 

– Почему люди становятся зависимы от аутоагрессии? 

 

– Если мы говорим про здорового человека, то самоповреждения являются способом переключения внимания с душевных проблем на физические ощущения. Так проще и привычнее справляться с ними. 

 

Самоповреждения помогают:

 

● снять напряжение;

● выразить боль, сильные эмоции, с которыми не получается справиться у человека по-другому;

● уйти от бесчувствия, то есть почувствовать и удостовериться, что человек живой;

● избавиться от чувства опустошенности, нереальности происходящего;

● избежать самоубийства;

● показать окружающим и родным, что происходит внутри тебя;

● подавить сексуальность;

● побороть ощущение одиночества, никчемности, отстраненности.

 

Если мы говорим про человека с каким-либо расстройством, то это поведение в структуре данного расстройства.

 

– Каковы причины самоповреждений? 

 

– Причин много. Например: 

 

1. если мы говорим про психические заболевания, то самоповреждения будут в структуре этого заболевания (расстройство личности, шизофрения, психогенные расстройства, истерия, алкогольная или наркотическая зависимости, поражения ЦНС);

2. также самоповреждения могут быть при насилии, особенно от близкого человека. Взрослый или ребенок боятся об этом сообщить окружающим и прибегают к такому способу «самопомощи»; 

3. тяжелые напряженные взаимоотношения в семье могут спровоцировать ребенка на появление самоповреждающего поведения;

4. причиной может стать буллинг со стороны сверстников, конфликты с ними и страх быть отвергнутым.

 

– Какие симптомы заболевания можно выделить? 

 

– Основные симптомы – это следы от повреждений: порезы, царапины, синяки. Часто местом до повреждения являются предплечья, бедра. 

 

Также важно обращать внимание на состояние человека: 

 

● человек становится замкнутым, часто уединяется сам с собой;

● в поведении появляется раздражительность;

● нарушается аппетит (мало ест или, наоборот, значительно больше, чем раньше) и сон;

● появляется апатичность, перестает заниматься любимыми делами, большую часть времени лежит.  

 

– Чем опасен селфхарм? 

 

– Из-за нанесения себе повреждений может начаться инфицирование ран. Также остается косметический дефект в виде шрамов. И самое опасное – это самоубийство. Человек мог и не иметь такой цели, но по неосторожности сделал это.

 

– Как бороться с заболеванием? Какие есть пути лечения? 

 

– Стоит отметить, что при лечении селфхарма необходим комплексный подход. В зависимости от состояния и причины возникновения данного поведения врач выбирает тактику лечения. 

 

Основным методом является психотерапия (когнитивно-поведенческий, диалектический подходы). Также важно подключать семейную психотерапию, где специалист будет работать со всеми членами семьи.

 

При более тяжелых состояниях назначаются медикаменты (антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы).

 

Если вы столкнулись с другой проблемой, пишите нам (kuchina.vik@yandex.ru – почта автора). Мы с радостью найдем подходящего эксперта и постараемся вместе с ним разобраться в ситуации.

 

Автор текста и иллюстраций: Виктория Багрянцева

Дата публикации - 27.07.2023.

Топ-5 заграничных направлений для отдыха этим летом

Летние часики тикают, и пора решать, куда отправиться в путешествие в самые жаркие месяцы в году. Хорошая новость – многие страны доступны россиянам для безвизового въезда этим летом. И, чтобы вы не ломали голову над подходящим направлением, мы познакомим вас с пятью самыми удобными и интересными вариантами.   

 

Конечно, первая в нашем списке – горячо любимая российскими туристами Турция. Окруженная четырьмя морями, Турция предлагает множество вариантов для разнообразного курортного отдыха. Живописные скалистые бухты, горные склоны, покрытые сосновыми лесами, необыкновенно красивые пляжи и богатая история этой страны, насчитывающая не одно тысячелетие, делают ее невероятно привлекательной как для пляжного отдыха, так и для познавательного туризма. Анталья, Кемер, Алания, Бодрум, Измир – все это хорошо знакомые многим россиянам названия турецких курортов, где можно прекрасно провести летний отпуск и семьям с детьми, и парочкам, и одиноким любителям приключений. С помощью воронежских туроператоров можно подобрать подходящий по стоимости и предпочтениям тур на любое из турецких курортных направлений. Забронировать недельную поездку на ближайшие даты на двоих с заездом через неделю и проживанием в отеле категории «4 звезды» в режиме «все включено» можно от 72 000 рублей. Далее, разумеется, цена будет повышаться. Билет на самолет в один конец будет стоить от 14 000 рублей с человека – вылетать необходимо будет из Москвы. 

 

Черногория уже много лет с традиционным балканским гостеприимством принимает туристов из России. Находиться в стране можно в течение 30 дней. При этом все туристы обязаны оплатить налог (около 1 евро в день с человека) и оформить временную регистрацию. Если живете в гостинице, то документ и оплату оформляет принимающая сторона. Погода в Черногории ясная и жаркая, осадков мало. Так что, даже пребывая в стране недолгое время, можно вполне насладиться южным солнцем и приобрести красивый адриатический загар. В маленькой Черногории огромное количество курортов. Будва для любителей тусовок (и пляжных, и клубных, и уличных), Бечичи, Рафаиловичи и Герцог Нови – для более спокойного семейного отдыха. За лечебными процедурами стоит отправиться в Ульцинь, наиболее экологически благополучный курорт в и без того экологически благополучной Черногории. Приморские города и поселки весьма самобытны, однако их объединяет старинная архитектура, радушие местных жителей и вкуснейшая кухня. Арендовав автомобиль, можно прокатиться вдоль потрясающей по красоте Бока-Которской бухты или же подняться в горы и к заповеднику Дурмитор с Черным озером. Вариантов размещения множество: в основном это отели, а также апартаменты. Стоимость размещения – от 4000 рублей в сутки в зависимости от местоположения. Добраться до Черногории можно авиарейсами Москва – Тиват или Москва – Подгорица. Стоимость авиабилетов – примерно 27 000 рублей в одну сторону. 

 

Популярным туристическим направлением является Республика Кипр. Живописный край славится чарующими золотистыми пляжами, омываемыми кристально-чистыми изумрудными водами Средиземного моря. Безветренные уютные бухты обрамлены массивными скалами и цветущими растениями. Города Кипра изобилуют античными достопримечательностями и развлекательными заведениями. Солнечный остров с богатой историей стал более доступным для получения разрешения на въезд. Самостоятельным туристам достаточно бесплатно оформить про-визу онлайн. Документ выдается в электронном виде в течение суток. Курорты Ларнака, Лимасол и Пафос предлагают своим гостям прекрасные возможности для пляжного отдыха и культурного досуга. Побережья укомплектованы лежаками, зонтами и раздевалками. Отельные туристические комплексы обладают развитой инфраструктурой. В распоряжении отдыхающих – аквапарки, рестораны и многое другое. Также у них есть возможность заняться водными видами спорта. Недельные туры на Кипр с проживанием на двоих в отелях 3 звезды «все включено» начинаются от 55 000 рублей, включая билеты. 


Грузия – одна из стран бывшего СНГ, которая также предоставляет россиянам возможность безвизового въезда. И в столице, и в отдаленных городках и селениях всегда рады гостям. Ну а грузинская кухня уж точно не нуждается в рекламе! Кстати, российским гражданам можно находиться в Грузии безвыездно в течение одного года. С недавнего времени открыто прямое авиасообщение Москва – Тбилиси (стоимость перелета – около 30 000 рублей в одну сторону). Знакомиться ли с городом самостоятельно или пользоваться услугами экскурсовода – выбирать путешественнику. Вариантов размещения очень много – хостелы (от 700 рублей в сутки с человека), гостиницы (от 2000 рублей с человека), апартаменты (от 3000 рублей в сутки). Даже если поселиться на окраине, можно довольно быстро добраться до исторического центра на общественном транспорте или такси. Цены на продукты и питание в кафе примерно равны воронежским. В Грузии множество виноделен, расположенных в горах с великолепными видами на Алазанскую долину. Пляжный отдых – также весьма популярное туристическое направление в Грузии. Знаменитый Батуми и близлежащие прибрежные городки (Кобулети, Сарпи, Шекветили, Уреки) – к услугам любителей провести отпуск у моря. Там много широких ухоженных пляжей с хорошей инфраструктурой. Цены на жилье сопоставимы с тбилисскими. Добраться до побережья из столицы можно на поезде за пять часов (стоимость билета – от 1500 рублей). 

 

Иногда можно увидеть целый мир, но не иметь представления о своих ближайших соседях. Сегодня, изучая страны, открытые россиянам для туризма, многие обратили внимание на государство, которое прежде как-то не привлекало туристов из России, – Таджикистан. Исправить это упущение и увидеть своими глазами легендарный Памир, Фанские горы, озеро Каракуль, древний Худжанд, памятники зороастрийской цивилизации, искупаться в термальных источниках и, конечно же, убедиться в традиционном гостеприимстве местных жителей, можно этим летом. Начать путешествие, пожалуй, стоит с посещения величественной столицы Таджикистана Душанбе. Загадочный восток, отображенный в красивейших памятниках старины, а также архитектура восточного конструктивизма – прекрасные темы для созерцания и колоритных фотосессий. Стартовая цена размещения в гостиницах – 2500 рублей в сутки за человека. Прямые рейсы в Таджикистан стоят от 7500 рублей в одну сторону. Россияне, приезжающие в республику на срок до 90 дней, могут обойтись без визы.

Фото – Unsplash.

Автор: Полина Труфанова

Дата публикации - 27.06.2023.

Филолог о феминитивах: Навязывание необычных словоформ – признак психотравмы

25 мая в России отмечали День филолога. В связи с этим решили посвятить один из материалов русскому языку, тому, что с ним сейчас происходит, и профессии филолога. Обо всем этом поговорили с Дмитрием Чугуновым, преподавателем филфака ВГУ, членом Союза писателей России и Союза германистов России.

Филолог – ученый, занимающийся исследованием проблем языкознания, – изучает теорию и историю литературы, литературные тексты. На практике, получив филологическое образование, можно преподавать в вузе, как это делает наш герой, работать в СМИ, писателем и переводчиком. Филолог изучает, в частности, русский язык и русскую литературу. Сегодня русский язык с высокой скоростью вбирает в себя новые слова, реагирует на изменения в укладе жизни социума, на новые проблемы в обществе и вообще на все, что происходит. Наша речь отражает нашу жизнь и наши мысли, а литература служит документом этой жизни и также является искусством. Мы решили задать филологу вопросы, которые помогут объяснить обычному человеку, как устроен язык и как он меняется. 

Для начала Дмитрий объяснил нам, кто такой филолог:  

– На мой взгляд, филолог – это Поэт Слова. Существует, конечно, множество людей, для которых филология является профессией. Однако в силу этого они ничем не отличаются от каменщиков, слесарей или математиков. Можно и обращение к слову превратить в работу, тогда вся филология сведётся к механическому изучению правописания «жи/ши» или к прекраснодушным, но таким же опытно отточенным излияниям, например, об образе паровоза в советской литературе. Настоящий же Филолог именно «любит» и именно «Слово» (с прописной буквы). Он, во-первых, понимает тайну, скрытую за словесной оболочкой, и, во-вторых, занимается не ремесленничеством, а служением. Для меня служба языку (преподавание, написание книг) является также и хобби.    


Вопрос 1: какое влияние широкое распространение мата в медиасреде оказывает на язык?


– На язык широкое распространение мата в медиасреде не оказывает никакого влияния. Матерные слова подчиняются тем же законам склонения, спряжения, словообразования и прочего. Мы даже иностранный мат подчиняем законам русской грамматики.

А вот на речь мат влияние оказывает. Люди в соблазне заменяют им десятки, если не сотни глаголов, прилагательных, существительных, что неизбежно превращает матерящегося человека в существо с ограниченным словарным запасом. Ситуацию можно представить так: человек вдруг решает заменить все пирожные, торты, цукаты, мороженое, арбузы, дыни и прочее всего лишь четырьмя известными ложками сахара. А зачем всё прочее, если главное для него – ощущение сладости? Так и с матом: коли воображение ограниченно, а слова, выражающие разные эмоции, неизвестны, то сильнодействующий универсальный эрзац вполне сгодится.  

 

Вопрос 2: ударение появилось, когда кого-то ударили? 


– Словом не только ударить можно, а и убить. Вообще, у многих грамматических категорий вполне прозрачные по смыслу названия. В этом отношении, кстати, лучше понимать русский язык помогают занятия церковно-славянским языком. Люди начинают находить ключики к запертым шкатулкам, и всякие «деепричастия» в их сознании уже не путаются с «причастиями». 

Феминитивы, на мой взгляд, – продукт обычной пропаганды. Ограниченная группа людей вольна использовать в собственной речи какие угодно конструкции. Тут можно даже договориться называть собаку кошкой – и никому от этого не будет ни холодно, ни жарко. А вот навязывать через квазиобщественные дискуссии всем остальным необычные словоформы – это признак психической травмы. Я уверен, что время и речевая практика сами определят, какие слова останутся в языке в качестве полноправных членов словаря, а какие запомнятся примера наподобие «авторки». Марине Цветаевой, например, не нужно было ничего доказывать, подменяя талант громким криком. «Я и в предсмертной икоте останусь поэтом!» – написала она в стихотворении «Знаю, умру на заре!..» Так что в подобных случаях – либо «Поэт», либо «авторка»… 

 

Вопрос 3: «шокать» – это нормально? Расскажите про говоры, диалекты, акценты.


– Вполне нормально. Даже компьютерные языки не похожи один на другой, хотя предназначены для точного описания точных действий. А уж человек и подавно не может быть одинаков, стандартен, неизменчив. Говоры, диалекты, акценты придают богатство языку.

 

Вопрос 4: какой самый сложный язык в мире?


– Любой – до начала его изучения. Разумеется, у каждого языка найдутся свои сложные для изучения места. Классические примеры здесь – китайский или венгерский. В одном особенную роль играет тональность произношения, в другом – поражает количество падежей. Мы шутим над тем, что иностранцы пугаются русским падежам, но в венгерском языке – 18 падежей, а у глаголов – больше десятка окончаний в настоящем, в прошедшем и в будущем временах (а всего у глаголов – 74 варианта окончаний)! 

Поэтому изучение нового языка для меня – процесс необъяснимый логически, более интуитивный, нежели разумный. Мозг словно сам переключается на иную волну. К тому же есть большое различие между освоением письменной и устной речи.


Вопрос 5: какое влияние на язык оказывают англицизмы, которые широкомасштабно проникают в русский язык? Не страдает ли язык от этого?


– Проникновение англицизмов – в русский, полонизмов – в украинский, китаизмов – во вьетнамский и так далее представляется мне естественным процессом. Народы взаимодействуют, заимствуют друг от друга идеи, предметы, слова… Однако меня возмущает то ли безграмотность, то ли отсутствие национальной гордости в современных журналистах России. Узнав о существовании какого-нибудь немецкого или японского автомобиля, они пишут в рекламных слоганах: «Путешествуй вместе с «Тойота», «Я езжу на «Мерседес»… Так и хочется сказать: «Ребята, вы забыли о существовании русских падежей? Вы готовы отменить все наши падежи по примеру английского?» Слова «Тойота», «Мерседес» могут, конечно, не склоняться в других языках, но в русском они склоняются! Не стоит превращать великий и могучий русский язык в какой-то англо-российский пиджин! Только в пиджине могли возникнуть официальные (!) словоформы «паралимпиада» и «сурдлимпиада». Разве слово «олимпиада» теперь пишется без начальной «о»? 

Фото – из личного архива Дмитрия Чугунова, Unsplash.

Автор: Алиса Силенок

Дата публикации - 27.05.2023.

Синдром отличника: когда пятерки становятся смыслом жизни

«В школе я учился на одни пятерки. Родители за это меня всегда хвалили. Поэтому в будущем всегда старался добиваться всех поставленных целей любой ценой, чтобы не расстроить их, да и себя тоже. Если не получалось что-то выполнить, то не опускал руки, а брался за работу вновь. Делал все идеально и больше положенного. Иногда не спал и не сплю по ночам, чтобы никого не подвести. Я знаю, что у меня синдром отличника. Сам написал в редакцию и предложил данную тему. С одной стороны, благодаря этому заболеванию я достиг больших высот, то есть успехов, в плане работы, с другой – обзавелся проблемами со здоровьем, в частности с нервами», – поделился своей историей с редакцией 36on.ru житель Воронежа Артём.  

Для того чтобы выяснить, из-за чего возникает синдром отличника и как справиться с ним, мы обратились за помощью к психологу Лидии Самоцветовой.   

– Что такое синдром отличника?  

– Синдром отличника – это проявление перфекционизма, когда человек старается во всем достигнуть идеала, иногда переступая через ресурс своих возможностей.  

– Кто подвержен синдрому отличника?  

– Этому комплексу подвержены тревожные люди с повышенным чувством ответственности, которые легко берут вину на себя. Также дети требовательных родителей. 

– Каковы причины? 

– Все наши комплексы и психологические заболевания начинают зарождаться именно в семье и развиваться в ней же. У каждого есть свои базовые установки, которые можно выявить в ходе работы с психологом, но основные причины следующие:  

1. Завышенные требования родителей к ребенку, то есть любовь с условиями: получил хорошую оценку – молодец. Таким образом, через оценки дети пытаются получить заботу от родителей; 

2. Ребенок в тени. Дети, на которых никогда особо не обращали внимания родители. Тем самым они стараются как-то выделиться, чтобы их наконец-то оценили близкие им люди; 

3. Люди с жестким требованием к себе, так как у них особая организация личности;  

4. Синдром отличника как гарант безопасности. Дети, которых часто наказывали родители за их плохие оценки.   

– Какие симптомы синдрома отличника можно выделить?  

– Можно выделить следующие симптомы:  

● Зависимость от мнения окружающих людей; 

● Болезненная реакция на критику; 

● Чрезмерная ответственность при выполнении задания; 

● Беспокойство за результат проделанной работы. Негативный результат может спровоцировать сильнейший стресс у человека с синдромом отличника.  

– Были ли у вас люди с таким явлением в практике? 

– В  моей практике я чаще всего сталкиваюсь с негативным проявлением синдрома отличника – прокрастинацией, то есть со склонностью откладывать дела. Человек, с одной стороны, очень хочет сделать все идеально, а с другой – думает, что это невозможно, и просто не приступает к деятельности.  Так часто люди с хорошими данными просто стагнируют годами.   

Клиентский случай: мужчина, 40 лет, бизнесмен, из неполной семьи, отец ушел, когда ему было 3 года. Мать занималась карьерой, была холодной, требовательной, обращала на сына внимание, если он приносил хорошие оценки. И он старался их получать, пока не задался вопросом: «А что он сам  хочет в жизни? Для кого он все это достигает?». На тот момент мама его умерла. И пришло понимание, что он не знает себя, и  не живёт так, как хочет. 

Осознание – это уже половина успеха терапии. Дальше работа строится по формированию более комфортного поведения. Обычно такая работа длится от трёх месяцев до года. В итоге результат следующий: свобода от прежних паттернов, то есть схем-образов, снижение уровня  тревожности и возможность жить не идеальную, но свою жизнь. 

– Чем опасен синдром отличника?  

– Синдром отличника опасен выгоранием, так как человек живет в постоянном напряжении и не может расслабиться. Люди с подобным заболеванием страдают психосоматическими проявлениями: головной болью, вирусными заболеваниями.  

– Всегда ли синдром отличника вреден?  

– Конечно, есть и положительный полюс. Людей с синдром отличника очень любят работодатели, так как они являются ответственными, трудолюбивыми и всегда добиваются поставленных целей.  

– Как избавиться от этого комплекса?  

– Первое и самое важное: нужно увидеть в себе свой перфекционизм.  

Второе – понять, в чем выгода быть человеком с синдромом отличника. Если окажется, что плюсов больше, чем минусов, то избавиться от него просто так не получится.  

Третье – это работа со специалистом.  

– Есть ли какое-нибудь упражнение, благодаря которому можно преодолеть синдром отличника?  

– Так как мы сейчас говорим в рамках когнитивно-поведенческой терапии, то важно выполнять упражнения в письменном виде, так вы сможете проанализировать свое мышление. 

Сядьте и пропишите  пункты, из-за которых, как вам кажется, развивается синдром. Например, следующие:  

● Я не позволяю себе отдыхать; 

● Я постоянно себя подначиваю; 

● Ругаю и требую от себя и так далее.  

Далее постарайтесь принять и признать, что «этот мир несовершенен и я тоже», а неудачи являются  всего лишь опытом. 

Чтобы избавиться от синдрома, научитесь себя хвалить самостоятельно, а не ждать этого от других, разрешите себе быть неидеальными и перестаньте себя сравнивать с другими.  

Также Лидия порекомендовала для читателей книги по теме:  

1. «Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм» Элизабет Ломбардо; 

2. «Все из-за меня (но это не так). Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости» Брене Браун; 

3. «Парадокс перфекциониста» Тала Бен-Шахара. 

Если вам нужна помощь специалиста в борьбе с синдромом отличника(цы), то можно обратиться к Лидии по номеру телефона +7 920 227-51-01. Также если у вас есть другие проблемы, пишите нам (kuchina.vik@yandex.ru – почта автора). Мы с радостью найдем подходящего эксперта и постараемся вместе с ним разобраться в ситуации.

 Автор текста и иллюстраций: Виктория Багрянцева

Дата публикации - 27.04.2023.

Язык любви: как справиться с непринятием себя

«С детства и до 18 лет я была стройным и, на мой взгляд, красивым ребенком. После переехала в другой город учиться и начала питаться не совсем правильно. Пицца, суши, еда быстрого приготовления – все это стало одним из основополагающих элементов моего рациона.  Естественно, у меня на немного увеличился вес и появился слегка второй подбородок. Мама начала говорить, что я сильно поправилась, если буду продолжать в том же духе, то стану толстой и некрасивой, а в итоге никому и ненужной. Делала это циклично. И я замкнулась в себе. Мне было неприятно слышать такое от моего близкого человека. Я стала не любить себя. Записалась в спортивный зал, изменила питание, но ощущение, что я толстая и никому ненужная, до сих пор не покидает меня», – поделилась свей историей Марина*.  

Для того чтобы выяснить, из-за чего возникает нелюбовь к себе и как справиться с этим чувством, мы обратились за помощью к психиатру и психотерапевту Виктории Азаровой. 

– Что такое нелюбовь к себе?  

– Нелюбовь к себе – это неспособность слышать и понимать себя, а также заботиться о себе. Официальной статистики, конечно, нет, но можно предположить, что очень много людей знакомы с этим термином.  

– Кто подвержен нелюбви к себе?  

– Как правило, про ненависть к себе мы чаще слышим от женщин. Именно они хотят больше получить информации о том, как все же полюбить себя. Мужчины, скорее всего, тоже сталкиваются с данным чувством. Просто они об этом не говорят.  Стараются самостоятельно с ним бороться.  

– А в каком возрасте проявляется неспособность слышать и понимать себя? 

– Нелюбовь к себе формируется на всем пути взросления. Поэтому может проявиться как в детстве, так и в юношестве. Но, как правило, это чувство характерно для людей от 12 до 20 лет.  

– Каковы причины?  

– Есть много факторов, которые развивают нелюбовь к себе: 

1. Отсутствие контакта с родителями. Когда маленький ребенок формируется как личность, важно, чтобы родители заботились о нем, концентрировали свое внимание на нем и говорили ему о своих чувствах, что он им дорог и важен; 

2. Неправильное воспитание. Так или иначе мы формируемся в семье. Поэтому должны слышать своего ребенка и понимать его. Не нужно с раннего возраста в малыше формировать чувства стыда и вины. А тем более сравнивать, например, с соседским ребенком. Ведь в дальнейшем все это сформирует комплекс неполноценности в нем; 

3. Трансляция родителей нелюбви к себе. Взрослые могут говорит своему ребенку, что он у них хороший, прекрасный, любимый, но при этом ущемлять себя и испытывать беспокойство по поводу внешности, то есть показывать ненависть к себе. Все это откладывается в подсознании малыша. В дальнейшем он так же будет относиться к себе; 

4. Формирование комплексов со стороны близких людей и социума. Родные люди могут очень часто говорить ребенку или уже взрослому человеку, что у него, например, ножки кривые, уши лопоухие.  Также от них есть возможность услышать следующую фразу: «Да кому ты будешь нужен (на)». Этими словами они подвергают неидеального ребенка (по их мнению) ущемленному состоянию.  

– Какие симптомы можно выделить?  

– Есть внешние и внутренние факторы, по которым можно сказать, что самооценка у человека занижена.  

Внешние признаки:  

Обычно люди с нелюбовью к себе носят серую одежду и стараются не менять ее, чтобы казаться незаметными, они сутулы, а взгляд у них опущен вниз, речь тихая, иногда при разговоре с другим человек запинаются.  

Может быть и наоборот: стараются одеваться ярко и красиво, чтобы получить оценку от окружающих людей и удовлетворить себя этим. Известный пример этому – Мэрилин Монро. У нее тоже была низкая самооценка.  

Внутренние признаки:  

У людей с непринятием себя сильно выражены две эмоции – чувства стыда и вины. Чувство стыда перед людьми за то, что они как-то не так поступят и что-то не то сделают. Чувство вины по отношению к себе – это фиксация на своих неудачах.  

Стоит отметить, что люди с нелюбовью к себе часто делают все для кого-то, даже если это что-то будет в ущерб себе. Но они тяжело принимают заботу и похвалу.  

Конечно, эти все признаки – условные. Если человек одевается скромно или, наоборот, ярко, то про него нельзя сразу же сказать, что у него обязательно занижена самооценка и он ненавидит себя. Понять это можно только через общение.  

– Были ли у вас люди с нелюбовью к себе в практике?  

– Такие люди встречаются в практике часто. Например, сейчас я работаю с девушкой по поводу ее самооценки и непринятия себя. У нее есть одно правило – не одеваться ярко и ходить всегда с собранными волосами.  Она решила, что распущенные волосы – это плохо. Хотя внутри девушка и хотела бы надеть платье или костюм, но ей кажется, что если она это сделает, то социум ее не примет.  

– Чем опасна нелюбовь к себе?  

– Могут быть разные исходы. Первый – человек будет дальше жить с этим чувством. По-прежнему останется закрытым и скромным. Будет стараться не привлекать внимание окружающих к себе. Однако при всем этом у него будет крепкая семья и хорошая работа. Второй – у человека с нелюбовью к себе может развиться зависть. «Те люди ведут себя так, поэтому и я могу». Станет их ключевой фразой. Третий – человек может впасть в депрессию, у него появятся тревожные расстройства и панические атаки.  

– Как бороться с этим чувством? 

1. Понять, что любовь к себе – это любовь не за что-то. Нужно запомнить, что дороже себя у вас никого не будет; 

2. Выяснить причины, которые способствовали формированию нелюбви к себе, и проанализировать их;

3. Перестать сравнивать себя с другими людьми. Весь фокус внимания направить на свои потребности и желания; 

4. Приступить к реализации намеченных вами целей. Главное – это не засиживаться на месте и не закрываться в себе. 

Также, по словам Виктории, если самостоятельно помочь себе все-таки не получается, то нужно обратиться к психиатру и психотерапевту. 

В конце беседы Виктория поделилась упражнением, которое помогает полюбить себя. Оно направлено на то, чтобы человек начал понимать, как он себя чувствует и какие у него потребности и желания. Конечно, это упражнение используется больше в терапии, сфокусированной на сострадании, но его можно делать и самостоятельно. 

 

Упражнение «Взмах волшебной палочки»

 

Расслабьтесь, сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, почувствуйте, как вы себя ощущаете. После представьте, что в ваших руках находится волшебная палочка. Взмахнув ей, вы почувствуете, что все ваши убеждения, установки и чувства вины и стыда исчезают. Что вы после этого испытываете? Какие ваши дальнейшие действия? Расскажите. Запомните это состояние и попытайтесь в нем побыть подольше, а также периодически напоминать себе о нем и возвращаться в него.  

Если вам нужна помощь специалиста в борьбе с нелюбовью к себе, то можно обратиться к Виктории в социальной сети «ВКонтакте». Также если у вас есть другие проблемы, пишите нам (kuchina.vik@yandex.ru – почта автора). Мы с радостью найдем подходящего эксперта и постараемся вместе с ним разобраться в ситуации. 

*Имя изменено по просьбе героя

 Автор текста и иллюстраций: Виктория Багрянцева


Дата публикации - 27.03.2023.

«Я не красивая»: о дисморфофобии и о том, как с ней бороться

«У меня дисморфофобия – патологическая нелюбовь к себе. Не могу принять свою внешность. Не дает мне покоя моя нижняя челюсть, которая слегка выдвинута вперед. В профиль стараюсь при людях не поворачиваться. Все время думаю об этом изъяне. Очень устала. Хотя я не могу сказать, что страшная, некоторым людям даже нравлюсь внешне», – поделилась своей историей Злата. Но это не первый и не последний случай. Людей, которые страдают дисморфофобией, очень много. Но знают ли они, что делать? Для того чтобы выяснить, из-за чего возникает данное расстройство и как с ним справиться, мы обратились за помощью к психиатру и психотерапевту Виктории Азаровой.  

 

– Что такое дисморфофобия? 

 

– Дисморфофобия – это психическое расстройство, характеризующиеся постоянной озабоченностью одним или несколькими дефектами, или изъянами во внешности, которые не зримы или очень слабо заметны окружающим людям. Стоит отметить, что человек с подобным заболеванием обычно симпатичен и красив. 

 

– Какая часть тела может быть у человека изъяном? 

 

– Изъяном может стать любая часть тела.  Но, как правило, это лицо: нос, глаза, кожа, зубы, губы, волосы. Люди с этим расстройством обычно говорят, что у них одна часть тела не пропорциональна. Например, нос большой, а глаза маленькие.  

 

– Кто подвержен дисморфофобии? 

 

– Раньше считалось, что больше подвержены женщины, так как зациклены на своей красоте. Но по последним данным, страдают от этого расстройства как женщины, так и мужчины. Просто разная направленность. Как правило, так бывает, что женщины зациклены на глазах или губах, а мужчины чаще говорят об искажении тела. Им, например, может казаться, что они недостаточно накачены. После этого начинают активно заниматься в тренажерном зале, работать с тяжелым весом, употреблять белковые диеты. Также у мужчин есть придирки и к внешнему виду гениталий. Для них они могут быть недостаточного размера. 

 

– В каком возрасте чаще всего проявляется расстройство? 

 

– Чаще всего данное расстройство проявляется у детей от 10 до 15 лет. Однако может обнаружиться и во взрослом, и в пожилом возрасте.

 

– Из-за чего возникает такое заболевание, как дисморфофобия, то есть каковы причины? 

 

– Есть три причины:  

1. Генетическая предрасположенность; 

2. Эмоциональное насилие. Буллинги в детстве, связанные с придиркой ко внешности; 

3. Зацикливание на внешности в ближайшем окружении. Например, работа в модельной сфере. Обычно там присутствуют определенные каноны красоты, которых нужно придерживаться. 

Еще нужно понимать: если будет один фактор присутствовать у человека, например генетическая предрасположенность, то, возможно, дисморфофобия не проявится. А если будет два, например генетическая предрасположенность и эмоциональное насилие, то большая вероятность того, что психическое расстройство случится. 

 

 – Какие симптомы можно выделить? 

 

– Есть три основных симптома, по которым можно понять, что это именно дисморфофобия:  

1. Постоянная фокусировка на своем «дефекте» и изучение его. Обычно такие люди циклично часами рассматривают свою внешность в зеркале или в экране телефона, сравнивают себя с другими людьми; 

2. Чрезмерная попытка замаскировать свой «дефект» и изменить его. Например, некоторые закрывают свой «изъян» большим размером одежды, скрывая как бы кривые ноги, наносят на лицо большое количество косметики, чтобы сделать кожу гладкой и без изъянов – прыщей, родинок и т.д.; 

3. Отстранение от окружающего мира и погружение в себя. Люди с данным расстройством очень переживают из-за своих «дефектов». Поэтому перестают взаимодействовать с окружающими. Они не посещают людные места, стараются найти удаленную работу. Избегают всех и вся, то есть изолируются от общества. 

 

– Были ли у вас люди с дисморфофобией в практике? 

 

– В чистом виде с дисморфофобией обращаются редко, так как в начале человек очень сильно переживает, но не видит смысла обращаться за помощью к специалисту. К психиатру и психотерапевту человек приходит уже с сочетанием расстройств.  Начинаешь с ним разговаривать и потом понимаешь, что у него на фоне депрессии есть еще и дисморфофобия. 

 

– Чем опасно это психологическое расстройство?

 

На фоне дисморфофобии могут развиваться другие расстройства, например такие, как:  

1. Депрессия, которая в свою очередь может привести к суициду; 

2. Расстройство пищевого поведения (чревато ненормальным потреблением пищи); 

3. Чрезмерное употребление психоактивных веществ – алкоголя, наркотических средств.  

Также, как правило, у людей с дисморфофобией занижена самооценка, есть нотки перфекционизма. Они стремятся измениться и сделать себя лучше.  


– Как бороться с дисморфофобией?  


– Самостоятельно справиться с дисморфофобией практически невозможно. На первой стадии человек просто не способен понять, что начинает заболевать. Конечно, он может оказаться в суперпрокачанном кругу людей. Тогда есть шанс переключиться со своих «изъянов» на что-то другое. Но такое случается редко. Если это не произошло, то требуется помощь специалиста: либо психиатра, либо психотерапевта. Они выбирают метод лечения. Их три:  

1. Психотерапия – когнитивно-поведенческая терапия, сфокусированная на сострадании; 

2. Лечение медикаментами – депрессантами; 

3. Комплексное лечение с помощью психотерапии и медикаментов.  

В конце беседы Виктория поделилась упражнением, которое помогает на начальной стадии справиться с дисморфофобией. Но специалист предупреждает, что выполнять тренировку нужно регулярно и постоянно.  

– Обычно люди с данным расстройством погружены в мыслительный процесс. Они перестают существовать в реальности. Поэтому один из этапов терапии – это возвращение себя в реальность. Есть упражнение «5.4.3.2.1.». Благодаря задействованным в нем органам чувств оно помогает переключить внимание человека с его не очень хороших мыслей на окружающий мир. 

 

Упражнение «5.4.3.2.1.»

 

Пункт 5. Зрение. Нужно найти вокруг себя 5 любых предметов, которые бросаются в глаза, и дать им характеристику. Например: «Я перед собой вижу компьютер – средний черный монитор»; 

Пункт 4. Тактильность. Нужно почувствовать, с какими предметами наше тело соприкасается. Например: «Мои ступни чувствуют пол. Он гладкий, твердый и прохладный». Еще три прикосновения; 

Пункт 3. Слух. Нужно прислушаться и найти три звука, которые есть в помещении или в месте, где мы находимся. Например: «Я слышу средней интенсивности шум в динамике»; 

Пункт 2. Обоняние. Нужно найти два предмета, которые пахнут. Например: «Рядом со мной стоит кружка. Понюхав, понимаю, что в нее налит кофе»; 

Пункт 1. Вкус.  Нужно сделать глоток кофе и описать его свойства. Например: «Горький, сладкий или крепкий».   

Если вам нужна помощь специалиста в борьбе с дисморфофобией, то можно обратиться к Виктории в социальной сети «ВКонтакте[x]». Также если у вас есть другие проблемы, пишите нам (kuchina.vik@yandex.ru – почта автора). Мы с радостью найдем подходящего эксперта и постараемся вместе с ним разобраться в ситуации. 

Автор текста и иллюстраций: Виктория Багрянцева


Дата публикации - 27.02.2023.

Балканский вояж: крах «Алюминия» и другие проблемы Мостара

Мы продолжаем знакомить читателей с жизнью в Мостаре, административном центре Герцеговинско-Неретвенского кантона Боснии и Герцеговины.  

– Конечно, «Алюминий» разворовали, – убеждён Игор, 53-летний бывший работник градообразующего предприятия «Алюминий» в Мостаре. –  Хорошо, что этим занялись прокуратура и суд. Только поздно было – завод-то закрылся, и 900 сотрудников потеряли работу. А ведь все мы знали, что руководство ворует. А сказать боялись – чтобы не уволили. В итоге завод просто накрылся. Я 15 лет проработал на этом предприятии, здесь работал и мой отец, закрытие «Алюминия» было для меня большим ударом. Мне несказанно повезло, что я нашёл работу на почте. Другие не были так удачливы.   

 

Гордость югославской промышленности  

 

Фабрика Aluniminij была открыта в Мостаре в 1977 году. За 8 лет до этого геологоразведчики открыли месторождение бокситов в Ливнице неподалёку от города. В 1974 году сараевский индустриальный гигант Energoinvest объявил о проекте строительства алюминиевого завода в Мостаре, в качестве соинвестора была привлечена французская компания Pechiney. Предприятие должно было заниматься не только алюминием, поскольку рядом с рудником нашли и залежи глины. Поэтому было создано диверсифицированное предприятие. 

Строительство фабрики одобрил лично Тито. В Мостаре говорят, что он хотел прилететь на её открытие, ведь для югославского лидера строительство каждого крупного завода воспринималось как личная гордость. Но здоровье уже тогда не позволило – запретили врачи.  

«Алюминий» успешно работал до 1992 года, обеспечивая процветание городу. Во многом доходами от алюминия объясняются потрясающие успехи футбольного клуба «Вележ» (Мостар) в 80-е – два Кубка СФРЮ и вице-чемпионство в одной из сильнейших в то время лиг Европы. 

Потом началась война – и стало не до бокситов. Во время боевых действий предприятию был нанесён значительный ущерб. По окончании вооружённого конфликта, в 1997 году, завод возобновил работу и постепенно начал наращивать производственные мощности. Остро стояла кадровая проблема – сербы и многие бошняки, работавшие на заводе, покинули город. Однако руда есть руда, вскоре завод вновь стал промышленным гигантом – и в 2017 году занял первое место в Боснии по объёмам экспорта – 360 миллионов марок (180 миллионов евро). 44% и 12% акций предприятия были соответственно в руках правительств Хорватии и Боснии и Герцеговины.  

 

Просто разворовали? 

 

10 июля 2019 года руководство «Алюминия» объявило о прекращении его работы. Убытки предприятия достигли 200 миллионов евро. Стало нечем платить за свет, который заводу просто отключили. 900 работников получили уведомления собирать вещи. Попытки правительства БиГ субсидировать электроэнергию для завода окончились провалом. 

Как получилось, что столь успешное предприятие превратилось в банкрота? 30 декабря 2020 года прокуратура Боснии и Герцеговины возбудила уголовное дело по факту хищения в особо крупных размерах. По представлению финансовой полиции, которое гласило, что за период с 1 января 2014-го по 10 июля 2019 года менеджментом предприятию был нанесён ущерб примерно в 105 миллионов евро.  

Однако воровство стало не единственной причиной закрытия предприятия. Этому «способствовали» и структурные проблемы. Руководство кантона, да и страны в целом, слишком увлеклось продажей алюминия за рубеж, затыкало за этот счёт бюджетные дыры. А затыкать было что – ведь, например, в 2013 году администрация Мостара объявила дефолт по бюджетным выплатам, фактически став банкротом.    

При этом чиновники всех уровней настаивали на  увеличении производства без должной амортизации, обновления оборудования. А тратить на это деньги МВФ, Всемирного банка, Европейского  банка реконструкции было нельзя, они на поддержку промышленности средства не выделяют никогда. Прикрывают это необходимостью развивать «альтернативные источники энергии». На самом деле просто убирают конкурентов.  

 

Возрождение? 

 

Руда есть руда. В апреле 2020 года о намерении купить Aluminij вместе с долгами объявила израильско-китайская группа Abraham. Незадолго до возбуждения уголовного дела против бывшего менеджмента о готовности возобновить сотрудничество с заводом заявил крупнейший мировой торговец редкоземельными металлами – компания Glencore.  

Выкупив завод, Abraham Group пытается восстановить производство. Сейчас штат новой  компании Aluminij Mostar d.d. составляет 340 человек. Больше инвесторам пока не нужно. До прежнего ореола, конечно, пока далеко. Да и рабочие не спешат возвращаться на фабрику. 

– Хотел бы я вернуться на Aluminij? – размышляет Игор. – Теоретически конечно после стольких лет работы. А вот на практике отношусь ко всему этому с недоверием. Где гарантия, что всё это не повторится. Что иностранный инвестор просто не уйдёт в один прекрасный день. Что изменилось в отношении государства к «Алюминию»? Такое же потребительское, как и было. Уголовные дела возбуждены, а никто за воровство не наказан. В городе бардак, начальника  полиции не могут назначить 8 лет. И инвестор осторожничает – зарплаты на заводе сейчас на треть ниже, чем были у нас. Один за двоих работает? И мы осторожничаем. Так что меня пока устраивает работа на почте.  

 

Не только «Алюминий» 

 

Игор имел в виду, что должность комиссара полиции Герцеговинско-Неретвинского кантона остаётся вакантной с 2014 года. Тогда начальником был назначен Илия Лашич, но Кантональный суд признал это решение незаконным. С тех пор постоянно возникает путаница с подписями, ставится под вопрос законность документов, что ведёт, скажем, к проблемам с начислением пенсий. Во многом поэтому служба в полиции не является в кантоне популярной – и до полного укомплектования штатного состава не хватает 225 человек. «Вакантное» место – результат политических противоречий между двумя главными политическими партиями кантона – хорватской HDZ (Хорватский демократический союз) и бошняцкой SDA (Партия прямого действия). Не могут договориться о кандидатуре.

Среди других проблем жители города называют неэффективную реконструкцию тоннелей Vradnik и Crnaja на трассе M-17 Сараево-Мостар. Власти заняли на эти работы деньги у международных финансовых организаций, но процесс неоправданно затягивался и не принёс желаемого результата. Подземные воды по-прежнему проникают в тоннели, от наводнений они по-прежнему защищены недостаточно. Мостарчане винят во всём коррупцию и некомпетентность городских властей. 

На фоне этого неизменным источником пополнения бюджета, как и по всей стране, остаются лишь доходы от туризма. Именно поэтому Мостар, как и вся Босния и Герцеговина, финансово тяжело пережил эпидемию COVID-19. Но это уже другой разговор.  

В одном из следующих материалов мы также поговорим об экономических проблемах мусульманско-хорватской федерации в целом.  

Зимний цикл проекта «Балканский вояж» реализуется порталом 36ON при поддержке компании «ПМК-710» (город Иваново).  

Фото: Владимира Сапунова, архивный снимок TANJUG  

Автор: Владимир Сапунов


Дата публикации - 27.01.2023.

Психология интолерантности: почему люди не принимают не таких, как все  

Почти 27 лет назад Юлия Шестых родилась с синдром Штурге-Вебера, сосудистым заболеванием, которое характеризуется наличием пятен на лице. Одноклассники всегда шушукались за ее спиной. Когда девочка шла домой, мальчики из параллельных классов кричали маленькой Юле, что она очень страшная, некрасивая и как только ее земля носит. И таких историй много. Расизм, оскорбление, дискриминация… У этих слов есть одно общее – интолерантность. И ее мы испытываем или проявляем каждый день.   

Почему это происходит и что с этим делать, а также стали ли люди злее, разбираемся вместе с экспертами.

 

Он другой, мне страшно 


Психолог Наталья Голобородько говорит, что интолерантность – это непризнание того, что человек может быть другой: другой веры, национальности, языка, мнения.  

– «Я не могу его переносить», «Меня он раздражает, бесит», а на самом деле – очень сильно пугает. В голове есть установка: другой – значит, опасен. А почему? Потому что не предсказуем.  А каждое существо в мире стремится к безопасности. Все это вызывает сильное чувство тревоги. Чтобы закрыть его, мы начинаем агрессировать и реагировать как дети: он другой, мне страшно. Поэтому нужно нападать или бежать. Конечно, есть и хорошая спортивная злость. Мы можем разозлиться и дом, например, построить, – говорит Наталья.  


История 1. Разборка за «лучшую игру» 


Сентябрь 2021 года.

Тихий и теплый сентябрьский вечер. Прекрасная погода для пробежки. Маршрут всегда намечен – стадион, расположенный рядом со средней образовательной школой № 101. 

Крики детей, наказы родителей, разговоры друзей – все это можно услышать, пробегая трусцой по дороге. Ко всему этому всегда нужно держать уши востро и голову прямо. Ведь это не только площадка для бега, но и стадион для футбола. Если бегун расслабится и не будет следить за игрой, то может легко получить мяч в голову.  Слава Богу, с наблюдательностью у меня все хорошо. Мяч в голову не прилетал, но в разборке за «лучшую игру» мне поучаствовать пришлось. 

Шестеро детей в возрасте от 10 до 12 лет играли в футбол. Двое стояли на воротах, еще четверо бегали за мячом. Если долго смотреть, то можно было догадаться: несмотря на то, что играли две команды, главным в них был один человек. Маленький пухленький мальчик, вечно выкрикивающий нецензурные реплики. 

– Ну, давай, пасуй, – крикнул он одному из игроков. 

Мяч полетел в другую сторону. 

– Ты что, […]? – возмущенно начал кричать маленький пухляш. – Ты куда кидаешь? 

Этого мальчика все время что-то не устраивало: то мяч кидают не туда, то вратарь косорукий.  На себя он не обращал внимания. Да и зачем?! Всегда первый, «лучший из лучших игроков». Не то, что вратарь, который вечно не может поймать мячи противоположной команды.

– Мы проиграли! Это все из-за тебя! Сейчас ты у меня получишь! – глава стаи вместе со своими марионетками накинулся на вратаря команды. 

Он начал его толкать, другие взяли его за руки и держали. Не выдержав всего этого, я подбежала. Но… тут самое интересное. Как быстро от испуга командир превратился в обычного трусливого мальчишку. 

– Да что вы? Мы же ничего не делаем. Так просто, играемся, – ответил он мне.

После они оставили мальчика в покое, начали собирать свои вещи и уходить со стадиона. Когда уходили, «лучший из лучших игроков» изредка поглядывал на меня.  


История 2. Пирсинг и зачет 


Разговор с героем, который захотел остаться анонимным, начался с уточнения, кем я его вижу в материале? 

– Героем готической субкультуры, – ответила я. 

– Могу вас огорчить. Но в широком смысле жестких разделений субкультур больше не существует. Есть люди неформального вида с абсолютно разными вкусами и предпочтениями. Любой человек, который сейчас вам называется готом, будет субъективен.

Но могу сказать, что ущемление по внешнему виду все ещё широко распространено вне зависимости от взглядов человека. И у меня есть пример. Мне всегда был интересен круг мотоциклистов. Поэтому одевался во все черное, слушал резкую музыку: рок. 

Ещё во времена учебы в ВГУ один преподаватель на сдаче зачета прервал экзамен и начал в негативном плане обращать внимание на мой пирсинг. Просто человек очень консервативный, но благодаря рамкам приличия он сам быстро ушёл от темы моего внешнего вида и вернулся к зачету. При этом хочу отметить, что преподаватель прекрасный специалист. Просто сыграли стереотипы. 


История 3. «В жизни у меня никогда ничего не будет» 


Почти 27 лет назад Юлия Шестых родилась с синдром Штурге-Вебера – это сосудистое заболевание, которое характеризуется наличием пятен на лице. Врачи ей долго не могли поставить диагноз и не знали, что будет дальше с ней. 

С детства я себя считала нормальным ребенком, такой же, как и все.  Первые проблемы начались в школьном возрасте. Тогда начала осознавать, что я отличаюсь от других.  И основной проблемой было принятие себя. Давалось это достаточно трудно. Мне всегда хотелось, чтобы на меня не обращали внимания.  

Одноклассники всегда шушукались за моей спиной. Но в глаза ничего не могли сказать. Иногда, когда я шла домой, мальчики из параллельных классов кричали мне, что я очень страшная девочка, некрасивая, как меня земля носит, в жизни у меня никогда ничего не будет.  

Я всегда старалась на них не обижаться и не отвечала им в ответ. Когда приходила домой, то начинала плакать. Родители не знали, как найти ко мне подход, потому что я была скрытным ребенком. Боялись задеть мои чувства. 

В школе в меня никто не верил. На уроках старалась молчать. Был страх за свои неоправданные слова. А вдруг что-то не то скажу? 

В 15 лет мне захотелось уйти из школы. Не видела смысла учиться до 11 класса, потому что после 9 класса подростки становятся агрессивнее и жестче.  

Сейчас я живу жизнью обычных людей. Могу признаться, что приняла себя уже на 50%. И не так стесняюсь своего пятна, как раньше.  


А как можно бороться с интолерантностью? 


Люди вообще не готовы воспринимать детей, которые отличаются от других, рассказывает психолог Наталья Голобородько. 

Мы все несем из семьи. С детства ребенку нужно рассказывать про эмоции и учить выражать их безопасно. Давайте представим такую ситуацию.  

Детская площадка. Приходит темнокожий ребенок. Дети видят его впервые в своей жизни. 

Нормально ли, что они испугаются? 

Нормально. 

Нормально ли, что у них это вызовет любопытство? 

Нормально. 

И вот здесь должны подключиться взрослые, которые объяснят ребенку, что все разные, так бывает, это здорово, мы все отличаемся друг от друга. Тогда мы правильно заложим почву. Но если ребенок слышит, как родители на кухне сидят и обсуждают, что этот темнокожий мальчик, например, что-то сделал, ребенок это услышит, выйдет за порог дома и начнет говорить то же самое. Не потому, что он так думает, а потому что он так услышал от родителей. А родители – это все для малыша. 

Есть упражнение. Оно направлено на снижение агрессии и выявление ее причины.

«Меня бесит какой-нибудь человек. Вот раздражает, не могу». 

Стоит задать вопросы: 

«Что именно меня тревожит?»

«Что я чувствую, когда смотрю на этого человека?»

Тут важно выделить эмоции. 

Например, тревогу, злость, страх.  Ведь дело не в этом человеке, а в ваших чувствах. Вы их испытываете. Вот тут мы начинаем разделять их и брать ответственность за них.  

«Что я могу сейчас сделать, чтобы эти эмоции для меня были переносимы?»

Ну, например, сказать себе: «Сколько мне сейчас лет?» Мы вспоминаем, что нам не 5, а 35. Мы взрослые, и нам надо как-то взаимодействовать со своими чувствами. 

«Я могу сам себя успокоить». 

«Я сильная (ый), я справлюсь». 

Это взрослит психику.  


А что будет, если вдруг общество станет толерантным или наоборот?


Социолог Анастасия Квасова считает, что интолерантность – неотъемлемая часть толерантности. Разделять эти два понятия в абсолютном смысле не представляется возможным. Они возникли изначально вместе.

Для стабильности общества как системы важны проявления как толерантности, так и интолерантности. Они выступают балансом и триггером для развития. Если представить идеальное общество при условии тотальной толерантности, неизбежно будет наблюдаться деградация.

Точно так же сложно представить и общество, в котором будут только интолерантные, злые люди. Рано или поздно начнёт происходить разделение людей на расовые, этические и другие группы в повседневной жизни. Это все придет к самоуничтожению. 


Почему мы стали такими злыми? 

 

Оба эксперта говорят о том, что в современном обществе часто используется подмена понятий и их оценок.  Поэтому любую категорию или понятие имеет смысл обсуждать и рассматривать в привязке к конкретной ситуации.

Анастасия Квасова говорит – мы не стали злыми. Человеческая природа такова – не бывает только хорошо или только плохо. Она отмечает, что произошла серьезная трансформация СМИ. Они перестали чувствовать какую-либо ответственность за то, что «вываливают» в общественную информационную среду. И если сейчас зайти в любой новостной паблик – из 10 постов минимум 9 будут про негатив. Там, где на деле люди «толкались», именно СМИ создадут слово «подрались». 

Поэтому нельзя сказать, что мы стали злее или добрее. Нужно понимать, злость – это совершенно нормальное, естественное чувство для всех. И если нас в детстве не научили ее безопасно применять, то это уже другая проблема. 

Автор текста и иллюстраций: Виктория Багрянцева


Дата публикации - 27.12.2022.

Обозреватель 36on прочитает открытые лекции в Ивановской области

С 5 по 8 декабря 2022 года колумнист и корреспондент издания 36on.ru, известный эксперт-балканист, специалист по СМИ зарубежных стран, медиарынку Балканского полуострова, профессор, доктор филологических наук Владимир Сапунов посетит Ивановскую область с масштабной программой.  Цель мероприятий – активизация коммуникационной платформы для развития российско-балканских отношений в регионах Российской Федерации. Ключевой площадкой проекта станет Ивановский государственный университет (ИвГУ). 



Известный профессор в апреле-мае 2022 года посетил Донбасс, а с июня по октябрь находился с рабочим визитом в ряде регионов Сербии (в том числе, Косово и Метохии), Боснии и Герцеговины (включая Республику Сербскую и Сараево) и Черногории с целью изучения специфики развития разных секторов экономики Балканского полуострова. И на Донбассе, и на Западных Балканах Владимир Игоревич писал репортажи и другие журналистские материалы для издания 36on. 


В Ивановском государственном университете Владимир Сапунов выступит с открытыми лекциями о политическом и медийном ландшафте стран бывшей СФРЮ в 2022 году для студентов исторического и филологического факультетов вуза (специальности «международные отношения», «журналистика», «всеобщая история» и другие). Мероприятие состоится по приглашению ИвГУ и благодаря личной поддержке проекта ректора Алексея Малыгина.


Помимо открытых лекций в вузе, в рамках визита известного балканиста, запланированы встречи с общественниками Ивановской области, представителями экономики и бизнеса. В рамках деловой активности планируется рабочая встреча по вопросам торгово-промышленного сотрудничества с Балканами – с руководителем компании «ПМК-710» Михаилом Яруевым, поддерживающей инициативы российско-балканского сотрудничества в регионе.


Особый акцент в визите Сапунова сделан на Шую: именно здесь порядка 10 лет под руководством Александра Муравьёва действует Русско-Сербский Клуб, единственный в Ивановской области, который по-своему реализует инициативу по взаимодействию братских русского и сербских народов. В Шуе также запланировано несколько встреч.


Проект на территории Ивановской области реализует Центр международного сотрудничества «Российско-Балканский Диалог», организация, занимающаяся развитием русско-балканских отношений в регионах России, – при поддержке администрации Ивановской области.

 

Фото – Владимир Сапунов.


Дата публикации - 27.11.2022.

СВО на Украине: важность удержания Херсона и фактор промежуточных выборов в США

Завершился восьмой месяц специальной военной операции МО РФ на Украине. Как и предыдущий, он принёс в основном плохие новости с фронта — особенно на херсонском направлении. Однако начавшаяся 10 октября кампания по ударам по объектам энергетической инфраструктуры дала России новую надежду. 

 

 

Продолжилась она и на минувшей неделе. Радует, что не прекращаются атаки дронов-камикадзе, «калибров» и других крылатых ракет по украинским ТЭЦ, трансформаторным подстанциям и ЛЭП — особенно приятно выглядят такие новости с западной Украины: Львовской, Ивано-Франковской, Волынской, Хмельницкой, Ровненской областей. Когда бьют по ТЭЦ в Киеве и области — тоже отличные новости. Очевидно, что неприятель уже имеет существенные проблемы с электросетью, перераспределять энергию становится всё сложнее — чему свидетельствуют регулярные аварийные и веерные отключения  света по всей Украине. А формулы «проблемы в тылу — проблемы на фронте» никто не отменял. При продолжении планомерной работы по выведению из строя украинской энергоструктуры неизбежно возникнут серьёзные трудности с военно-железнодорожными перевозками, в работе предприятий по ремонту военной техники и ещё много в чём. 

 

Особенно важно затруднить железнодорожное сообщение, поскольку поставки западного оружия и переброска резервов, маневрирование стали важными факторами фронтовых успехов ВСУ в начале осени. Пока стоит констатировать, что принятых мер недостаточно — ведь практически не выводятся из строя трансформаторные подстанции в 750 кВт, позволяющие обесточивать АЭС. ГЭС атакам не подвергаются — и вообще в первую очередь бьют по объектам распределения электроэнергии, а не генерирования. Иными словами — ущерб нанесён приличный (сами украинцы оценивают его в 40% мощности энергосети, если не врут), но не критический. Необходимо отучить неприятеля делать заявления о том, что Украина готова возобновить импорт электроэнергии в Европу. А с нынешним уровнем ущерба свет и тепло просто будут забирать у гражданского населения, чтобы на фронте это сказывалось меньше. А надо, чтобы были выведены из строя крупные инфраструктурные объекты, которые сделают нормальное перераспределение энергии невозможным. 

 

Так что, хотя сделано уже немало, поле для работы ещё непаханое  — в совокупности с необходимыми ударами по железнодорожно-транспортной инфраструктуре, мостам и другим средствам коммуникации, центрам принятия решения. Всё это, помимо прочего, оказывает негативный медийно-психологический фон на неприятеля — как в армии, так и в тылу, деморализует противника. А нашу армию и тыл — наоборот. Разрушать надо так, чтобы починить в ближайшее время не могли. И желательно без затягивающихся пауз. 

 

 

Важность удержания Херсона 

 

 

Так что на данный момент, безусловно, нельзя сказать, что цель достигнута. Да, западные СМИ и русскоязычные либеральные источники, вещающие из-за рубежа, в последние две недели несколько умерили пыл на фоне взрывов в центре Киева. Однако объявленная эвакуация гражданского населения из Херсона вновь добавила им настроения. Концепт «Путин проигрывает» снова набрал вистов в партии «Путин сдаёт Херсон». Появились рассуждения о том, что Кремль якобы намеренно сдаёт Херсон, чтобы улучшить позиции Украины (!) на мирных переговорах. Дескать, Москва настолько хочет их, что готова сделать очередной «жест доброй воли». И напротив — всё это вызвало тревогу на освобождённых территориях и в остальной России. 

 

Разумеется, сдача Херсона была бы настоящей медийно-политической катастрофой, с которой бы не сравнился и сентябрьский харьковский провал, и превращение Белгорода в прифронтовой город. Ведь Херсон является единственным областным центром, который русские войска освободили с начала СВО. В нём уже проведён референдум по присоединению к России. Потеря Херсона будет означать, что Северо-Крымский канал вновь перестанет функционировать. Концепция «сухопутного коридора» в Крым будет поставлена под серьёзную угрозу. Именно поэтому политическое значение обороны Херсона гораздо важнее, чем любые военные трудности, связанные с ней. 

 

А трудности эти есть объективно — после потери территорий на севере Херсонской области, в том числе ликвидации нашего плацдарма на правом берегу реки Ингулец и утраты стратегически важного села Давыдов Брод 5 октября. С тех пор ВСУ угрожают дальнейшим прорывом на николаевско-криворожском направлении — на Берислав, Новую Каховку и Херсон. Противник несёт потери, но по-прежнему имеет превосходство в живой силе, проводит перегруппировки для атаки. 

 

К счастью, пока сообщения о том, что русские войска собираются покинуть правобережье Херсонской области и областной центр, не подтверждаются. Поступают сообщения, что Херсон могут превратить в город-крепость, состоящий из укрепрайонов. А гражданское население эвакуируют, чтобы избежать ненужных жертв. На данный момент есть основания для осторожного оптимизма — Херсон сдавать не будут. Однако утечки из либеральных телеграм-каналов и иных источников, близких к администрации президента, очевидно ставящие задачей прозондировать общественное мнение насчёт слива Херсона — не могут не вызывать определённого беспокойства. Ведь прецеденты были и во время этого вооружённого конфликта, и раньше (Минские соглашения).

 

 

Фактор американских выборов 

 

 

Тем временем приближаются промежуточные выборы в Конгресс США 8 ноября. По всем прогнозам правящей партии придётся очень нелегко. Республиканцы могут взять все важные для этих выборов «колеблющиеся» штаты (swing states) — Аризону, Джорджию, Висконсин, Пенсильванию, Мичиган и  Неваду. И обеспечить солидное преимущество в Палате представителей (435 конгрессменов переизбираются полностью). После выборов 2020 года у демократов в ней было преимущество.  Кстати, в  целом число «колеблющихся» составляет около 40% избирателей. Переизбирается и треть Сената (35 человек). Здесь после выборов двухгодичной давности у демократов перевес всего в один голос, который американская конституция даёт им в виде вице-президента. Не забудем, что в 36 штатах из 50 выбирают губернаторов. 

 

На американских выборах, особенно промежуточных, внутренняя экономика является ключевым фактором. А что с ней сейчас? Инфляция самая высокая со времён Картера (8-9%), индекс потребительской активности на невысоком уровне, биржи лихорадит. Демократы уже считают не самым плохим для себя вариантом сохранить большинство только в Сенате, но и это сделать будет совсем не просто. Сейчас, по прогнозам, республиканцы уверенно берут 212 мест в нижнюю палату, демократы — 205. А ещё за 18 мандатов пойдёт ожесточённая борьба. В верхней палате из 35 избирающихся GOP должна взять 20 голосов, а «партия осла» — 12. Ещё 3 мандата считаются спорными, республиканцы обеспечивают себе большинство в Сенате, если берут 2 из них. И это при том, что демократы, контролируя обе палаты Конгресса, — и со своим президентом — в последние два года весьма щедро занимались «джерримендерингом» (перекройкой границ избирательных округов с выгодой для себя). 

 

В этих условиях демократам очень нужна медийная победа на Украине — для эмерджентного влияния на результаты выборов. Взятие Херсона было бы идеальным вариантом. А в нашей либерально-бюрократической «илитке» немало тех, кто очень бы хотел сделать «старику Джо» такой подарок — в обмен на какие-нибудь будущие «договорнячки» (даже без особых гарантий). В Кремле, разумеется, преобладает здравый смысл, но влияния «колеблющихся» и откровенных предателей в нашей власти недооценивать тоже нельзя. Да и продолжение невнятной реагирующее-оправдательной внешней политики оптимизма не добавляет. Никак не могут определённые персонажи с этого поприща расстаться с временами, когда целью было «встроиться в западную систему». Вчера вот опять заявили о неких «красных линиях», над которыми смеётся уже весть мир.

 

Именно поэтому в эти дни (кстати, будет ещё саммит G20 15 ноября в Индонезии), которые заодно являются и последними удобными для осеннего наступления по погодным условиям, особенно важно не допустить никаких продвижений украинской армии. Жизненно важно. Ни на херсонском, ни на запорожском направлениях. Ни по линии Кременная-Сватово. Стабилизация фронта, достигнутая за последние 2 недели, очень дорого стоила. Переброска 9 тысяч наших военных в Белоруссию для создания объединённой группировки с будущей угрозой Чернигову и Киеву  и/или  перерезанием коммуникаций  в районе Луцка — грамотный оперативный ход. Поэтому и стоит оставить для США мечты о провокациях с «грязной бомбой» или другим ОМП. Могут ли они их осуществить? Конечно, могут. Но пойти на такой шаг, откровенный ядерный терроризм, который грозит полномасштабной ядерной войной, перед выборами — сомнительное удовольствие. Хотя у ряда американских силовиков руки и чешутся, а дальше будут чесаться на такие провокации ещё больше. Чтобы устроить их в типично американском стиле, свалив всё на Россию. А медийных акций, вроде отправки в Румынию 101-й аэромобильной бригады «Кричащие орлы», для успеха на выборах недостаточно — при всём уважении к «детям форта Брэгг». Таким образом ключевой является ситуация на фронте. Поэтому и необходимо продолжать удары по инфраструктуре противника.

 

Целью нашей власти, как это уже есть для гражданского общества, должна быть только реальная победа в СВО. Особенно после проведения частичной мобилизации. Очевидно, что высшее руководство это осознаёт. Теперь надо реализовать это понимание на фронте. Путём нанесения «украинской государственности» военного ущерба, несопоставимого с её существованием. 

 

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.


Фото - Кирилл Нестеров.

Автор текста: Владимир Сапунов.

Дата публикации - 27.10.2022.

«Ракию мало уметь печь, в этот напиток надо вложить душу»

Ракия — часть национальной культуры в Сербии. Ни один праздник здесь не обходится без этого алкогольного напитка, который изготавливают из фруктов. В сельской местности Сербии ракию пекут практически в каждом доме, и она всегда станет частью угощения для гостей. В том или ином виде этот напиток готовят на Балканах практически повсеместно, однако только в Сербии он имеет сертификат ЕС «защищённого продукта, имеющего географическое происхождение». Это относится к сливовице (ракии из сливы), она здесь является самой распространённой и самой дешёвой. Также популярны ракия из груши (вильямовка) и айвы, они же и самые дорогие. Кроме того, ракию готовят из яблок, персиков, абрикосов, черники, черешни, можжевельника, шелковицы и других ягод и фруктов. 

 

 

Сами сербы на ракию, которую производят за границей, смотрят с усмешкой и говорят, что настоящую ракию пекут только в Сербии. Даже черногорскую или хорватскую не признают. Именно «пекут»: слово «варить» по отношению к этому напитку не употребляется, считается синонимом низкого качества. Те, кто производит ракию профессионально, традиционно пользуются в Сербии большим уважением. К одному из самых известных в этой стране изготовителей ракии мы и отправились для интервью. 

 

Наш собеседник — Зоран (фамилия не указана в связи с запретами, наложенными законодательством РФ - прим. ред.), индивидуальный предприниматель из Богатича, чья ракия (марка не указана в связи с запретами, наложенными законодательством РФ - прим. ред.) является неоднократным лауреатом национальных и международных конкурсов. В том числе общесербской Сельскохозяйственной ярмарки в Нови-Саде (победитель в категории «Ракия из груши»), Международной ярмарки в Углевике (победитель в категории «Сливовица»), ярмарки в Лопарах (Республика Сербская, БиГ, золотая медаль в категории «Ракия из айвы»), ярмарок в Шабаце, в Суботице и других.

 

 

В.С.: Зоран, как ты решил заняться профессиональным изготовлением ракии?

 

З.: В моей семье давние традиции приготовления ракии, мы печём её по особому семейному рецепту, я от деда научился. С отделением косточки от фруктов — рецепт, который отличается от большинства в наших краях. Ну, вот я и подумал: если я умею хорошо печь ракию, которая нравится людям, почему бы не заняться этим профессионально? Импульсом стала первая победа на выставке в Шабаце. Зарегистрировался как индивидуальный предприниматель и теперь делаю ракию на продажу — вот уже 12 лет. Ну, и ещё — раньше мы занимались выращиванием и продажей фруктов. А для ракии надо много-много фруктов. Сказалось и это. 

 

В.С.: Скажи, пожалуйста, в чём отличие твоей ракии о той, что пекут в большинстве сербских домов? 

 

З.: Оригинальный рецепт, качество дистилляции и ферментирования фруктов, выдержка, строгая технология процесса. Это трудно на словах объяснить, но, чтобы получить качественную ракию, в неё душу надо вкладывать и следить за качеством. Плюс ответственность. Дома ты испёк ракию, получилась не очень, ну для себя и для себя, если совсем уж никуда, с добавлением сахара — отправил на растирание. Ракию мы (бизнесом со мной занимаются жена Даниела и моя мама Милослава) печём только из мякоти фруктов, косточка может испортить напиток — даёт ненужную кислоту. Перед тем, как печь ракию из айвы, мы полностью очищаем её от семечек. И так с любым фруктом. Добавление сахара — гарантия некачественного продукта. Вообще, когда делаешь на продажу, ты несёшь огромную ответственность перед людьми за работу. А на конкурсах ракию вообще оценивают по шифру, без упоминания компания производителя, чтобы имя не довлело — эксперты оценивают только качество. Фрукты тоже надо уметь выращивать, чтобы было качественное сырьё, особенно оригинальные сорта, например, старый сербский сорт груш «Плюскач» или «Санта-Мария» для вильямовки. 

 

 

В.С.: Понятно, что описать технологию производства твоей ракии не так просто, но давай всё же попробуем. 

 

З.: Ну если уж совсем просто. В специальный казан засыпается ферментированное сырьё, которое варится, аккумулируются алкогольные пары, которые выводятся по специальной трубке в дистилляционную колонку для очищения от метиловых примесей. Этанол испаряется на высокой температуре. Чистая ракия затем выводится по другой трубке. Подавляющее число аппаратов по производству ракии в Сербии имеют одну дистилляционную трубку, я использую две — чтобы продукт получился абсолютно чистым. Первая ракия будет 65-70 градусов, она у меня просто стекает — пить её никому не советую. А потом уже выходит напиток, который  доведён до 45 градусов — и он готов к употреблению.  

 


В.С.: Где ты продаёшь свою ракию?

 

З.: По всей Сербии, в Европе, и так или иначе наша ракия уже дошла до всех континентов. Будь-то на продажу или просто в подарок. 

 

В.С.: А в России?

 

З.: А вот в России не продаём. Люди приезжают, покупают. Сербы в подарок возят в Россию. Но не продаём. Слишком сложная логистика, везти далеко. И юридически это не так просто, оформить торговое партнёрство с вашей страной. С этим сталкиваются не только производители ракии, насколько я знаю. Не сказал бы, что в Россию нашу ракию возят слишком часто, хотелось бы чаще, конечно. Но русские на выставках здесь покупают регулярно, есть и постоянные клиенты. В том числе покупают люди из русского посольства — например, на выставках в Белграде. А вот в промышленном масштабе нет такого. 

 

Фото — автора.

Беседовал и переводил с сербского Владимир Сапунов.

Дата публикации - 27.09.2022.

Балканский вояж: разделённый Добой – красота и скрытая ненависть

Добой – это типичный сербский провинциальный город в Боснии. Практически это крайняя точка западной части Республики Сербской в её северо-восточной части. Ещё полчаса на юг, и вы окажетесь уже не «практически», а в самой крайней точке – городе Дервента. Дальше на юг – уже территория боснийско-хорватской федерации, через которую лежит путь в Баня-Луку.


История Добоя – сплошные войны


Во многом типичность Добоя определяется и тем, что после Гражданской войны 1992-95 годов, по  результатам Дейтонских соглашений, его поделили между двумя энтитетами – по горе Озрен. Большая часть города и наивысшая часть горы принадлежит Республике Сербской, остальное – Добойско-Зеницкому кантону мусульманско-хорватской федерации, в десяти общинах которого компактно проживают мусульмане (80%) и хорваты (около 13%). Во время вооружённого конфликта первой половины 90-х здесь велись в основном позиционные и артиллерийские бои, а в результате типичных для той войны  этнических чисток с обеих сторон десятки тысяч людей превратились в беженцев. Падение «Озренского кармана» (Маглай, Завидовичи) в 1995 году окончательно зафиксировало военную победу сербов в этом районе. Небольшая часть мусульман и хорватов, впрочем, смогла вернуться в свои дома после Дейтона. 

 Не только новейшая, но и более далёкая и древняя история Добоя связана с постоянными войнами, что для этой части Балкан – общее место. Город был основан римлянами в I веке н.э., приблизительно в шестом веке сюда пришли славяне. Потом образовалось Боснийское королевство, которое существовало до тех пор, пока король Твртко II не был побеждён венгерским королём Жигмундом. Добой вместе с большей частью Боснийского королевства отошёл к венграм, сам Твртко  II попал к ним в плен  и стал их вассалом. Именно венгры дали городу современное название. 

Средневековое боснийское государство затем было отвоёвано у венгров османами и прекратило существование в 1463 году. Добой, несмотря на его мощную по тем временам крепость, венгры отдали туркам без боя в 1476 году. За это турки  брали с жителей города вдвое меньший оброк, чем в остальной Боснии и забирали вдвое меньше мужчин в турецкую армию. Границу между провели по добойской крепости. Продолжалось это всё недолго, в 1503 году турки забрали весь город, и он надолго (с небольшими перерывами) стал частью Османской империи.

 Вплоть до 1878 года, когда после русско-турецкой войны город оказался под властью Австро-Венгерской империи. Во время Первой Мировой войны австрийцы устроили в Добое крупнейший концентрационный лагерь для сербов – в нём в ужасных условиях в 1915-1917 годах содержалось в общей сложности около 46 тысяч человек. От голода и эпидемий, пыток в лагере умерли по разным данным от 6 до 8 тысяч человек. О жизни интернированных и военнопленных  в бараках и бывшем здании «лошадиной лечебницы» общественность узнала из воспоминаний выдающегося сербского писателя, Нобелевского лауреата Иво Андрича. Во время Второй Мировой войны Добой вошёл в состав марионеточного хорватского НДХ и оказался под властью хорватских усташей, которые разрушили памятник-склеп жертвам австро-венгерской оккупации и, словно соревнуясь в зверствах с империей Габсбургов, вырезали сотни сербских семей. Добой был освобождён через полгода после Белграда – 17 апреля 1945 года – когда советскими войсками и югославскими партизанами окончательно была разгромлена немецкая группа армий «Е».

 

Латентная ненависть

 

Сейчас в Добое проживает около 28 тысяч человек, а в сербской общине – около 68 тысяч. До мусульманской части Добоя в Зеницко-Добойском кантоне – 15 минут пешком. Как и в других разделённых городах и общинах Боснии, сербы, мусульмане и хорваты стараются без лишней необходимости не ходить в «чужие районы». Но мусульмане в сербской части более частые гости, чем наоборот. 

 «Внешне всё весьма спокойно», – говорит боснийский эксперт по вопросам безопасности и терроризма Джевад Галияшевич, живущий в Добое. –  «Но за видимым миролюбием скрывается взаимная ненависть – она через 27 лет после войны разве что затухла немного. Лично я немало сделал, чтобы этого не было. Когда я после войны стал председателем общины Маглай, изгнал оттуда 1500 боевиков – моджахедов, разрушил «осиное гнездо» ваххабитов. Чтобы сербские семьи, которых изгнали в начале 90-х, вернулись в Маглай. Исламисты ведь после войны заняли их дома. За это избили моего сына, а угрозы мне поступают до сих пор. Ну, хоть в тюрьму не посадили, как в югославские времена в конце 80-х».

 

Крепость и храмы

 

Главная достопримечательность Добоя – вышеупомянутая крепость «Градина». Построена она была по разным сведениям в XIII или XIV веке. В XX-XXI веках неоднократно реставрировалась. Как и любая крепость в Сербии и Республике Сербской, «Градина» находится под защитой государства. Вход, как и в другие крепости на сербской земле,  свободный. Ограничительных ограждений, как, скажем, у крепости «Кастел» в Баня-Луке, тут практически нет. Но есть табличка, на сербском, английском и немецком языках, предупреждающая туристов о том, что за свою прогулку по крепости они несут ответственность сами. Власти города страхуются, потому что каменные дорожки и выступы в верхней части крепости действительно небезопасны. 

 Помимо крепости, в городе есть несколько известных храмов. Православный собор святых Петра и Павла является главной религиозной достопримечательностью города. Именно здесь был склеп-памятник жертвам австро-венгерского концлагеря, разрушенный затем хорватскими усташами. В центре также расположены католический храм «Пресвятого сердца Иисусова» и мечеть «Селимия». Ещё раз скажем, что для  сербских городов Боснии соседство в центре православных церквей, католических кафедралов и мусульманских мечетей – обычная история. В киосках также рядом лежат «Глас Српске», хорватский Jutarnji List и сараевский Dnevni Avaz. А вот хорватского пива здесь, в отличие от Брчко, ни в кафе, ни в магазинах вы не найдёте. 

 

Река красоты и несчастий

 

Живописная горная река Босна, которая течёт примерно в полутора километрах от автовокзала на окраине города, приносит добойцам не только радость, но и серьёзные проблемы. Наводнение мая 2014 года унесло жизни 11 человек и причинило значительный материальный ущерб. Затоплен был весь центр (старый город). Помощь Добой получил из Белграда и Баня-Луки, как помогали югославские власти жертвам похожего наводнения здесь в 1963 году. А вот федеральное Сараево природную катастрофу восьмилетней давности практически проигнорировало.

 Разговоры с добойцами, как и с жителями других сербских городов Боснии, свидетельствуют о том, что люди настроены весьма мирно и не хотят повторения событий начала 90-х. Но, если что, готовы защищать свою землю с оружием в руках. Пока разрушения приносит только Босна, но по сути Добой является одним из самых взрывоопасных районов БиГ. Тут уж без преувеличений – поднеси спичку и вспыхнет.

 Сейчас же скажем, что Добой – не только один из самых живописных сербских горных городов Боснии, но и один из самых дешёвых. Цены тут примерно на уровне Пале, скажем, апартман (квартиру) в центре города вполне можно найти за 18-20 евро за сутки. Дешёво всё и в ресторанах. Недостаток – длинные очереди на почте и в банках. На почте в середине длинной очереди нам ещё и сообщили, что пропал интернет. Впрочем, как объяснили мне сотрудники, если бы я зашёл получить денежный перевод в любой день, кроме понедельника, проблем с очередями у меня было бы значительно меньше. В чём, правда, визит в банк на следующий день меня убедил не сильно.

Автор фото и текста: Владимир Сапунов.

Дата публикации - 27.08.2022.

Импортозамещение культовых напитков: так ли это плохо 

Сравниваем «Кока-колу», «Спрайт» и «Фанту» с их русскими аналогами. 

В связи с нынешней политической ситуацией как никогда становится актуальным понятие «импортозамещение». Простыми словами, это политика, направленная на замену импортной продукции путем развития собственного производства. 

Зарубежные компании одна за другой покидают российский рынок, уступая место отечественным фирмам: на смену «Макдональдсу» приходит «Вкусно – и точка», новая социальная сеть Freegram становится аналогом Instagram*, а на прилавках магазинов можно увидеть «Черноголовку Колу», пришедшую на замену «Кока-Коле». 

Мы решили сравнить напитки Coca-Cola, Fanta и Sprite с их российскими аналогами и сделать вывод о том, могут ли они конкурировать с оригиналом.

Coca-cola и «Кола Черноголовка»

Популярный во всем мире американский газированный напиток, разработанный в 1886 году Джоном Пембертоном, постепенно уходит с российского рынка. Многие магазины, а также сети ресторанов KFC, Burger King, «Вкусно – и точка» заменяют «Кока-колу» на ее аналог «Черноголовку Колу». Действительно ли это достойная замена оригинала? Попробуем разобраться.

Название «Черноголовки», а именно слово «Кола» – прямая отсылка к американскому напитку. Разница в стоимости небольшая: в гипермаркете Metro «Черноголовка Кола» стоит 71,90 рубля за 500 мл, «Кока-Кола» – 75,90. По вкусу они практически идентичны, отличить аналог от оригинального напитка довольно сложно. Цвет у «Кока-колы» и «Черноголовки Колы» одинаковый, коричневый. 

Состав почти один и тот же.

«Черноголовка Кола»: вода, сахар (S) или сахар и сироп глюкозно-фруктозный (G), регулятор кислотности кислота ортофосфорная, краситель сахарный колер IV, ароматизаторы, консервант бензоат натрия, кофеин (не более 150 мг/л).

Coca-cola: очищенная вода, сахар, краситель сахарный колер IV, регулятор кислотности ортофосфорная кислота, натуральные ароматизаторы, кофеин (менее 150 мг/л).

Однако стоит обратить внимание на интересную деталь. В «Черноголовке Коле» присутствует консервант бензоат натрия, он же E211. Это пищевая добавка, используемая чаще всего в целях продления срока хранения продукта. В России она не относится к запрещенным, и ее активно применяют в производстве различных товаров.

Пожалуй, главным отличием этих двух напитков является логотип и оформление в целом. У «Кока-колы» фирменным считается использование двух цветов: красного и белого. Важными элементами являются волны снизу и сверху. Логотип «Черноголовки Колы» представлен в виде птицы в круге оранжевого цвета, он значительно отличается от оригинала, ассоциаций с «Кока-колой» не возникает.

Сравнив оба напитка, можно сделать вывод о том, что «Черноголовка Кола» мало чем отличается от оригинала. Покупателям не стоит беспокоиться о том, что «Кока-кола» пропадает с прилавков: можно смело покупать отечественный аналог и продолжать наслаждаться любимым напитком.

Fanta и Fancy

«Фанта» – сильногазированный напиток, выпускаемый корпорацией Coca-Cola. Впервые появился в 1940 году в Германии во время Второй мировой войны. Когда корпорация объявила о своем уходе из России, компания «Очаково» решила выпустить свой аналог оранжевого напитка, который назвала Fancy.

С названием все ясно: первые три буквы у обоих напитков совпадают, сделано это для того, чтобы создать у покупателей стойкую ассоциацию аналога с оригиналом. Разница в стоимости составляет 20 рублей: в «Пятерочке» цена «Фанты» – 79,99 рублей за 500 мл, «Фэнси» – 59,99.

В составе есть некоторые различия.

Fancy: вода подготовленная, сахар, апельсиновый сок 3%, регулятор кислотности – лимонная кислота, стабилизатор – гуммиарабик, натуральные ароматизаторы, апельсиновые терпены, растительные экстракты (эфирные масла мандарина, апельсина, лимона, грейпфрута, лайма), красители.

Fanta: очищенная вода, сахар, апельсиновый сок 3%, регуляторы кислотности (лимонная кислота, яблочная кислота, глюконат натрия), витамин C, натуральные ароматизаторы, подсластитель сахаринат натрия, стабилизаторы (эфиры глицерина и смоляных кислот, гуаровая камедь), красители (каротины, бета-апо-8-коротиновый альдегид (C30). Допускается выпадение осадка натуральных компонентов.

Цвет у «Фанты» более светлый, у «Фэнси» же насыщенный оранжевый. Русский аналог более газирован. Вкус в целом похож, но «Фанта» оставляет послевкусие апельсина, в отличие от «Фэнси».

Стоит заметить, что в «Очаково» решили оставить фирменные цвета оригинального напитка: оранжевый и синий. Логотип представлен большой белой буквой F для создания отсылки к «Фанте».

В целом русский аналог достоин вашего внимания. Да, некоторые отличия от оригинала есть, но, возможно, кому-то отечественный продукт понравится даже больше.

Sprite и Street

Sprite – газированный безалкогольный напиток со вкусом лайма и лимона, принадлежащий американской компании The Coca-Cola Company. Впервые выпущен в 1961 году в Германии. По сегодняшний день входит в топ самых популярных напитков по всему миру. Та самая компания «Очаково», выпускающая «Фэнси», решила выпустить еще один отечественный аналог зарубежного продукта. На смену полюбившемуся многим «Спрайту» приходит «Стрит» (Street).

Состав несколько отличается.

Sprite: очищенная вода, сахар, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитраты натрия), натуральные ароматизаторы, подсластители (ацесульфам калия, аспартам). Содержит источник фенилаланина.

Street: вода подготовленная, сахар, регулятор кислотности – лимонная кислота, сок лимона и лайма, растительные экстракты, натуральные ароматизаторы.

У «Стрита», например, отсутствует регулятор кислотности цитрат натрия, подсластители, а также источник фенилаланина. У «Спрайта» отсутствуют сок лимона и лайма, растительные экстракты.

Названия созвучны, Street уже по традиции является прямой отсылкой к оригиналу. Разница в цене 20 рублей. В «Пятерочке» «Спрайт» стоит 79, 99 рублей, «Стрит» – 59,99 рублей за 500 мл. Цвет у напитков одинаковый, прозрачный. По газированности также отличий нет. Значительной разницы во вкусе не наблюдается, но «Спрайт» оставляет более сладкое послевкусие. Оформление у напитков схожее, в желто-зеленых оттенках. Логотип «Стрита» – большая буква S – отсылка к названию оригинального напитка.

В целом напитки практически ничем не отличаются. «Очаково» удалось создать максимально приближенный к оригиналу продукт, который может стать его достойной заменой.

Итак, мы провели небольшой сравнительный анализ культовых напитков и их русских аналогов и сделали вывод о том, что в целом россиянам не о чем переживать: наши производители стараются сделать все возможное для того, чтобы покупатели не заметили пропажу любимых продуктов с прилавков.  

*Instagram – запрещенная в РФ экстремистская организация.

Фото – Алина Гирявенко.

Автор: Алина Гирявенко 

Дата публикации - 27.07.2022.

Балканский вояж: горячий Белград принимает новых российских мигрантов

Жаркий июньский Белград – россияне приезжают с разными целями. После начала СВО на Украине поток русских и русскоязычных граждан РФ в Сербию увеличился. Вчера Министерство труда Сербии опубликовало информацию о том, что с конца февраля около 10 тысяч россиян попросили вид на жительство в крупнейшей стране бывшей СФРЮ.

Раньше в Сербию русские летали и ездили либо в туристических целях, либо по работе (чаще всего под этим подразумевался бизнес). Сейчас структура летающих в Сербию кардинально изменилась, и уже не факт, что те, кто посещает её в культурно-познавательных целях, составляют большинство. Скорее, на него могут претендовать три новых группы выезжающих в Сербию. 

Новые мигранты – нормальные и не очень 

После начала СВО ЕС, как известно, запретил прямые рейсы для российских авиакомпаний в свои страны и пролёт над своим воздушным пространством. Европейские компании, разумеется, получили ответный бан. И Сербия, которая не ввела санкции против России, стала главным хабом, где россияне могут совершить пересадку для дальнейшего полёта в страны Евросоюза. По логистическим причинам – более популярным, чем Стамбул и Дубай. Первую группу россиян, которые летят в Сербию, таким образом, составляют транзитёры. Некоторые из них резонно решают не ограничиваться простым ожиданием в аэропорту Никола Тесла, а посмотреть Белград. Поэтому могут остаться на день-два.

Вторая группа – те, кому западные санкции помешали вести свой бизнес из России. Это касается, прежде всего, айтишников, работавших с западными клиентами. Блокировка американских и европейских платёжных систем всех типов привела к усложнению или невозможности расчётов, другим финансово-логистическим проблемам. Сербское министерство труда оценивает количество зарегистрированных гражданами России ИП и ООО в стране с конца февраля в более чем 500.

Наконец, третья группа, которая улетела в Сербию с воплями «пора валить!!!». Просто по причине того, что в Сербию удобнее улететь и здесь дешевле жить. Среди них немало откровенных отбросов общества, которым дружба России и Сербии, как телеге пятое колесо, а то и как кость в горле. Прилетая в братскую русским страну, они начинают ругать Путина и «рашку» и заниматься заукраинствующим мракобесием – чем вызывают непонимание, злость и раздражение местных жителей, которые начинают недоумевать, зачем они с такими взглядами сюда вообще прилетели. Выяснение отношений «на кулаках» иногда тоже прилагалось. Увидев такое восприятие сербами либерально-прозападных взглядов, «новая эмиграция» несколько приутихла. Но только приутихла, а не замолчала. 

«Звёздный час» для Air Serbia 

С начала военной спецоперации на территории Украины билеты в Сербию подорожали в 4-5 раз буквально за несколько дней.  Однако, несмотря на это, Ассоциация туроператоров России (АТОР) сообщила об ажиотажном спросе на авиабилеты в Белград среди российских туристов. Стоимость билетов из Москвы в Белград с конца марта 2022 года варьировалась от 57 340 рублей (самая низкая стоимость) до 174 500 рублей. 

Увы, сербский перевозчик Air Serbia воспользовался положением монополиста и просто взвинтил цены на билеты. Если в начале СВО это как-то можно было объяснить взлётом курса евро, то сейчас, когда валюта ЕС в России самая дешёвая за 5 лет, сослаться на эту причину, понятное дело, больше нельзя. Что-то можно списать на усиление мер безопасности – ведь ципсошники и им сочувствующие регулярно «минируют» рейсы Air Serbia и ведут против неё кампанию чёрного пиара. И всё-таки. Цены по-прежнему значительно (в 2,5-3 раза) выше, чем в начале февраля. Самый дешёвый билет стоит 37 тысяч рублей. Турецкие компании предлагают перелёт с пересадкой в Стамбуле – за 28 тысяч. Но это займёт 15 часов вместо трёх при прямом перелёте. И тем не менее билеты раскупают задолго до рейсов.

Ажиотажный спрос актуализировал проблему «овербукинга» – то есть, когда на рейс продаётся больше билетов, чем мест в самолёте. И если на рейс являются все пассажиры, купившие билеты, – кто-то неизбежно остаётся «в пролёте». По методу полуслучайного отбора. Именно так на днях не повезло автору этой колонки, который столкнулся с этой проблемой впервые в жизни и в итоге улетел в Белград на 25 часов позже, чем планировалось. Авиакомпания Air Serbia предоставила, как и остальные, кто занимается «овербукингом», номер в гостинице с трёхразовым питанием – на время ожидания. Но всё равно мне пришлось отложить несколько важных встреч в Белграде, не говоря о других неудобствах от задержки. Поэтому автор колонки ждёт от авиаперевозчика обещанной денежной компенсации. Кстати, самолёт на повторный рейс опоздал на 2 часа.

Изменение структуры пассажирских потоков из Москвы в Белград видно невооружённым глазом. Впервые отметил для себя, что русских в самолёте больше, чем сербов. По вышеуказанным причинам. Кстати, подорожание билетов в какой-то степени компенсируется удешевлением евро в России. В Москве его можно купить и за 60 рублей, потом поменять в Сербии на динары. Такая же нехитрая операция ещё в начале года оказалась бы куда менее выгодной. С рублями лучше не ехать – курс обмена тут плохой.

А так жаркий (35 градусов) Белград, как обычно, встречает величественной красотой исторического центра, Дуная и Савы, богатейшей растительностью.

Фото – Владимир Сапунов.

Автор текста: Владимир Сапунов.

Дата публикации - 28.06.2022.

Что такое Coffee Nap

Coffee Nap в переводе с английского – «кофейная дрема». Впервые Coffee Nap получило свою популярность в 90-х, а теперь снова набирает обороты. Идея состоит в том, чтобы стать бодрее и эффективнее на работе, выпив перед непродолжительным сном кофе. На первый взгляд подобная схема  несуразна, но для большинства это действенный способ. 

Таким образом, из дополняющего друг друга сочетания кофе и сна, получаем необходимый алгоритм: 

Действие первое. Вы выпиваете стакан кофе (время действия – через 30 минут), заводите будильник на 25-30 минут и затем ложитесь спать.  

Действие второе. Просыпаетесь уже в бодром состоянии после дремоты и получаете дополнительный заряд энергии от выпитого ранее кофе, который начал действовать в момент вашего пробуждения. 

Действие третье. Беретесь с новыми силами и энтузиазмом за работу. 

Из вышесказанного становится ясно, что кофе и сон являются отличными инструментами в борьбе с усталостью, так как они воздействуют на аденозин – вещество в нашем организме, отвечающее за бодрость. Его повышенное содержание в теле вызывает тяжесть век и снижение продуктивности, пониженное – действует наоборот. 

Используя приведенный алгоритм «кофейного сна», мы реализуем мощное, синергетическое взаимодействие. То есть, совместив оба элемента, мы получаем более сильный и продолжительный эффект, чем от употребления по отдельности сна или кофе. 

Одни зарубежные исследователи доказывают, что сон после кофе действительно влияет как на бодрость, так и на скорость мышления. Другие исследователи установили, что Coffee Nap намного эффективнее обычного сна. 

 

Кофе или сон: что выбрать, когда устал и стоит ли выбирать?

 

Известный факт – сон способствует запоминанию информации, улучшает когнитивные способности. Сон имеет долговременный эффект, если сравнивать с кофе. 

Выбирая кофе, вы лишь маскируете усталость, делая себя ненадолго бодрее. Отдавать предпочтения кофе лучше в тех случаях, когда у вас нет возможности поспать или если хотите сохранить концентрацию.  

Итак, мы разобрали три способа борьбы с усталостью и каждый из них имеет свою цель. Выбирайте любой, исходя из его результативности и ваших потребностей, тогда вам не будет равных в продуктивности на работе.

Фото – Pixabay.

Автор текста: Елизавета Царёва

Дата публикации - 27.05.2022.


Александр Ивченко о скульптуре украинской бабушки, любви и смещении ориентиров

Воронежский скульптор Александр Ивченко взялся за изготовление новой скульптуры из дерева – украинской бабушки, которая вышла навстречу солдатам ВСУ с советским знаменем, приняв их за российских военнослужащих. В итоге флаг служивые растоптали, а бабушка в ответ не пожелала брать у них еду, которую ей принесли.  

 

Почему именно бабушка в красной юбке? 

 

Долгое время Александр работал в сфере журналистики, но очень скоро понял, что доносить идею через творчество у него получается гораздо лучше, чем через телеэкран. Сюжеты, показанные через его деревянные фигурки, часто берут свое начало в историях из жизни, воспоминаниях из детства, переосмысленных образах. 

Эта история с бабушкой в красной юбке задела мастера за живое. Как он сам говорит, не делать скульптуру было нельзя: если не сделаешь – невозможно будет браться еще за что-то. 

– Мы бы делали свою работу, а мысли все равно были бы о бабушке. У тебя начинает дребезжать какой-то нерв, дальше в себе надо это или убить, или выпустить, выносить. Но ты свой вот этот нерв воплощаешь в каком-то произведении – в музыке, рисунке, скульптуре – и отдаешь зрителю. И искусство начинается в момент резонанса, в момент узнавания – когда в твоей истории, пропущенной через тебя, зритель видит свою историю.  

Эффект «вау» – это всего лишь про ремесло. А если человек увидел и сказал, что это про него, что это, как у него, если он увидел в этом свою бабушку, если у него уже что-то сдвинулось в душе, – вот это уже искусство. 

В украинской бабушке он увидел и свою. В военное время его родственница проползла в штаб к немцам и украла их знамя. Белый кружок со свастикой посередине она оттуда вырезала, а оставшуюся часть флага обмотала вокруг пояса – получилась трофейная красная юбка, которую она надевала по праздникам.  

Он показал фотографии своих бабушек. Даже овал лица у них напоминает тот, который у скульптуры.

 

Скульптура «идет своей дорогой»

 

– Я твердо верю, что скульптура живет своей жизнью, если она действительно скульптура, а не просто фигура. Мы не хотели какого-то хайпа, и этот пост «ВКонтакте» мы выложили отчасти для того, чтобы бабушка не оказалась на улице. Мы можем ее просто сделать и подарить городу – все пройдут с флагами и о ней потом забудут. На следующий день найдется какой-нибудь умник, который обольет ее краской. Мы сделали пост в социальных сетях, чтобы ей успели найти безопасное место, – говорит Александр. 

По его словам, уже на утро следующего дня представители нескольких городов заявили о своем желании забрать скульптуру к себе. То есть бабушка еще не доделана, а уже «идет своей дорогой». 

Как считает автор, если человек уже стал в какой-то мере известным, его судьбой чаще будут интересоваться, чем если бы о нем никто не знал, а это значит, что его уже просто так не убьют. Так что создание скульптуры – это в каком-то смысле попытка защитить реально существующего человека.  

 

Что еще живет в мастерской, кроме бабушки


Мастерская Александра Ивченко внешне ничем не примечательна – обычное строение вроде гаража среди других таких же. Внутри – хаос из разного рода деревянных фигур. Так сразу и не скажешь, что их объединяет вместе – разве только то, что они в основном все из дерева.

На данный момент идет работа над новой выставкой – «Про любовь». Организатры решили сделать проект с участием скульпторов-передвижников – в духе того, что делали когда-то художники-передвижники: чтобы не люди шли к скульптуре, а скульптура шла к людям. «Про любовь» – это серия историй из дерева. Выставка будет ездить по стране, чтобы люди смогли ее увидеть. 

– Невзирая на всю ситуацию, на все сложности, мы продолжаем разговор о любви, но под нестандартным углом. Хотим, например, посмотреть: чем отличается любовь к колбасе от любви к родине? На примере таких вот историй: есть любовь питомца к хозяину, есть любовь неразделенная, есть любовь преданная, есть любовь к деньгам, что сейчас очень сильно воспринимается. 

И многие такие ориентиры сейчас сильно сместились. Все настолько смешалось, что развернуть это и показать ситуацию под правильным углом – очень сложно. И наш проект как раз призван это сделать.

Фото – Мария Кирова, архив Александра Ивченко.

Автор: Мария Кирова.

Дата публикации - 27.04.2022.

Военная спецоперация на Украине — успехи армии и опасность переговоров

Завершается первый месяц с момента начала русской специальной военной операции на Украине. В сегодняшнем материале мы проанализируем ход вооружённого конфликта и его военный внешнеполитический контекст.

Российская армия успешно развивает спецоперацию, решая главные задачи её первой фазы. Готовится огромный «котёл» для крупнейшей и наиболее боеспособной группировки противника на Донбассе (около 50 тысяч человек) — вопрос только в том, где именно завершится окружение ВСУ и нацбатальонов и насколько быстро это произойдёт.

Важнейшей является битва за Мариуполь, где окопалась большая (около 15 тысяч) группировка нацполка «Азов» (запрещенная в РФ экстремистская организация) и других нацистских бандформирований. Город освобождён наполовину, его взятие будет означать освобождение большого количества русских войск для решения задач на других участках фронта. Ключевыми также видятся сражения за окончательное освобождение Изюма и взятие Каменки к югу от него (Харьковская область). Успешное окончание ожесточённых боёв здесь для нашей армии будет означать открытие пути на Славянск и Краматорск. Для окружения донбасской группировки противника также важен контроль над районом Курахова и трассой Донецк-Павлоград, по которой противник получает подкрепление. Продолжаются бои за Марьинку, полное освобождение которой позволит отбросить неприятеля от Донецка.

Методично осуществляется окружение Киева — вчера мэр Борисполя признал, что российские войска вышли к окраинам города. И это впервые позволяет говорить о серьёзном успехе наших вооружённых сил к юго-востоку от столицы Украины. На западном, северо-западном и северо-восточном участках киевского фронта российские войска продолжают продавливать оборону противника. Под контролем Гостомель и Буча. Важными являются сражения за Ирпень и взятие под контроль трассы Киев-Житомир. На днях военные объекты в Житомире впервые подверглись обстрелам из российских РСЗО. Положение украинского гарнизона, обороняющего Киев, становится всё более незавидным, поэтому легко спрогнозировать, что в ближайшее время требования Киева и Запада о «немедленном прекращении огня для настоящих переговоров» только интенсифицируются. Украинцам, как воздух, нужна передышка.

По военным объектам и живой силе противника в находящихся в частичном окружении Харькове и Николаеве наносятся мощные удары, которые ведут к большим потерям ВСУ. Особенно стоит отметить «накрытие» казарм 79-й ОДШБР в Николаеве. Эта бригада «прославилась» тем, что попала в первый из трёх больших котлов во время войны 2014-15 годов на Донбассе — Зеленопольский, а также многочисленными военными преступлениями во время вооружённого конфликта восьмилетней давности. Уже ясно, что 79-я аэромобильная бригада понесла в результате этого удара большие потери. Украинский медиакритик-патриот Анатолий Шарий, живущий сейчас в эмиграции, заявил, что было уничтожено 294 солдата и офицера, и пообещал опубликовать имена погибших. Западные СМИ называли цифру в 200 человек. Из Одессы из различных источников пришла информация, что во время удара могло погибнуть до 40 солдат-срочников из этого города, которых руководство ВСУ неблагоразумно разместило в одних казармах с контрактниками. Информация об их похоронах была засекречена украинской военной цензурой. Огромные потери ВСУ вынуждают Киев идти на непопулярные меры и вылавливать мужчин призывного возраста в рамках всеобщей мобилизации по всей стране.

ВС РФ полностью контролируют Херсонскую область и большую часть Запорожской, в Днепропетровской области бои, как признаёт противник, ведутся в 10 километрах от Кривого Рога и неподалёку от Никополя. И это даёт основания говорить о том, что большой донбасский котёл может захлопнуться в Днепропетровской области. Вчера в результате ракетного удара был уничтожен железнодорожный узел Павлоград-2, важный для снабжения донбасской группировки неприятеля. Также отметим вчерашний мощный удар по району аэропорта Краматорска, в результате которого противник признал уничтожение крупного склада ГСМ, потери в технике и живой силе.

Вообще, в последние 2 недели выведение из строя техники и живой силы ВСУ и нацбатальонов авиа- и ракетными ударами стало особенно важной частью операции. Наряду с вышеописанным, впечатляющим были удар «Калибрами» по Яворовскому полигону во Львовской области, в результате которого, по сведениям западных и украинских источников, погибло до 500 иностранных наёмников и местных националистов. И особенно удар гиперзвуковой ракетой «Кинжал» по подземному складу неподалёку от Ивано-Франковска. Этот объект советских времён был рассчитан на попадание ядерной ракеты. А вот удара «Кинжалом» не выдержал. И это был ясный сигнал НАТО касательно любых планов о «бесполётной зоне» или «миротворческой операции».


На Западе Украины спокойствие сохранится недолго


А знаки такие подавать необходимо, поскольку сейчас в Балтийском море находятся два крупных военных корабля Североатлантического альянса, а США и их союзники постоянно перебрасывают в Польшу и Прибалтику дополнительные войска. На территории Польши в эти дни проходят совместные американско-польские учения, аэродром в Жешуве принимает западное вооружение для украинских войск. А на завтрашнем саммите НАТО в Брюсселе, возможно, будет обсуждаться предложение Варшавы об отправке миротворческой миссии альянса на Западную Украину. Желание Польши взять под контроль некогда принадлежавшие ей территории Украины видно невооружённым глазом. Но пока очевидно, что Вашингтон и крупнейшие европейские страны не горят желанием ввязываться в прямую конфронтацию с Россией. А Венгрия заявила, что наложит вето на отправку контингента североатлантического блока на Украину. Но всё это совсем не значит, что Запад не собирается разыгрывать «польскую» карту. И ему надо обязательно помешать это сделать.

На этом фоне в западных СМИ появились сообщения о том, что в течение ближайших 10 дней на территорию Западной Украины могут войти белорусские войска. В Брестской и Гомельской областях наблюдается серьёзная концентрация частей белорусской армии. В этой связи, чтобы лишний раз подтвердить Западу слова Путина в первый день операции — о том, что любое вмешательство в российскую спецоперацию закончится конфликтом с любой страной, которая на такое пойдёт (сегодня об этом же ещё раз сказал глава МИД Лавров), — России необходимо твёрдо обозначить границу Украины с Польшей как зону действия российской армии. Введение войск белорусских союзников (возможно, вместе с частью российской армии) станет недвусмысленным подтверждением этого. В любом случае никакого присутствия войск НАТО на территории Западной Украины Россия не должна допустить ни при каких условиях, поскольку это бы значительно облегчило отправку западных вооружений в непосредственную зону конфликта.

Вместе с этим — для недопущения таких поставок необходимо интенсифицировать ракетные удары по военным целям и объектам на территории Западной Украины. Уничтожение аэропортов, складов и полигонов в Львовской, Ивано-Франковской, Ровенской и Хмельницкой областях — это хорошо, но носит слишком точечный характер. Поскольку Запад прямо заявляет, что поставляет на Украину вооружения (Байден уже пообещал новых вооружений на 800 миллионов долларов), стоит нейтрализовывать пути отправки вооружений — мосты, железные дороги, автотрассы на Западной Украине. В дополнение к отслеживанию и уничтожению оружейных конвоев (что не так просто сделать). Оружие, предназначенное американцами для убийства наших солдат, в руки укронацистов не должно попасть никаким образом. И контролирующие соответствующие действия белорусские войска «на земле» пришлись бы очень кстати. Командование российской армии, разумеется, не будет просто наблюдать за транспортировками оружия неприятелю, хотелось бы здесь выверенных, но решительных, действий.


Главная опасность — переговоры


Понятно при этом, что хотя США и их союзники путём поставок оружия на Украину хотят затянуть вооружённое сопротивление украинской армии, главную ставку они делают на попытки подковёрных договорённостей. Хотя западные СМИ в последние дни нередко пишут о несуществующих успехах украинской армии в унисон киевской пропаганде (инсценировка «возвращения» городов Макаров под Киевом и Чугуева под Харьковом, которые российские войска не занимали; контратаки под Николаевом, которых просто не было), главной надеждой Запада остаётся «договорняк», прекращение огня, которое означало бы фактическое военное поражение России. Первое (создание иллюзии украинских перемог) только дополняет второе (требование прекращения огня и переговоров). Объединяет эти позиции желание обмануть Кремль.

Особенно иллюстративно это выглядит на российских либерально-западнических и украинских информационных ресурсах. Там переговоры стали некой мантрой и фетишем. Враги России лелеют надежды на новый Хасавьюрт, Минск-2 или Дейтон — некий мирный договор, который завершит военные действия «вничейку», что на самом деле станет нокаутирующим геополитическим ударом для нашей страны. «Люди либеральных взглядов» надеются на то, что Кремль, как в былые времена, сдаст назад — и сами себя убеждают в военных неудачах России, попутно их выдумывая. Впрочем, эти же люди ещё за несколько дней до начала военной операции пытались убедить сами себя и аудиторию в том, что для Путина ультиматум Западу — это блеф и попытка выторговать себе выгодные условия на переговорах с Западом. Были у них надежды на то, что российские войска ограничат военную операцию только Донбассом, пойдя на лобовое столкновение с мощной украинской группировкой там. Но их мечты не сбылись.

Сильно раздражает западные и украинские СМИ, российских «людей либеральных взглядов» и насмешливая реакция русского общества на западные санкции, а тем более дискурс о том, что экономическая война со стороны Запада только даёт дополнительные шансы на развитие и освобождение от неолиберальной кабалы. А «люди либеральных взглядов» и их западные кумиры и хозяева надеялись на протесты и всеобщее возмущение.

Российское общество выразило решительную поддержку военной операции на Украине, действия Кремля поддерживает как минимум три четверти населения. Если до 24 февраля ещё можно было рассуждать о том, нужна ли операция по спасению Донбасса, то после начала военных действий таких вопросов быть не может. За выполнение целей операции уже пролили кровь наши солдаты и офицеры. Теперь нет никаких сомнений, что операция должна быть доведена до конца. А им может стать только решительный разгром украинской армии и капитуляция очень хитрого и коварного врага. До этих пор в русском обществе не может быть слов с более отрицательной коннотацией, чем «переговоры» и «договориться».

Пока нет сомнений, что, начав столь масштабную и амбициозную военную операцию, подняв ставки в глобальном противостоянии так высоко, у Кремля хватит решимости достичь серьёзных целей. Только вот цели эти желательно побыстрее конкретизировать. Этого ждут и граждане России, и особенно прорусские жители освобождённых территорий, которые боятся, что русские войска их покинут. Иной вариант, кроме победы, нанесёт России геополитический ущерб, сопоставимый с распадом СССР. Это хорошо понимают и враги России, надеясь на то, что российская элита вернётся к старому-доброму «надо договариваться». Надо, но только после разгрома неприятеля и установления контроля над исконными русскими землями.

Радует, что российской армии не мешают методично выполнять задачи и перемалывать войска противника, не требуя сиюминутных «политических» успехов ценой потерь и жертв среди мирного населения. Это, помимо прочего, вселяет надежду на то, что наши солдаты и офицеры не будут остановлены на полпути. Торопиться нам пока некуда, а весь ход операции показывает, что стратегические успехи уже не за горами.

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Автор – Владимир Сапунов.

Фото – Кирилл Нестеров (архив, Донбасс 2014-2015 гг).

Дата публикации - 23.03.2022.

Почему сейчас так популярны pet-friendly офисы

 Первые pet-friendly офисы появились за рубежом, в России же они начали создаваться с 2016 года. Первой, базирующейся на данной концепции компанией, стала Mars Inc, производящая шоколад и корма для животных (такие бренды как Kitekat, Whiskas, Pedigree и др.). В настоящее время российские работодатели все чаще разрешают сотрудникам приводить на работу своих домашних питомцев. Кадровики считают, что это повышает эффективность и лояльность сотрудников. 

Приведём несколько причин открытия подобных офисов: 

1) Домашний питомец позволит сотруднику снять напряжение. К примеру, если работник засиделся за компьютером, то в любой момент он сможет поиграть со своим животным;

2) На собеседованиях по подбору персонала питомцы помогают сгладить напряженную обстановку;

3) Наличие домашнего животного на работе положительно влияет на атмосферу внутри коллектива;

4) Если сотрудник находится на работе со своим питомцем, то за день он успеет сделать больше обычного, а значит, повысится эффективность деятельности;

5) Оказание терапевтического эффекта. Поглаживание питомца помогает улучшить настроение. 

Как происходит процедура пребывания животных в офисах? 

Рассмотрим порядок действий на примере офиса Mars Inc. Чтобы воспользоваться имеющейся опцией, сотрудник предварительно пишет письмо, в котором подтверждает, что его кошка (или другой питомец) здорова и он берет на себя всю ответственность за то, что с ней может произойти, затем уточняет у коллег по офису, не против ли они. Появляясь в офисе с кошкой, хозяин регистрирует ее на ресепшене и получает желтый флажок «Сегодня я работаю со своим питомцем».  

Интересный факт: в Москве на данный момент в рамках пилотного проекта действуют 5 pet-friendly офисов Альфа-Банка. Организация  создала условия для комфортного нахождения питомца: отдельное, спокойное место для отдыха питомца, миски и свежая вода.  Примечательно и то, что «ВкусВилл» также использует эту практику.  

Отметим, что в Российской ассоциации электронных коммуникаций (РАЭК) данная система строится несколько иначе. Сотрудникам можно появляться на работе со своими домашними питомцами только по субботам.  

Не исключено, что такая тенденция с домашними животными в офисах войдёт в массы, захватывая и другие компании. 

Статистика за 2020 год полно описывает, почему pet-friendly офисы набирают популярность в России: 53% опрошенных отвечают, что «это спасает от чувства вины перед питомцем», 40% указывают, что «животные снижают уровень стресса в офисе» и ещё столько же – что «создаёт более свободную атмосферу», 36% респондентов голосуют за «баланс между работой и жизнью».  

Фото – Pixabay. 

Текст подготовила Елизавета Царёва.

Дата публикации - 27.02.2022.

Как читать книги по методу Набокова

Многие задаются вопросами: «Как читать большое количество книг и оставлять в памяти прочитанное?», «Охотиться за количеством или за качеством прочитанной литературы?» Ответы на них можно отыскать, используя метод писателя Владимира Набокова.  

Правила чтения литературы по В. В. Набокову или об искусстве медленного чтения: 

1. Книгу нужно читать частями, а не «проглатывать» целиком. Давайте себе время обдумать, поразмыслить над каждым фрагментом прочитанного. 

2. Книгу не читают, ее перечитывают. Знакомый сюжет обретет новые, ранее не подмеченные детали произведения. 

3. Истинный читатель сторонится переводчиков и стремится к первоисточнику. 

4. Прочувствуйте стиль. Обратите внимание на знаки препинания, метафоры, обороты речи, к которым прибегает автор, и подумайте, с какой целью он их использует.  

5. С вашего вопроса к тексту начинается его настоящее понимание. Ключ к этому правилу кроется в фрагментах, которые ставят вас под сомнение. Найдите их в тексте и попробуйте понять, чем именно вы озадачены и почему.  

6. Выработайте привычку читать с карандашом в руке. Оставляя заметки внутри текста или на полях, вы вступаете в диалог с автором, учитесь кратко излагать свои мысли, развивать критическое мышление. Так, если обратиться к лекциям Владимира Набокова об «Анне Карениной», можно проследить, что с помощью графиков и сопоставлений автор показал, что линия Вронского и Анны выбивается из хронологии событий, опережая остальное. Писатель также рисовал на полях планы Парижа или Лондона, читая Пруста или Диккенса. 

7. Настоящий читатель отождествляет себя не с героями произведения, а с самим писателем.  

8. Хороший читатель – тот, кто располагает воображением, памятью, словарем и некоторым художественным вкусом. Додумывайте конец произведения, не оставляйте без внимания неизвестные вам слова, обращайтесь к словарю, вносите ясность и добавляйте свое понимание текста. 

9. Проявляя свое отношение к тем или иным вещам в произведении и ища собственные пути выхода из описанной ситуации, можно получить удовольствие даже от той книги, которая вам не нравится.   

10. Высшая мечта писателя – превратить читателя в зрителя.  

Медленное чтение способно развить внимание, критические навыки. Интересно и то, что вдумчивая, серьезная работа над анализом книги иногда приводит к настоящим озарениям. Польза медленного чтения отражается в возможности долго концентрироваться на фрагменте текста, воспринимать его как проблему, требующую сиюминутного решения.  

Важно отметить, что проделанная усердная, долгая по времени работа над книгой, окупится вдвойне.  Если вы потом забудете содержание прочитанной книги, то работа над ней оставит свой след в виде полученных умений и навыков, совершенствования в развитии. 

Фото – Pixabay. 

Текст подготовила Елизавета Царёва.

Дата публикации - 27.01.2022.

«Хандра-19»: как справиться с сезонной апатией в эпоху «удаленки»

Помимо своей журналистской деятельности, так уж завелось, я обучаю людей красивым иностранным языкам. Недавно мы с моим учеником пытались выразить на французском, что он любит в своей работе. Первым, что пришло ему в голову, был вопрос: «А как сказать “я сейчас ничего не люблю от слова совсем – ни в работе, ни в жизни”?». 

Мужчина пояснил, что ему на дистанционке приходится разбивать день сурка на блоки: поработать над проектом за компом, подключиться к планерке, еще и заставить себя в перерывах приготовить поесть и не забыть погрустить о том, что он никак не сможет во время локдауна посмотреть новый фильм от любимых Marvel в кинотеатре. И тут я задумалась, почему люди, оказавшиеся в положении, когда свою основную деятельность приходится осуществлять онлайн, ощущают одинаковые симптомы нехватки энергии и апатии? 

В период жизни на «удаленке» учащаются случаи славливания хандры. И дело совсем не в скучных занятиях французским. Ежегодный марафон грусти, который начинается в октябре и заканчивается в марте, приправленный вынужденной дистанционкой, дает ужасающий эффект. А во время локдаунов ситуация усугубляется ограничением мест, куда можно выбраться и отдохнуть от уже надоевшего компьютера, вокруг которого теперь крутится вся жизнь. Дни становятся короче, холоднее и серее, поводов выходить – все меньше. Что делать с этой гремучей смесью и как не выживать, а проживать эту жизнь с наименьшим показателем стресса для организма в такое паталогическое время? 

Я обратилась за помощью к психологам: к одному, чтобы самой не укатиться в сильный застой в такое тяжкое время, ко второму – чтобы разобраться с проблематикой нашего материала. Татьяна Филиппова – психолог из моего родного города Курска – работает с разными людьми и ежедневно сталкивается с историями, наподобие тех, что приключились с моими учениками. Она соглашается с тем, что работа и учеба на дистанционке сказывается на нашем психологическом состоянии. Плюс, в такое время года, как сейчас, чаще появляются признаки хандры – такого «легкого ветерка депрессии».    

Но что делать с таким растянутым и нудным состоянием нехватки сил и желания?  

– Повзаимодействовать нам нужно. По сути, выйти пообщаться. Выходить и хотя бы час каждый день проводить на улице, дышать свежим воздухом. Потому что, хоть солнечного света и меньше, но «дозу» свою мы поймаем. Также включить употребление витамина Д каждый день в утреннее время – он будет замещать недостаток солнца, – рассказывает психолог. 

Мелатонина при укороченном световом дне осенью, зимой и ранней весной вырабатывается больше. По словам Татьяны, с приходом осени уменьшается выработка гормонов счастья и удовольствия – серотонина и дофамина. Отсюда сонливое состояние. Затем, нам хочется быть работоспособными и радостными, как летом. У нас не получается, это нас расстраивает. Плюс нас ограничивают – мы должны свыкаться с этим и адаптироваться к изменениям вокруг нас. Это тоже энергозатратно. 

– В чем еще проблема дистанционки, – поясняет Татьяна, – так это в том, что мы не можем долго концентрироваться на работе с информацией в компьютерах и начинаем съезжать на получение быстрого допамина. В закрытых домашних условиях это могут быть соцсети и, например, еда. Углеводная пища, «искусственные» всплески мгновенного удовольствия, делают организм нечувствительным к этому нейромедиатору. То есть нам становится все сложнее получать это удовольствие от «оффлайн жизни», видеть это удовольствие в простых вещах. Радоваться тому же солнцу, когда оно появляется, каждому дню, хоть каждый световой день все короче.  

Специалистка подчеркнула, что поддерживать себя в этот период БАДами обязательно. 

Татьяна неожиданно заставила вспомнить свою любимую машину: 

– Осенью водителям нужно менять летнюю резину на зимнюю. Когда начинаются морозы – заливать новое масло. Только тогда машина продолжит ездить хорошо. А человеческий организм и вовсе устроен еще более тонко и сложно. От питания мы получаем мало витаминов. Чтобы восполнять уровни витамина Д можно не съедать килограммы рыбы, а раз в день принять одну маленькую таблеточку.  

Неспроста наш психолог сказал о витаминах.  

– Большинство из них содержится во фруктах, в свежих овощах, которые мы начинаем меньше употреблять с уходом лета. Выходит, организм получает гораздо меньше элементов, на которых все внутри нас и держится. И соматическое (физическое – прим. ред.), и психическое наше здоровье. Витамины, как раз, – это те вещества, которые помогают аккумулировать энергию, они убыстряют реакции. Которые внутри нас происходят ежесекундно. Получаем по итогу что: меньше уровень витаминов, нервная система начинает хронически страдать, становится более возбудимая, – прокомментировала другая моя собеседница, будущий медик Яна Воронина (имя заменено по просьбе собеседницы – прим.ред.). 

Студентка Воронежского медицинского университета считает, что при первых симптомах зудящей мозг хандры необходимо сходить к врачу и сдать кровь на витамины. Принимать БАДы, больше кушать, гулять, особенное в светлое время суток. 

Яна объяснила, почему все спецы так «топят» за прогулки днем – именно тогда, когда гулять совсем перестает хотеться. Обогащение кислородом положительно влияет на мозг – орган, который больше всего потребляет О2 в нашем организме. Это – настоящая биологическая машина, которой нужно непрерывно сжирать тот самый свежий воздух в огромных количествах. Без него хуже передают сигналы нейроны, которыми пронизан весь организм. А эти сигналы витально важны – ведь они побуждают мозг начать думать мысль, подвигать мышцей, сопоставить какую-то одну информацию с другой. Соответственно, если безвыходно (во всех смыслах) сидеть в темном помещении без солнца, без свежего воздуха и без исключительно правильной пищи, твое тело тебя и накажет.  

Почему мы получаем такое наказание от своего же организма, теперь стало примерно понятно. Следишь за биохимией, выходишь на улицу даже при свете потухающего солнца и пытаешься общаться с людьми вживую, даже если социализироваться адекватно в коллективах нам мешает вынужденное дистанцирование.  

Психолог поделилась еще одним способом, который поможет справиться и с самой хандрой, и с новыми реалиями современной жизни, когда, хоть в условиях пандемии, хоть без, наша деятельность неразрывно связана со смартфонами и иже с ними.  

– Сейчас модно устраивать информационное голодание, когда отказываются от телефона, соцсетей на несколько суток – такие разгрузочные дни тишины.  

Автор статьи будет пробовать на себе, подключайтесь и вы!  

– Хандра – это просто спад энергии, с которым человек пока еще в состоянии справиться сам, – объяснила Татьяна. – Часто такой временный рассинхрон в жизни путают с депрессией, а разбрасываться подобными терминами, называя осенне-зимнюю грустинку именем серьёзного заболевания, нельзя. 

Так, в прошлом году попутала буквы и, наоборот, приняла за временное помутнение рассудка зачинавшуюся депрессию и Яна. Девушка как раз только поступила в университет и с уходом на дистанционку тоже почувствовала, что что-то не так. Думала, что отделается парой недель адаптационного спада. Мол, на улице резко похолодело, уходишь в вуз в 7:30 утра – темно, после пар забежишь куда-нибудь по делам – вот уже и опять темень. А по возвращении домой нужно пытаться осилить тяжелейшую программу медицинского студента. 

С переходом на онлайн стало все в разы труднее: людям часто сложно себя дисциплинировать и приучать к самостоятельной системной работе, а тут это приходится делать, сидя большую часть времени дома.  

– Ты перестаешь ощущать текучесть времени и теряешься в нем. Учеба и вся жизнь превращается в кашу, основным связующим ингредиентом в которой является полная демотивация что-либо делать, – объясняет Яна. 

Девушка из тех людей, кто обычно не поддается желанию пострадать и взгрустнуть, но прошлогодняя дистанционка заставила ее сильную психику пошатнуться. Итог: начинающей специалистке в области медицины спустя полгода диагностировали депрессию. Если бы вовремя начала бороться с хандрой, пока она коснулась девушку на таком начальном уровне, все прошло бы куда более экологично, сетует Яна. Но вот незадача: проблемы имеют свойства ухудшаться, если за них не взяться с самого начала. Вывод прост: береги честь смолоду, а психическое здоровье с осени. 

Завершим сказ о пандемии сезонной хвори вот чем. По правде говоря, не только ученики французского и медицинского в этом году подхватили «Хандру-19», но и сама преподавательница. У меня тоже появились симптомы злосчастного заболевания: проводить занятия резко захотелось все меньше, как и выходить на бессолнечную улицу. Зато, я, как минимум, знаю, какие темы проходить с изучателями языков на новых занятиях: витамины и микроэлементы, прогулки по городу, цифровой детокс и как завести себе офлайн-друга, чтобы скрасить печальное ковидное время.

 Фото – Pixabay.

Автор текста: Алиса Силенок.

Дата публикации - 27.12.2021.

Чем заняться в последние дни осени

Почему-то для многих людей осень — время похандрить. Ведь в это время заканчиваются отпуска и каникулы, что немного добавляет печали в это время года. Но осень — пора спокойствия и романтики, особенно если знаешь, как развлечься в это золотое время года. Самое время поднять себе настроение! Настройтесь не упустить этот момент. Так чем же можно заняться в последние дни осени?


Предлагаем наш ТОП-15 дел, которые нужно успеть сделать перед началом зимы.

 

1. Устроить осенний пикник. Выбраться на природу с красивым видом и горячим чаем в термосе.


2. Уберите летние вещи и заполните шкаф теплыми свитерами, джинсами и брюками, стоит заранее приготовить место для зимних вещей.


3. Испеките с близкими тыквенный пирог. Проведите время вместе.


4. Зажигайте свечи. Осенью и зимой темнеет рано, поэтому у вас есть как минимум один замечательный повод для ужина при свечах.


5. Выделите себе хотя бы один день, чтобы утром пойти в кофейню. В это время редко кого встретишь, поэтому если вы хотите насладиться одиночеством и вкусным горячим кофе, то это для вас.


6. Сварите дома глинтвейн. Ведь только осенью можно почувствовать его особый вкус.


7. Запишите свои планы и дела для насыщенной и интересной зимы.


8. Позвольте себе целый день провести в кровати, валяясь и бездельничая.


9. Выйдите на пробежку, тепло одевшись, чтобы подышать свежим воздухом.


10. Самое время начать закупку новогоднего декора.


11. Устройте фотосессию на фоне осенней природы.


12. Займитесь поисками безупречного имбирного чая и печенек.


13. Научитесь готовить грибной суп или то, что вы давно хотели попробовать.


14. Сварите домашнее варенье по бабушкиному рецепту. Зимой вы будете себе очень благодарны.


15. Успейте пересмотреть все части «Гарри Поттера».


Фото – Pixabay.

Дата публикации - 27.11.2021.

Что входит в углубленную диспансеризацию для переболевших ковидом

С 1 июля 2021 года в России введена углубленная диспансеризация. Каждый гражданин России, переболевший коронавирусной инфекцией, вправе пройти данный комплекс исследований. Стоит отметить, что углубленная диспансеризация является расширенной версией общей диспансеризации. 

 

Рассказываем, как устроена углубленная диспансеризация. Процедура в первую очередь «показана» тем, кто переболел ковидом в средней или тяжелой форме. Главная цель углубленной диспансеризации – своевременно выявить осложнения заболевания. Углубленная диспансеризация назначается не ранее 60 дней после выздоровления. 


Первый этап

 

Измерение сатурации (насыщенности крови кислородом) в состоянии покоя. Процедура не требует забора крови, проводится с помощью пульсоксиметра – прибора, определяющего уровень содержания кислорода с помощью, например, просвечивания пальца. 

 

Если есть жалобы на отеки или одышку, то сатурацию измеряют еще раз – после теста шестиминутной ходьбы. Он дает понять, как кислород попадает в легкие при физической нагрузке.

 

Спирометрия либо спирография – измерение показателей дыхательной функции. При помощи специального прибора измеряют объем легких.

 

Общий клинический анализ крови: уровень гемоглобина, эритроцитов и др. показатели. 

 

Биохимический анализ крови:  холестерин, лактатдегидрогеназа, креатинин и т. д. 

 

Уровень D-димера в крови. D-димер – фрагмент белка, образующийся при распаде тромбов. Анализ покажет, насколько велик риск возникновения тромбоза, тромбоэмболии, ДВС-синдрома. 

 

Флюорография (если ещё в этом году не делали) для обнаружения изменений в легких. 

 

Осмотр и анкетирование у терапевта для оценки общего самочувствия. 

 

Второй этап

 

 

Если на первом выявлены обнаружены проблемы, то далее идет работа по уточнению состояния здоровья. 

 

Если результаты теста на шестиминтуную ходьбу плохие, то проводят: 

 

эхокардиографию – УЗИ (ультразвуковое исследование) сердца,

 

компьютерную томографию лёгких. 

 

Если по анализу уровня D-димеров виден риск возникновения тромбозов, то проводят:

 

дуплексное сканирование вен нижних конечностей – УЗИ сосудов ног с измерением скорости кровотока. 


В сентябре этого года в Воронеже открылся Центр диагностики постковидных осложнений (ЦДПО), где прием ведут основные профильные специалисты – пульмонологи, кардиологи, эндокринологи и т. д.

 

С 11 октября в ЦДПО появилась «Школа обучения для пациентов, перенесших COVID-19», где применяют ряд восстановительных методик и обучают навыкам дыхательной гимнастики и ЛФК. Телефон для записи: +7 (473) 272 02 02. 

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 27.10.2021.

В погоне за просмотрами: возможно ли стать звездой «ТикТока» в 2021 году

Прошло около 5 лет с тех времён, как весь мир охватила эпидемия под названием «ТикТок». Этот видеохостинг породил немало молодых звёзд, которые постепенно вытесняют старожилов русской и зарубежной эстрады. В чём же секрет популярности?

Для начала разберёмся в основной концепции этого приложения. «ТикТок» (TikTok) представляет собой видеоплатформу, которая позволяет пользователям загружать и просматривать короткие видеоролики длиной до трёх минут. В арсенале приложения имеется огромная библиотека видеоэффектов и звуков, которые преимущественно представляют собой отрывки из песен. 

За время своего существования «ТикТок» проложил дорогу в шоу-бизнес сотням молодых и талантливых исполнителей и танцоров. Но возможно ли пробиться в большой мир обычному человеку? Ведь не каждый из нас умеет петь и танцевать. Ответ – да... Для того чтобы это доказать, достаточно самому загрузить приложение и просидеть в нём часок-другой, листая ленту.  

Как большинство представителей молодого поколения, я и сама являюсь активным пользователем этого приложения. Но до недавнего времени предпочитала оставаться лишь в роли зрителя, а не видеомейкера. Любопытство и желание попробовать свои силы взяли верх над убеждением, что я навсегда останусь лишь наблюдающим. Поэтому, с осознания мысли о том, что наступило время что-то менять, и начался мой недельный эксперимент в «ТикТок».

 

Этап №1: Создание профиля

 

Для чистоты эксперимента я создала совершенно новый аккаунт в приложении и начала свой путь в роли тиктокера с чистого листа. С самого начала пришлось установить определённые настройки конфиденциальности в приложении для того, чтобы никто из знакомых случайно не наткнулся на мой новый профиль. Главная задача эксперимента звучала так: «Возможно ли за короткий срок набрать аудиторию постоянных зрителей?»

 

Этап №2: Анализ трендов

 

Первым шагом стал поиск ответа на главные вопросы: «Что снимать?» и «Для кого снимать?» Для этого пришлось открыть вкладку «Рекомендации» в приложении и просидеть несколько часов с телефоном в руках, листая одно видео за другим... Стоит отметить, что алгоритмы подстраивают раздел рекомендаций, опираясь на интересы пользователя, но так как аккаунт был абсолютно чистым, эта вкладка была сгенерирована по умолчанию, исходя из принципа популярности контента среди моей возрастной категории. 

По итогу в голове сложилось представление о том, какая аудитория преобладает в «ТикТоке» и видеоролики какого формата чаще остальных получают просмотры и лайки. 

 

Этап №3: Создание контента

 

После анализа трендов было принято решение снимать видеоролики, вдохновляясь теми, что видела ранее. За время препровождения в этом приложении мне удалось сделать один важный вывод: чем проще и короче видео, тем активнее оно цепляет аудиторию. Поэтому, как у подавляющего большинства клипмейкеров в» ТикТок», мои видеоролики не отличались особой смысловой нагрузкой и касались обыденных проблем, которые волнуют большее число пользователей, а именно людей молодого возраста.

 

Этап №4: Итоги

 

По окончании сроков эксперимента удалось сделать несколько выводов... За неделю активного пользования приложением мне удалось набрать 32 подписчика, которые подписались на аккаунт по собственному желанию. Стоит отметить, что с каждым днём статистика подписок возрастала. И если бы данный эксперимент не ограничивался определенными сроками, то первую сотню подписчиков было бы абсолютно реально набрать меньше чем за месяц.  

Также мне удалось выявить одну важную проблему, которая существенно затрудняет продвижение пользователей. Это несовершенные алгоритмы приложения по выводу видео в рекомендации. Условно говоря, никогда не знаешь, сколько просмотров наберёт клип. Здесь ничего не зависит от пользователя. Сегодня твоё видео могут просмотреть 100 человек, а завтра при повторной загрузке этого же видеоролика – миллион. Поэтому каждый раз, загружая контент на платформу, ощущаешь, что будто бы играешь в казино, ведь в случае выигрыша джекпота получаешь огромное количество просмотров, а следовательно подписчиков. Эта проблема коснулась и моего аккаунта. Некоторые видеоролки спокойно набрали больше полутора тысячи просмотров, а другие попались на глаза лишь двумстам людям. 

Сложив всё вышесказанное, можно сделать главный вывод. Добиться стабильной узнаваемости, используя лишь «ТикТок», в 2021 году практически невозможно. Это обуславливается высокой конкуренцией в приложении и несовершенными алгоритмами, которые по большей части и влияют на продвижение пользователя.  

Так что же делать в этом случае? На мой взгляд, есть несколько выходов из этой ситуации. Первый заключается в том, чтобы снимать уникальный контент, который не будет иметь аналогов на видеоплатформе. Это очень сложно и, если признаться честно, далеко не каждому это под силу, ведь это требует определенных творческих наклонностей, которые есть не у всех.  

Второе решение может подойти для большинства пользователей. Его суть заключается в том, чтобы «перегнать» аудиторию из одной социальной сети в другую. На практике этот метод оказывается действенным, хоть и требует большого вложения в виде потраченных сил на создание контента. Сейчас «ТикТок» занимает одну из лидирующих позиций по мировым темпам скачивания приложения, поэтому не удивительно, что такие гиганты, как «Инстаграм» и «ВКонтакте» активно внедряют раздел коротких видеороликов формата «ТикТока» в свои приложения. И для того чтобы оказаться на волне популярности, пользователь должен следить за тенденциями развития соцсетей, создавая контент для каждой платформы, параллельно набирая аудиторию.  

P.S. На мой аккаунт в «ТикТок», о котором и велась речь, вы можете посмотреть, перейдя по ссылке.   

Фото - Pixabay.

Автор текста: Алина Завалишина.

Дата публикации - 27.09.2021.

Психология социальных сетей: зачем люди выкладывают Instagram Stories

Социальные сети навсегда измени способ коммуникации с обществом. Благодаря публикациям в Instagram каждый из нас может узнать, чем занимается, с кем общается и даже что ел на завтрак абсолютно незнакомый человек в другом конце мира.

Появление раздела Stories в Instagram совершенно изменило привычный подход к способу потребления информации через эту социальную сеть и дало толчок для того, чтобы активнее выставлять свою жизнь на всеобщее обозрение.

Но какие психологические факторы мотивируют нас выставить очередное селфи в Stories? На самом деле, за этим действием стоит не только желание покрасоваться перед своими подписчиками, всё несколько сложнее... 

Прокомментировать рассматриваемые ситуации* и разобраться в психологии поведения людей помогла конфликтолог и медиапсихолог,  профессор Воронежского государственного университета и ведущая авторской youtube-программы «Конфликтология» Алла Шестерина.

Желание быть замеченным

По данным проекта «Country meters», который представляет собой счётчик населения Земли в реальном времени, на июль 2021 года численность людей в мире составляет 7,9 млрд. Не мудрено, что в такой обстановке у каждого из нас есть потребность в собственном «Я» и желание обрести определённое место в социуме.

Раздел Stories в Instagram как раз ориентирован на устранение такой потребности. Никто не запрещает высказывать своё мнение по актуальной проблеме на вашей личной странице в этой социальной сети. Поэтому посредством использования коротких видеосообщений или текста в Stories человек создаёт видимость, что он также принадлежит к социуму и его голос тоже что-то значит.

Вопрос эксперту

Как Вы считаете, можно ли связать публикацию Stories с желанием выделить собственное «Я» на фоне остальной массы людей?

– Нельзя сказать, что человеком в данном случае управляет только одна потребность. Как правило, это комплекс потребностей. Желание выделиться может входить в их число. Но также это довольно часто бывает связано с желанием поддерживать коммуникацию. Довольно часто человеком в данном случае управляют негативные установки – не «для чего-то», а «чтобы не случилось что-то». Например, человеком может управлять страх потери подписчиков. Несмотря на то, что количественные показатели у многих пользователей не приносят конкретной практической выгоды, момент отписывания от профиля может быть очень неприятным, может восприниматься, как признак того, что ты перестал быть интересным. В этой ситуации, как и в реальности, человек активизируется и пытается вновь привлечь к себе внимание, – комментирует Алла Шестерина.

Демонстративная конкуренция

Наверняка вы часто наблюдаете, как кто-то из ваших знакомых выставляет в Stories видео с шумной вечеринки, хвастается дорогой покупкой или тем, как нежится под лучами солнца на курорте. 

Мотив желания выставить подобный контент заключается не просто в том, чтобы разделить свою радость, например, от покупки нового дорогого смартфона. Вся суть состоит в неосознанной потребности демонстративной конкуренции или по-другому – в стремлении показать, что ваша жизнь просто бьёт ключом.

Для экономической составляющей демонстративной конкуренции даже есть собственное научное явление, которое называется Эффект Веблена. Это демонстративное потребление, которое возникает при использовании благ, которые не доступны для большинства потребителей в связи с их высокой ценой. Если опираться на психологическую основу этого феномена, то всё объясняется стремлением человека продемонстрировать свою уникальность с помощью того, чтобы показать, что он может позволить себе подобный образ жизни.

Новый способ флирта

С изобретением интернета процесс поиска второй половинки стал намного легче. Созданы десятки приложений и сайтов, главная цель которых – поиск любовного спутника.

Хоть Stories в Instagram и не представляют очевидных намёков для флирта с незнакомыми людьми, но они частично выполняют функцию приложений для знакомств, и эффект, который они оказывают на эту сферу жизни, немного больше, чем мы можем себе представить. 

Если объяснять проще, то выставляя провокационную Stories в нижнем белье или селфи с игривым взглядом, мы, может и не сознательно, рассчитываем на ответную реакцию со стороны аудитории, которая заставит обсуждать привлекательность автора.

Преимущественно среди представителей молодого поколения сформировалось определенное клише: девушки и парни стремятся выглядеть в лучшем свете в своём профиле в Instagram для того, чтобы сформировать исключительно положительное впечатление у потенциального партнера. На самом деле, Stories «с намёком» публикуются с расчётом на то, что их посмотрит лишь двое или трое конкретных людей. Они в свою очередь делают то же самое. И всё это похоже на своеобразный брачный ритуал по привлечению внимания противоположного пола.

Вопрос эксперту

Действительно ли раздел Stories в Instagram является своеобразным инструментом для того, чтобы привлечь внимание противоположного пола через фото, текст и другие материалы с явными «намёками» для потенциальных партнеров среди их подписчиков?

– Такое поведение встречается. Но в этом плане Stories мало чем отличается от других форматов. Если у человека есть такая потребность, он реализует ее и в ленте. Публикациями в Stories управляют очень разные потребности. Для многих людей они направлены на формирование привлекательного образа себя (своего рода имиджевый инструмент), но не всегда это связано с противоположным полом. Это, например, может быть связано с попыткой стать популярным для референтной (эталонной – прим. автора) группы и со многими другими обстоятельствами.  

Итоги

Подводя итоги нашего исследования, выделим основные психологические потребности, которые удовлетворяют люди, выкладывая Stories в Instagram. Комментирует Алла Шестерина.

Во-первых, Instagram помогает компенсировать реализацию некоторых потребностей. 

Instagram, как и любая социальная сеть, позволяет компенсаторно реализовать те потребности, которые человек почему-либо затрудняется реализовать в реальности. Механизм сублимации обеспечивает возможность перенаправления психической энергии с одного вида деятельности на другой. И, например, вместо того, чтобы сделать более интересной свою реальную жизнь, человек пытается сделать ее более интересной в Stories.

Во-вторых, стоит отметить, что иногда Instagram может служить одним из способов психологической защиты, суть которого состоит в том, чтобы предаться фантазиям и убежать от реальности через посты в соцсеть. 

Мы большую часть времени проводим в фантастических мирах, а Instagram становится прекрасной площадкой для того, чтобы реализовать там свое воображение. Кроме того, ряд исследователей отмечают и работу такого механизма, как регрессия. Взрослый человек в сетях может вести себя как подросток и выкладывать посты, фиксирующие такие действия, которые он никогда не повторит в реальности на глазах у всех.

В-третьих, Instagram является отличным источником для того, чтобы восполнить сосуды некоторых потребностей. 

Не менее важный механизм – трансфер. Например, если нам не хватает коммуникации – мы восполняем это в Instagram. Если не хватает эмоций – то же самое.

*При подготовке материала использовались данные исследований из открытых источников (Rb.ru, Gorabbit-ru, Supa.ru, Snob.ru).

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 27.08.21.

В Тамбовском районе выдавали фальшивые сертификаты о вакцинации

В Тамбовской области выявлены первые факты продажи медицинскими работниками липовых сертификатов о вакцинации от COVID-19. Об этом сообщает пресс-служба УМВД по Тамбовской области.

«Был установлен медработник одного из учреждений здравоохранения области, который за деньги оформлял гражданам поддельные медицинские справки о вакцинации от коронавируса и сертификаты о прививке без фактического её проведения с внесением ложных сведений в информационные системы», — сообщили сегодня, 27 июля, в ведомстве.

Также был разоблачен работник одного из муниципальных предприятий области. Он купил у медика и предоставил работодателю фиктивную справку о вакцинации. В отношении мужчины возбуждено уголовное дело по ч. 5 ст. 327 УК РФ «Использование заведомо подложного документа». Подозреваемый дал признательные показания.

УМВД по Тамбовской области напоминает: Уголовный кодекс РФ предусматривает наказание не только для продавцов поддельных документов, но и для покупателей. Гражданин, приобретающий липовый сертификат, подлежит привлечению к уголовной ответственности вне зависимости от того, использовал он его или нет. Также полицейские просят сообщать о подобных фактах по телефону 02 (с мобильного — 102).

Фото - Pexels.

Дата публикации - 27.07.21.

В Тамбовскую область завезли вакцину «Спутник Лайт»

В Тамбовскую область прибыла обещанная ранее вакцина от коронавирусной инфекции «Спутник Лайт». Почти 4,5 тысячи доз однокомпонентной вакцины распределяют по прививочным пунктам.

Вакцина одобрена  в России в мае этого года и, по сути, представляет собой первый компонент уже проверенной вакцины «Спутник V». Поэтому в случае применения этого препарата, достаточно одной прививки, чтобы получить, например, желанный сертификат. 

Таким образом, теперь тамбовчанам можно будет выбрать одну из четырёх существующих российских вакцин – «Спутник V», «Спутник Лайт», «ЭпиВакКорона» и «КовиВак». 

Дополним, что «Спутник Лайт» в первую очередь рекомендован для ревакцинации ранее привившихся граждан. А также тех, кто переболел коронавирусной инфекцией для поддержания иммунитета. Вакциной могут привиться лица от 18 до 60 лет.

Напомним, что в Тамбовской области действует постановление об обязательной вакцинации для работников ряда сфер экономики. Позже, из-за нехватки вакцины, в это постановление внесли некоторые изменения.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 26.07.21.

В Тамбове пройдёт мероприятие «Встречная полоса»

26 июля в Тамбовской области пройдёт первый этап оперативно-профилактического мероприятия "Встречная полоса". Во время рейдов автоинспекторы будут использовать патрульные автомобили без цветографических схем для скрытого контроля.  

В ГИБДД отмечают, что выезд на полосу встречного движения является одним из наиболее травмоопасных нарушений. Анализ показывает, что большинство из них характеризуются тяжкими последствиями. 

По итогам шести месяцев в Тамбовской области зарегистрировано 23 ДТП с запрещённым выездом на встречную полосу, при которых 10 человек погибли и 35 получили ранения. Наибольшее количество таких аварий регистрируется в понедельник, а также в четверг и пятницу. Пик аварийности приходится в период с 9 до 13 часов.  

За выезд на полосу встречного движения предусмотрен штраф в размере 5 тысяч рублей или лишение прав от 4 до 6 месяцев. За повторное нарушение грозит лишение прав на один год, а в случае фиксации нарушения камерами - штраф в размере 5 тысяч рублей. 

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 25.07.21.

В Тамбовской области пройдёт акция по сбору батареек

В Тамбове организуют сбор отработанных батареек. Сдать использованные элементы питания жители смогут с 26 июля по 9 августа (0+).

Батарейки можно принести по адресу улица Пензенская, 62 с 9:00 до 16:00. Марганцево-цинковые, никель-металлгидридные, литий-ионные элементы питания передадут на утилизацию и переработку специальным ресурсным предприятиям.

Организатором акции является Ресурсный центр по развитию добровольчества Тамбовской области при поддержке Дома молодёжи региона. 

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 24.07.21.

В Тамбове активно приводят в порядок тротуары

В Тамбове продолжается ремонт дорог. В нормативное состояние приводят не только проезжие части, но и тротуары. Так, работы ведутся по проезду между домами 54а и 44 от улицы Чичерина до Магистральной.

На участке отфрезеровано покрытие и уложен выравнивающий слой. В настоящее время идёт установка паркового и дорожного бордюров и отсыпка щебня для исправления профиля тротуаров.

Параллельно бордюр устанавливают на улицах Пушкарской, Маяковского, Сергеева-Ценского, Волжской, Фёдорова, Куйбышева и Урожайной. На четырёх последних рабочие уже уложили выравнивающий слой, на улице Сергеева-Ценского идёт устройство основания из щебня на тротуарах.

На переулке 2-й Почтовый также выполнили работы по фрезерованию, на улице Лагерной ведётся отсыпка и уплотнение песка. Как отметили в пресс-службе администрации города, строительство осуществляется в разных концах Тамбова ежедневно, в том числе и в ночное время. Ранее в городе приступили к новому этапу ремонта на улицах Защитной, Рабочей, Кронштадтской, Пролетарской и Гастелло. 

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 23.07.21.

В Тамбовской области расширяют приюты для бездомных животных

В Тамбовской области обещают в ближайшее время решить проблему с бездомными животными. В апреле этого года приняли областной закон о наделении администраций муниципальных районов и городских округов полномочиями по организации мероприятий по отлову и содержанию бездомных животных. На эти цели предусмотрены бюджетные средства.

На сегодня 15 муниципалитетов заключили государственные контракты на оказание услуг по отлову бездомных собак. В Тамбове планируется строительство муниципального приюта.

- В ближайшее время ожидается расширение приютов для животных, которые уже есть на территории региона, - заверил исполняющий обязанности заместителя главы администрации области Сергей Юхачев. - Например, Бондарский приют откроет дополнительное подразделение в селе Новая Ляда Тамбовского района. К увеличению объемов работы готовы и в Мучкапском приюте.

Фото - Pexels.

Дата публикации - 22.07.21.

На модернизацию тамбовских сетей водоснабжения направят 60 млн рублей

В областном центре ведётся подготовка к реализации инвестиционной программы, которая будет проводиться новым ресурсопоставщиком — РКС-Тамбов. 

Как сообщили в ведомстве, в текущем году в рамках программы будет реализовано 17 мероприятий, призванных повысить надёжность городских систем водоснабжения и водоотведения.

На эти цели будет направлено 60 миллионов рублей.

В данный момент ведется подготовка проектно-сметной документации по включённым в программу объектам. К концу июля она будет готова. Следующим этапом станет составление графиков работ и утверждение сроков их выполнения.

Напомним, инвестиционная программа РСК-Тамбов рассчитана на пять лет.

Планируется, что за это время в областном центре будут построены новые водоводы и скважины, проведены масштабные реконструкции коллекторов и насосных станций, осуществлена модернизация очистных сооружений.

«Всего за пять лет вложения в модернизацию сетей водоснабжения и водоотведения Тамбова составят 650 миллионов рублей», — сообщили в РКС-Тамбов.

Фото - Pexels.

Дата публикации - 21.07.21.

В Тамбове ликвидируют последствия грозы

Вчера ночью на областной центр обрушилась летняя гроза, лило как из ведра, улицы вновь превратились в реки. Сообщается, что порывы ветра достигали 20 м/с. По данным синоптиков, выпало около 25 мм осадков при месячной норме 55 мм. При этом в Тамбове местами уровень был выше.

В итоге, гроза привела к повреждениям линий электропередач. Продолжаются ремонтные работы на 6-м водозаборном узле на севере города, где повреждено около 20 опор и питающий кабель,. В Единую городскую диспетчерскую службу поступило 5 заявок по поваленным деревьями, 2 — по нарушенному электроснабжению, 2 — по уличному освещению.

Ремонтные работы продолжаются, как сообщает администрация Тамбова, на время восстановления в центральной части города будет слабый напор холодной воды. Работы на сетях электроснабжения планируется завершить до 14.00.

Это не первый ураган, обрушившийся на Тамбов этим летом. В июне порывы ветра повалили множество деревьев в южной и центральной части города, в парке Дружбы. К счастью, тогда тоже обошлось без пострадавших.

Фото - Pexels.

Дата публикации - 20.07.21.

Тамбовчан обзванивают лжесотрудники МФЦ

В уполномоченном МФЦ Тамбовской области предупреждают о новом способе мошенничества. В регионе зарегистрировали случаи, когда неизвестные обзванивали жителей региона и представлялись сотрудниками многофункциональных центров. Звонившие предлагали им сменить номер на портале «Госуслуги».

В МФЦ отметили, что сотрудники центров не проводят обзвон по этому вопросу. Тамбовчан призвали быть внимательнее и не сообщать свои персональные данные посторонним.

Как сообщает пресс-служба администрации области, только при личном посещении МФЦ можно зарегистрироваться, подтвердить личность, восстановить доступ или удалить учётную запись в единой системе идентификации и аутентификации для дальнейшего получения госуслуг в электронном виде.

Фото - Pexels.

Дата публикации - 19.07.21.

В Тамбове в парке Дружбы пройдёт Кубок России по велоспорту

20 и 21 июля в Тамбове пройдёт Кубок России по велоспорту-тандем-шассе. Соревноваться будут спортсмены-инвалиды по зрению. Они соберутся на лыжном стадионе в парке Дружбы.  

Тамбов уже в пятый раз проводит чемпионат России по данному виду спорту. На этот раз участникам предстоит разыграть медали Кубка России. В соревнованиях планируют принять участие десять спортивных экипажей из Тамбова, Самары, Москвы, Тулы и Рязани. Тамбовскую область представят три тандема.  

В первый день соревнований им предстоит гонка с раздельным стартом (отдельно мужчины и отдельно женщины). Во второй день будет проходить гонка-микст с раздельным стартом. 

Фото - Pexels.

Дата публикации - 18.07.21.

В Рассказово открылся Центр размещения переселенцев

В Рассказово Тамбовской области открыли Центр временного размещения для соотечественников, которые добровольно переселяются в Россию по государственной программе из разных стран. Об этом сообщили в пресс-службе региональной администрации.

Центр расположен на первом этаже общежития. В четырехкомнатной квартире со всеми удобствами проведен капремонт, в комнатах есть мебель. Также городские власти по договору с региональным управлением занятости населения обустроили двухкомнатную квартиру для семьи врачей.

Глава Рассказово Алексей Колмаков сообщил, что в городе 28 квартир, которые можно включить в госпрограмму по оказанию содействия добровольному переселению.

И.о. вице-губернатора Наталия Макаревич рассказала, что с 2007 года, с начала действия госпрограммы по переселению в область приехали 20055 человек. Для их поддержки выделены федеральные средства. В 2021 году это 15 миллионов рублей. Плюс региональное софинансирование в размере миллиона рублей. В том числе на эти средства создан рассказовский Центр временного размещения.

Всего в Тамбовской области в 19 муниципалитетах созданы 24 центра временного размещения переселенцев. Начальник управления труда и занятости области Михаил Филимонов отметил, что в 2021 году поступили 856 заявлений от соотечественников, желающих переехать на Тамбовщину из стран ближнего и дальнего зарубежья, в том числе из Латвии, США, Канады. Всем участникам госпрограммы в ускоренном порядке предоставлено разрешение на временное проживание в России и гражданство РФ.

Фото - Pexels.

Дата публикации - 17.07.21.

В Тамбове откроют центр онкологической помощи

В Тамбове на базе клинической больницы № 3 откроют центр амбулаторной онкологической помощи. Работы по оборудованию помещений выполнены на 75%.

ИА «ОнлайнТамбов.Ру» со ссылкой на региональную администрацию пишет, что на проект выделено порядка 5 млн рублей. За соблюдением сроков и качеством работ следят специалисты областного управления здравоохранения.

Всего на территории Тамбовской области должны отремонтировать девять поликлиник.

Ранее сообщалось, что в регионе утвердили программу модернизации первичного звена здравоохранения до 2025 года. На эти цели направят больше 3,5 млрд рублей. В первую очередь планируется приобрести 136 автомобилей для медучреждений.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 16.07.21.

В постановление о вакцинации в Тамбовской области внесли изменения

Главный санитарный врач Тамбовской области подписал изменения в постановление об обязательной вакцинации некоторых категорий граждан. Соответствующий документ опубликовали на сайте регионального управления Роспотребнадзора.

Теперь власти учли ситуацию, в которой человек не может сделать прививку из-за отсутствия вакцины. Отмечается, что более 30 тысяч тамбовчан числятся в «листе ожидания».

Согласно изменениям в постановлении, работодатели обязаны записать своих сотрудников в «листы ожидания» медицинских учреждений, а также проконтролировать получение работниками сертификатов об иммунизации при поступлении вакцины.

Напомним,28 июня главный санврач региона постановил обязательную вакцинацию для 18 категорий граждан. Все тамбовчане, работающие в указанных сферах, должны получить первый компонент прививки до 20 июля, второй — до 15 августа. Общая доля вакцинированных сотрудников таким образом должна составить не менее 60%.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 15.07.21.

Через Тамбовскую область пройдут воинские колонны

Через Тамбовскую область проедет колонна военной техники. Об этом сообщает пресс-служба Росгвардии.

По данным источника, передвижение техники пройдет и по другим регионам с 12 по 30 июля. В их числе: Белгородская, Московская, Брянская, Владимирская, Воронежская, Ивановская, Калужская, Костромская, Курская, Липецкая, Орловская, Рязанская, Тверская, Тульская и Ярославская область. Когда именно колонна прибудет в Тамбов, пока неизвестно.

Автомобилистов просят быть внимательными, а также соблюдать правила дорожного движения и маневрирования возле автобронетехники.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 14.07.21.

Два тамбовских пляжа не прошли проверку Роспотребнадзора

Специалисты Роспотребнадзора провели очередной отбор проб воды из водоёмов и рек области на соответствие требованиям гигиенических нормативов.

По состоянию на 12-е июля заключения о соответствии требованиям санитарного законодательства получили 25 пляжей.

Ещё два пляжа не прошли проверку Роспотребнадзора. Требованиям санитарного законодательства не соответствует вода в реке Цне, протекающей в селе Татаново, и пруд в рабочем посёлке Новая Ляда, пляж «Пруд Новолядинский».

Купаться здесь пока не рекомендуется. Берегите своё здоровье.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 13.07.21.

Тамбовчан стимулируют к вакцинации с помощью премий и выходных

Для достижения коллективного иммунитета зампредседателя Правительства РФ Татьяна Голикова поручила работодателям стимулировать сотрудников на вакцинацию от новой коронавирусной инфекции. 

Какие меры вводится в организациях, работающих в сфере услуг, доложили сегодня, 12 июля, руководители профильных ведомств на оперативном совещании главы региона Александра Никитина.

Напомним, согласно постановлению главного санитарного врача области, должны быть вакцинированы не менее 60 % от общей численности работников трудовых коллективов. На предприятиях торговля области вакцинировано уже более 3,3 тысячи человек, что составляет 29,5 процентов от установленного норматива.

Аналогичная  работа проводится и на транспортных организациях, осуществляющих перевозку пассажиров. Некоторые из них помимо премирования и отгулов предоставляют своим сотрудникам  материальную помощь, годовой абонемент в спортивный зал и право на бесплатный проезд по существующим маршрутам.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 12.07.21.

В Тамбове проверили соблюдение масочного режима в общественном транспорте

В областном центре пассажиров и персонал общественного транспорта продолжают проверять на предмет соблюдения масочного режима – в условиях роста заболеваемости коронавирусом это особенно актуально. Очередной такой рейд прошёл два дня назад, 6 июля.

Проверяющие – полицейские, сотрудники регионального управления автомобильных дорог и МУПов «Аварийно-спасательная служба» и «Пассажирские перевозки» – проинспектировали все автобусы, следующие через остановку «Парк культуры». Из 60 автобусов попались на нарушениях водитель №50 «МЖК – Чичерина – МЖК» (сидел за рулём без обязательной маски) и 13 безмасочных же пассажиров. В адрес фирмы-перевозчика направили предупреждение.

Рейды, ожидаемо, продолжатся. Напомним, что в Тамбове на предмет соблюдения антиковидных мер недавно повторно проверили кафе и рестораны – итогом стало закрытие одного из кафе и ограничение времени работы двух других. Три тамбовских кафе наказаны за нарушение антикоронавирусных правил.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 11.07.21.

В тамбовских ТРЦ прошли рейды антиковидной безопасности

В Тамбове продолжаются проверки соблюдения антиковидных мер. 9 июля сотрудники комитета по развитию потребительского рынка товаров и услуг администрации города и полицейские провели рейд в торговом центре "Европа" на бульваре Энтузиастов. 

Было отмечено, что все сотрудники носят маски. Это же предлагают сделать и посетителям. Маски, перчатки и антисептики находятся в открытом доступе на входе.  

По словам директора филиала торговой сети, обработка помещения антисептическими средствами проводится каждые 15-20 минут. Более 70 % сотрудников вакцинировались.  

В ходе проверки нарушений в торговом центре выявлено не было. Рейдовые мероприятия будут продолжены. 

В ближайшее время комиссия обратит внимание на предприятия общественного питания.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 10.07.21.

В Тамбове стартовал приём заявок на благоустройство дворов

В Тамбове начался приём заявок на благоустройство дворов в 2022 году. Документы принимает жилищный комитет администрации города. Приём документов продлится до 3 августа, сообщает региональное отделение партии "Единая Россия".  

Документы будет оценивать специальная комиссия. По различным критериям будут выставлены баллы и составлен рейтинг дворов. Среди критериев, например, платёжная дисциплина всех жильцов дома. Благоустройство пройдёт на тех территориях, которые наберут больше всего голосов. 

Напомним, в этом году в Тамбове по программе "Формирование комфортной городской среды" будут благоустроены 42 дворовые территории. Работы уже завершились по улице Астраханской, 193. 

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 09.07.21.

Тамбовская область стала одним из лидеров развития промышленности

Минпромторг России назвал Тамбовскую область в числе лидеров развития промышленности. Итоги оценки эффективности органов исполнительной власти регионов в сфере промышленности за 2020 год подвели на международной выставке «Иннопром», которая прошла в Екатеринбурге под эгидой Минпромторга.

«Тамбовская область — на третьем месте по основному блоку, отражающему экономическое развитие и благополучие региона. Здесь учтены рост промышленного производства, рост объема инвестиций в основной капитал и рост объема несырьевого неэнергетического экспорта», — сообщает пресс-служба администрации области.

Индекс промышленного производства в целом по промышленности составил 104,1 % к уровню прошлого года. Индекс физического объема инвестиций в основной капитал по виду экономической деятельности «Обрабатывающие производства» — 120%. Рост объема несырьевого неэнергетического экспорта — 177%.

Масштабная промышленная выставка «Иннопром» является главной индустриальной, торговой и экспортной площадкой в России, служит платформой, где закладываются основы промышленной политики.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 08.07.21.

В Тамбовской области ввели запрет на массовые мероприятия

В Тамбовской области запретили проводить массовые и публичные мероприятия. При этом не зависит от их вида, места проведения и количества участников. Ранее запланированные мероприятия также будут отменены. Ограничения действуют до особого распоряжения. 

Соответствующие изменения внесены в постановление № 193 "О введении режима повышенной готовности в целях недопущения распространения новой коронавирусной инфекции на территории области". 

Данный запрет не распространяется на проведение массовых мероприятий, предусмотренных в качестве основного вида деятельности юридического лица или индивидуального предпринимателя.  

Также запрет не распространяется на проведение физкультурных и спортивных мероприятий, но без зрителей, и на проведение публичных слушаний и общественных обсуждений. Однако есть условие - соблюдение всех санитарных мер. 

Ужесточение мер в Тамбовской области связано с ростом заболеваемости коронавирусом. По данным на 7 июня, в регионе выявлено 89 новых случаев. Всего на госпитализации находятся 805 человек, а на карантине на дому - 1425. 

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 07.07.21.

Темп вакцинации в Тамбовской области увеличился вдвое

Каждый третий тамбовчанин из числа лиц, подлежащих вакцинированию, получил прививку, а введение обязательной вакцинации только увеличило скорость иммунизации населения.

Тамбовская область занимает 38 место в рейтинге субъектов РФ по вакцинации. Лучшие позиции по области удерживают Токаревский, Староюрьевский, Мучкапский, Кирсановский районы и город Котовск, где в среднем прививки есть уже у 43% населения.

В регион на этой неделе уже поступило 17850 доз вакцины «Спутник V», в ближайшее время ожидается еще поставка.

Уровень заболеваемости коронавирусом в Тамбовской области остается ниже среднероссийского, но ситуация все равно остается напряженной. В последние две недели заболеваемость возросла на 42%, рост продолжается. Кроме того, на 20% возросло и число госпитализированных. В реанимациях ежедневно находится до 80 человек, а вызовов скорой помощи стало больше на 10%.

Дополнительно развернули 324 койки, чтобы увеличить коечный фонд в больницах. Свободными остаются 21% от общего числа.

Наиболее высокая заболеваемость по области наблюдается в 12 муниципалитетах, а в Бондарском и Уваровском районах она вдвое выше областной.

За последнюю неделю также зарегистрировали 168 очагов в организациях, общее число заболевших составляет 316 человек.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 06.07.21.

Обновлённые фонтаны запустят в Тамбове в начале августа

В областном центре продолжается ремонт городских фонтанов. Сейчас специалисты ведут работы на площади Ленина, в сквере Петрова, у памятника Сергеева-Ценского, в сквере Ушакова и на улице Октябрьской (три фонтана).

Фонтаны можно ремонтировать только летом, поясняют в городской администрации, ведь нужно соблюсти температурный режим и дать высохнуть строительным растворам, чтобы обновлённые объекты служили дольше.

В сквере Петрова, например, восстановительные работы уже завершены. Здесь заменили чаши, а также трубы и насадки. Теперь время облицовочных работ.

Кроме этого, все обновлённые городские фонтаны будут оформлены гранитом разных цветов.

Уже на этой неделе специалисты приступят к демонтажу старой облицовки фонтанов на улице Октябрьской. Старое бетонное основание здесь заменят на современные полипропиленовые чаши.

Обновлённые фонтаны планируют запустить в начале августа.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 05.07.21.

Прокуратура Тамбова выявила 17 сайтов по продаже «липовых» сертификатов о вакцинации

Прокуратура Советского района Тамбова выявила 17 интернет-сайтов, торгующих поддельными сертификатами о вакцинации и другими медицинскими документами.

На этих ресурсах предлагались услуги по продаже медкнижек, больничных листов и различных медицинских справок.

Кроме того, на сайтах имелись прайс-лист, электронный бланк для оформления заказа и информация о способах доставки.

Прокуратура направила в суд 17 заявлении о признании указанной на этих сайтах информации запрещённой к распространению в РФ, сообщили в пресс-службе прокуратуры Тамбовской области.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 04.07.21.

Тамбовский наркодиспансер переехал на новый адрес

Наркологическое отделение перевели в новый корпус после проведения ремонтных работ. Это здание бывшего областного родильного дома.

Как сообщают в управлении здравоохранения, в отделении оказывают помощь пациентам в состоянии абстиненции лёгкой и средней степени тяжести, обусловленной алкогольной зависимостью, при которой необходимо комплексное стационарное лечение и наблюдение.

Стоит отметить, что пятиэтажный корпус бывшего областного родильного дома в 2018 году был передан в эксплуатацию Тамбовской психиатрической клинической больнице. Использование дополнительных площадей позволило провести реконструкцию освободившихся территорий, а значит, расширить имеющиеся отделения.

В настоящее время в новом корпусе располагаются диспансерное наркологическое отделение, химико-токсикологическая и клинико-диагностическая лаборатории, кабинет медицинского освидетельствования на состояние опьянения, приемное отделение.

В будущем планируется размещение в новом корпусе отделения неотложной наркологической помощи. Таким образом, здесь будут оказывать населению Тамбовской области специализированную амбулаторную и стационарную помощь по профилю «наркология».

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 03.07.21.

В Тамбове снова десятки тысяч человек остались без воды

В Тамбове из-за аварии на трубопроводе без воды с вчера 1 июля остаются более 63 тыс. человек. Об этом сообщили в пресс-службе регионального управления МЧС.

Вечером 1 июля на улице Рылеева, 63 был повреждён трубопровод холодного водоснабжения. Из-за аварии воду в северной части города отключили. Под отключение попали 3993 дома, в которых живут 63 тыс. 214 человек.

С утра 2 июля организован подвоз технической воды от МЧС России по четырём адресам: на улицу Чичерина к магазину «Апельсин», на улицу Мичуринскую к магазину «Огонек» и ТЦ «Континент» и на улицу Магистральную, 6−8.

Завершить работы аварийно-спасательные бригады планируют во второй половине дня 2 июля.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 02.07.21.

В Тамбове на Астраханской запретят парковку автомобилей

Для того, чтобы улучшить пропускную способность и без того загруженной улицы Астраханской, принято решение полностью запретить остановку всех транспортных средств на участке от улицы Озёрной до выезда со стороны нефтебазы по чётной стороне.

1 июля здесь установят дорожные знаки «Остановка запрещена», «Работает эвакуатор» и «Вид транспортного средства». 

Напомним, ранее был введён запрет на остановку грузовых автомобилей на нечётной стороне Астраханской. Крупногабаритные транспортные средства убрали с обочин для того, чтобы сделать выезд на улицу с прилегающих территорий безопасным.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 01.07.21.

На севере Тамбова начали строительство школы на 2425 мест

В микрорайоне «Телецентр» в рамках национального проекта строят новую школу на 2425 мест, сообщили в администрации Тамбовской области.

Учебное заведение откроется в конце 2022 года. Стоимость объекта — 1,7 миллиарда рублей, более 80 процентов этой суммы — из федерального бюджета.

Проектная документация готовилась на баз проекта самой большой современной школы региона «Сколково-Тамбов». Проект был доработан под новую концепцию образовательной модели «школа – вуз – предприятие» с ориентиром на подготовку кадров для инновационного сектора промышленности.

В структуре образовательного учреждения 11 центров по профилям. В них входят IT-технологии и робототехника, математика и прикладные технологии, здоровьесбережение и естественные науки, филология, центр зарубежной филологии, центр эстетического образования, центр обществоведческих дисциплин, многофункциональные помещения, среди которых зрительный зал на 700 мест, коворкинг-центр для общего пользования при проектной деятельности, малый лекционный зал.

На территории школы будут обустроены зоны отдыха, учебно-опытная зона с метеорологической и географической площадками, физкультурно-спортивная зона со стадионом, беговыми дорожками, хоккейной, баскетбольной и волейбольной площадками, теннисным кортом, тренажерно-гимнастическими площадками. На площадках запроектированы теневые навесы.

Руководитель генподрядчика рассказал, что школа будет адаптирована под «доступную среду», будет иметь собственную котельную и трансформаторную подстанцию. В 2021 году в строительство школы вложили почти миллиард рублей.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 30.06.21.

Социальную помощь получили почти 2000 тамбовчан

В управлении социальной защиты и семейной политики области состоялось очередное заседание комиссии по принятию решения об оказании государственной социальной помощи. Специалисты рассмотрели 130 обращений жителей региона, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.

Всего с начала этого года поддержку государства получил 1951 житель области. Им была оказана материальная помощь на общую сумму более 48 млн рублей.

Чаще всего жители обращаются за финансовой поддержкой в связи с произошедшим пожаром, тяжелой болезнью, ремонтом дома, наличием задолженности по оплате коммунальных услуг, а также обращаются для заключения социального контракта.

В состав комиссии, которая выносит решения, входят должностные лица, специалисты исполнительных органов власти области, сотрудники учреждений социального обслуживания, представители общественных организаций. Специалисты изучают условия жизни людей, которые обращаются за поддержкой, и могут принять решение об отказе, если факт нуждаемости не установлен или документы оформлены неправильно.

Государственная социальная помощь может быть предоставлена по месту жительства только лишь после подачи заявления.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 29.06.21.

В Тамбовской области вводят обязательную вакцинацию

Главный санитарный врач Тамбовской области Владимир Агафонов подписал постановление об обязательной вакцинации от коронавируса некоторых категорий граждан в регионе.

В частности, обязательная вакцинация предусмотрена для работников торговли, общественного питания, транспорта общего пользования, такси, клиентских подразделений финансовых организаций.

Вакцинация также коснется сотрудников компаний, оказывающих услуги почтовой связи, многофункциональных центров государственных и муниципальных услуг, образования, здравоохранения.

Кроме того, обязательная вакцинация предусмотрена для работников пищевой промышленности, организаций социальной защиты и социального обслуживания, жилищно-коммунального хозяйства и энергетики, учреждений культуры, салонов красоты, физкультурно-оздоровительных комплексов и др.

Также предписано сделать прививку работникам органов власти.

Проведение вакцинации первым компонентом или однокомпонентной вакциной предусмотрено в срок до 20 июля, вторым компонентом - до 15 августа.

В Тамбовской области выявлено 34 565 человек с коронавирусом, на лечении остаются 893 человека, 598 - умерли.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 28.06.21.

Девяти пляжам Тамбова вандалы нанесли ущерб

В Тамбове, с момента приемки пляжей спасателями, на девяти из одиннадцати мест отдыха у воды вандалы успели испортить оборудование. Об этом сообщили в пресс-службе администрации города.

Заместитель директора муниципального учреждения «Спецтехуниверсал» Алексей Смоленцев рассказал, что люди, преимущественно молодые, ломают, топят, жгут, раскрашивают оснащение. К примеру, на пляже в Ласковском карьере пришлось ремонтировать перила, на другом пляже недавно буквально в щепки разбили биотуалет.

Пляжи города начали работать с 1 июня. В организованных местах отдыха у воды дежурит матрос-спасатель, есть средства спасения людей на водных объектах, аншлаги, лежаки, раздевалки, урны для мусора. На некоторых пляжах есть оборудование для обучения детей плаванию.

Сообщается, что в целом первые недели купального сезона прошли в штатном режиме. Утонувших и пострадавших нет.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 27.06.21.

Подготовку к выборам обсудили в Тамбовской области

В Обществeнной пaлате облaсти обcудили рaботу пo пoдготовке и прoведению избирaтельных кaмпаний нa территoрии региoна и дeятельности общeственного штaба пo нaблюдению зa ходoм избиратeльной кaмпании и голoсования нa выбoрах в 2021 гoду.  

Тaкже соcтоялось тoржественное нaграждение почeтными грaмотами Общeственной пaлаты РФ и благодарствeнными пиcьмами избиркoма Тамбoвской oбласти учaстников избирaтельной кaмпании 2020 гoда.

Нaпомним, в этoм гoду в eдиный дeнь голоcования 19 сeнтября в рeгионе прoйдут выбoры в Гoсударственную Думу, oбластную Думу, a тaкже 14 избиратeльных кaмпаний муниципальнoго урoвня, включaя двe кaмпании пo дoвыборам в Тамбoвскую горoдскую Думу. 19 сeнтября останeтся оснoвным днeм голоcования, нo рабoтать избиратeльные учaстки будут тaкже в пятницу и cубботу, 17 и 18 cентября.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 26.06.21.

Тамбовским учителям вручили премии за достижения в педагогической деятельности

В Тамбовской области прошёл ежегодный конкурс достижений в педагогической деятельности, проводимый в рамках нацпроекта «Образование». Четверо из шести победителей, которым вручили премии, оказались представителями муниципальной системы образования города Тамбова. 

Соревнование предназначается для развитие творческого и профессионального потенциала педагогов. Как отметили в пресс-службе администрации областного центра, учителя из Тамбова регулярно занимают призёрские и победительские места в этом конкурсе. 

В этот раз победителями стали тамбовчане:

представительница Мичуринска:

и представительница Котовска:

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 25.06.21.

День молодёжи в Тамбове отметят с рядом коронавирусных ограничений

26 июня Тамбовская область присоединится к празднованию Дня молодёжи. О программе торжества в условиях ограничений, связанных с коронавирусом, журналистам рассказали представители регионального Дома молодёжи.

В этом году День молодёжи отпразднуют в гибридном оффлайн и онлайн формате. Участие во всех оффлайн событиях требует регистрации, ведь количество мест ограничено. Так в Доме молодёжи Тамбовской области пройдёт интеллектуальная викторина, а также турнир по маджонгу. Девизом дня выбрали фразу «Молодёжь за ЗОЖ».

Ирина Конева, начальник отдела по работе в сфере государственной молодёжной политики ТОГБУ «Дом молодёжи Тамбовской области»: «Сейчас очень актуальны посещения мастер-классов на свежем воздухе. Например, йога, фитнес, такое направление как кенгу джампс. Мы связались с фитнес-тренерами, инструкторами, проговорили с ними определённые условия. 26 числа в субботу можно будет записаться на бесплатные тренировки, на бесплатные мастер-классы.»

Тамбовчан и гостей города ждёт уличная латина и кулинарный мастер-класс. На Набережной развернётся площадка проекта «Тихая улица». В 16 часов от Тезикова моста стартует велокросс. Подробная информация о плане мероприятий и предварительной регистрации на события праздника размещена в социальных сетях Дома молодёжи Тамбовской области. Там же в 18.00 пройдёт онлайн-трансляция с концертом и награждением участников тематических конкурсов.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 24.06.21.

В Тамбовской области подведены итоги искусственного лесовосстановления

В регионе подвели итоги технической приемки лесных культур 2021 года. В рамках этой работы уточнили площадь посадок леса, его породный состав и прочее.

В текущем году сотрудники лесоохраны посадили почти 1007 гектаров леса на землях лесного фонда. Свыше 957 гектаров рабочие засадили соснами, а 46 гектаров – дубами. Лесоводы перевыполнили план. Дополнительные работы они проводили за счет средств лесхозов региона.

Также лесоводы дополнили ранее созданные лесные культуры на площади 703 гектаров. Эта работа проводится ежегодно на участках леса с молодыми деревьями, посаженными в предыдущие годы. Рабочие удаляют слабые или погибшие деревья, а на их место высаживают новые молодые.

Все работы выполняются в рамках национального проекта «Экология» регионального проекта «Сохранение лесов».

Всего в этом году лесоводы посадили более 7 миллионов сеянцев и саженцев дуба, сосны и прочих пород лесных растений.

На озеленение городских и муниципальных территорий в 2021 году выделили более 101 тысячи саженцев дуба, рябины, ели, каштана, березы и других.

Весной в лесных питомниках лесхозов высеяли 4,8 тонны семян различных древесных пород для лесовосстановления в 2022 году.

В настоящее время в лесхозах области проводят работы по агротехническому уходу за лесом, а также уходовая рубка в молодняках.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 23.06.21.

Тамбовские кафе проверяют на соблюдение ковидных ограничений

Представители комитета по развитию потребительского рынка товаров и услуг администрации Тамбова вместе с полицейскими после 23:00 проводят проверки тамбовских предприятий общественного питания на предмет соблюдения требований в период профилактики распространения коронавируса.

Напомним, согласно постановлению главы региона, заведения общепита могут работать с 23:00 до 01:00, если количество посетителей не превышает 20% от вместимости помещения, и с 01:00 до 03:00 – при наполняемости зала не более 10%.

На днях в центре Тамбова проверены несколько предприятий общественного питания. Выяснилось, что соблюдать постановление – дело сложное и лишаться прибыли никто не хочет. В одном из кафе количество посетителей превышало допустимые нормы. Такая же ситуация замечена и в одном из баров, в котором после одиннадцати вечера насчитали более 35 посетителей при наличии 70 посадочных мест.

Городские власти пообещали, что в ближайшее время подобные проверки продолжат, и рейды по кафе будут проводиться регулярно.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 22.06.21.

В Тамбовской области пройдет рейд по выявлению пьяных водителей

В Тамбовской области пройдёт оперативно-профилактическое мероприятие «Нетрезвый водитель». 

По данным регионального УГИБДД, за 5 месяцев этого года на территории области зарегистрировано 39 ДТП с участием водителей в состоянии опьянения, в которых 6 человек погибли и 57 получили ранения. Несмотря на снижение количества ДТП в сравнении с аналогичным периодом прошлого года, анализ происшествий с участием указанной категорией водителей показывает, что большинство из них характеризуются тяжкими последствиями. Около 60% происшествий с нетрезвыми водителями зарегистрированы в городах и населённых пунктах области, при этом количество таких аварий увеличивается в выходные дни.

- С 23 по 28 июня будет проведено общеобластное профилактическое мероприятие по отработке водителей на предмет пресечения фактов управления транспортными средствами в состоянии опьянения, - сообщает пресс-служба УГИБДД по Тамбовской области. - При проведении мероприятий автоинспекторы будут использовать патрульные автомобили без цветографических схем для скрытого контроля.

Напомним, за управление транспортом в состоянии опьянения предусмотрен штраф в размере 30000 рублей с лишением права управления на срок от полутора до двух лет. За повторное управление транспортным средством в состоянии опьянения водителю грозит уголовная ответственность.

Госавтоинспекция Тамбовской области просит тамбовчан сразу сообщать в полицию информацию о передвижении нетрезвых водителей по специальному номеру телефона 8-920-236-11-11, либо 02 или 102.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 21.06.21.

Жителей центра и юга Тамбова ждут перебои с водой

В Тамбове прoдолжаются работы по вводу в эксплуатацию нового участка водовода, запитанного от 6 водозабора. Он будет снaбжать водой сeверную часть областного центра. Мoнтаж производят в райoне oт улицы Сoветскoй, 202 до переcечения улиц Агaпкинa и Советскaя.

Спeциaлисты на первом этапе работ уже завeршили проклaдку труб, подключили учaсток, снабжающий холодной водой сeвер Тамбова. Теперь начался втoрой этап. Он связан с пeреподключением вeтки, которая питaет цeнтральную и южную часть облaстного цeнтра.

Как сообщают в Центральной диспетчерской Тамбова, во вторник, 22 июня, в отдeльных домах зoны переключения напoр воды можeт быть ниже обычнoго. Полностью нормализуют холодную воду в течение суток.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 20.06.21.

В Тамбове стартовал долгожданный ремонт улицы Гастелло

В Тамбове начали ремонтировать улицу Гастелло. Средства на дорожно-ремонтные работы выделены в рамках нацпроекта «Безопасные и качественные дороги».

Ремонтные работы, в связи с большой загруженностью магистрали, в ближайшие дни будут проходить только в ночное время.

Дорожники отремонтируют более 40 тысяч квадратных метров асфальтового покрытия и около 15 тысяч квадратных метров тротуаров. Также здесь установят пешеходные ограждения, нанесут разметку из термопластика и заменят уличное освещение.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 19.06.21.

В Тамбове начали работу «Зелёные площадки»

В Тамбове начали работать «Зелёные площадки»(0+).  Каждый год летом на некоторых дворовых территорий города создают места для культурно-просветительской, спортивно-развлекательной и досуговой работы.

На «Зелёных площадках» проводят встречи со специалистами, концертные программы, спортивные развлечения и другие мероприятия.

- Постановлением администрации города Тамбова №2721 от 10.06.2021 определены адреса «зеленых площадок», которые будут работать в июне, июле и августе 2021года. Места их размещения - внутригородские территории советов территорий и общественных префектур. Всего за лето пройдет более 120 мероприятий, - сообщили в администрации города Тамбова.

Контролировать санитарное состояние этих площадок и участвовать в подготовке различных мероприятий поручили представителям городских служб. Адреса этих участков можно узнать на сайте администрации города.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 18.06.21.

Детские сады Тамбова отремонтируют к новому учебному году

Детские сады Тамбова начали готовить к приемке детей в новом учебном году.

Так, в дошкольных учреждениях заменят систему водоотведения и отопления, кровлю и, конечно, отремонтируют пищеблоки. К тому же, на территории садов построят новые теневые навесы, заасфальтируют дорожки, отремонтируют освещение и ограждения.

Всего в текущем году частичному ремонту подлежат 39 детских садов. На эти цели из городского бюджета выделено 46 миллионов рублей. Так, уже сейчас в детском саду «Огонек» завершают укладывать плитку в пищеблоке горячего питания, затем приступят к монтажу инженерных коммуникаций.

«Оборудование изначально у нас было новое. Единственное, будет новая вентиляция, которая необходима для того, чтобы цех у нас функционировал в полном объеме», - Елена Малышева, заведующая МБДОУ детским садом №62 «Огонек».

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 17.06.21.

Тамбовские офтальмологи внедрили новые методы лечения глаз

В Тамбовской офтальмологической больнице появилось новое высокотехнологичное оборудование, благодаря которому стало возможно выполнять витреоретинальные операции.

До недавнего времени подобный метод лечения заболеваний глаз был доступен жителям региона только в федеральных клиниках.

Новый метод лечения должен был появиться в Тамбовской области еще год назад, но из-за пандемии медики смогли пройти необходимое обучение под контролем федеральных наставников только весной текущего года.

До конца года врачи планируют провести 40 витреоретинальных операций. Это позволит помочь всем пациентам, которые в данный момент нуждаются в таком лечении. Все операции являются бесплатными, так как проводятся в рамках программы госгарантий оказания бесплатной медицинской помощи.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 16.06.21.

Тамбовских водителей автобусов ожидают массовые проверки

С 15 по 21 июня в Тамбовской области сотрудники ГИБДД проводят массовую проверку водителей общественного транспорта на предмет правонарушений и профилактики аварийности (новости о которых регулярно появляются в региональных изданиях). Оперативно-профилактическое мероприятие назвали “Автобус”. 

Автоинспекторы организуют скрытое патрулирование на автомобилях без каких-либо опознавательных схем – пойманных на нарушениях водителей будут останавливать и проводить краткие разъяснительные беседы о том, что приоритете должна быть безопасность пассажиров, а не, к примеру, первое место в гонках автобусов на Советской.

Напомним, что только за последние 5 месяцев в Тамбовской области произошло 15 ДТП по вине водителей автобусов, в которых 25 человек пострадало. Если сравнить эти показатели с тем же периодом прошлого года, то можно неприятно удивиться: количество аварий с участием общественного транспорта выросло на 400%. К ответственности привлекли 897 водителей автобусов и 63 должностных лица предприятий-перевозчиков. 

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 15.06.21.

Четыре пляжа Тамбовской области не прошли проверку Роспотребнадзора

С наступлением купального сезона специалисты регионального Роспотребнадзора начали проводить регулярные проверки территорий массового отдыха на соответствие санитарным нормам.

Так, по состоянию на конец прошлой недели несколько тамбовских пляжей оказались непригодными для купания.

Проверку специалистов не прошли следующие территории:

Качество воды на указанных водных объектах не соответствует гигиеническим нормативам. В связи с этим Роспотребнадзор не рекомендует купаться там.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 14.06.21.

В Тамбове состоялся девятый Международный фестиваль духовых оркестров

В Тамбове завершился IX Международный фестиваль духовых оркестров имени В.И. Агапкина и И.А. Шатрова. Праздничные мероприятия прошли на площади Музыки.

В них принял участие глава региона Александр Никитин.

Он возложил цветы к памятникам композиторам. Поприветствовал гостей и участников фестиваля.

В семь часов вечера состоялся заключительный гала-концерт.

На нем выступили девять военных, профессиональных и самодеятельных духовых оркестров из разных регионов.

Завершился фестиваль праздничным салютом.

Все мероприятия фестиваля прошли с соблюдением дополнительных санитарных и организационных мер, обусловленных эпидемиологическими ограничениями, уточнили в пресс-службе администрации Тамбовской области.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 13.06.21.

В День города в Тамбове выступят российские звезды

Традиционно, тамбовские власти до последнего держат в секрете имя звезды, приглашённой на концерт в честь празднования Дня города. А тем временем певица Ханна на своей странице в Инстаграм сообщила, что 12 июня она будет выступать в Тамбове.

Кстати, певица однажды уже пела на тамбовской сцене. В 2016 году она принимала участие в концерте, посвящённом Дню молодёжи.

Напомним, городские власти на День города подготовили для горожан обширную программу мероприятий. Праздничный концерт, посвящённый Дню России и 385-летию Тамбова под название «Тамбов и Россия» начнётся в 19:00 на Ленинской площади. Мероприятия закончатся в 11 часов вечера ярким салютом.

Возрастное ограничение 12+

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 12.06.21.

В Тамбовской области усилят контроль за масочным режимом

Из-за роста заболеваемости коронавирусом в Тамбовской области усилят контроль за соблюдением социальной дистанции и масочного режима. Данное решение приняли на заседании оперативного штаба по предупреждению завоза и распространения в регионе новой коронавирусной инфекции.

С 28 мая в регионе возобновили проверки соблюдения антиковидных мер в торговых и развлекательных центрах, на объектах промышленности и в транспорте. Помимо этого, в оперативном штабе предложили проверять также банки и другие финансовые учреждения. Отдельно обсудили подготовку к празднованию Дня города Тамбова и Дня России. Массовые мероприятия рекомендовано проводить только на открытом воздухе при неукоснительном соблюдении противоэпидемиологических мер. 

В Тамбовской области продолжается массовая вакцинация. Напомним, иммунизация – один из наиболее важных вопросов для тамбовчан в настоящее время. Согласно статистике Центра управления регионом прививку в регионе сделали 134 523 человека. 

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 11.06.21.

В Тамбове обнародовали программу празднования Дня города

В Тамбове стала известна программа проведения Дня горoда. Так, непосредственно перед главным праздником для нашего города, 10 и 11 июня в областном центре пройдёт Фeстиваль духовых oркестров.(18+) Узнать более подробную информацию о проведении можно в материале «Тамбовского репортёра».

12 июня прaздничные мерoприятия начнутся в Тaмбовском драмтеатре. Пoсле этого в разных частях гoрода заработают развлекательные площадки. Как сообщили в городской администрации, завершит День горoда праздничный концерт.

Более подрoбная афиша будет прeдставлена в ближайшее время.

Добавим, коронавирусные ограничения в Тамбовской области продолжают действовать. В связи с этим при посещении праздничных мероприятий необходимо соблюдать социальную дистанцию и масочный режим.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 10.06.21.

На Набережной Тамбова появится обновленный герб города

В Тамбове на набережной появится герб города, выполненный из 19 тысяч цветов, сообщили в администрации города.

Рабочие муниципального учреждения «Дирекция благоустройства и озеленения» приступили к разбивке клумбы в виде герба областного центра — улья с пчёлами. Работы идут рядом с фонтаном «Одуванчик».

«Такой объект появляется здесь ежегодно, но зачастую тамбовчане проходят мимо, не обращая внимания на цветник. И мы решили это исправить: герб будет приподнят для лучшего обзора при помощи специальной конструкции, — поясняет начальник отдела дизайна муниципального учреждения «Дирекция благоустройства и озеленения» Татьяна Иванникова. — Всего в новой композиции мы задействуем около 19 тысяч цветов, и они будут радовать горожан и гостей Тамбова весь сезон до поздней осени».

Благоустройство коснётся и других объектов на Набережной. Так, специалисты дирекции начали облагораживать пространство рядом с композицией «Пчела». Там в ближайшее время появится новая уютная фотозона.

Добавим, что 2021 год — юбилейный для Тамбова, городу исполняется 385 лет.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 09.06.21.

В Тамбове подвели итоги регионального этапа конкурса «Семья года»

В Тамбове подвели итоги регионального этапа всероссийского конкурса «Семья года». В этом году конкурсантами стали 40 семей региона. Соревнования проходили в 5 номинациях: «Многодетная семья», «Молодая семья», «Сельская семья», «Золотая семья», «Семья - хранитель традиций».

Победителями в номинации «Золотая семья» стали супруги Владимир и Любовь Лиходиевские из Тамбова, прожившие вместе более 50 лет. Теперь тамбовчане будут представлять регион на всероссийском этапе конкурса, который пройдёт в ноябре.

Елена Леонова, председатель Тамбовской городской Думы отметила, что одной из приоритетных задач власти является развитие и поддержка института семьи.

- Я поздравляю всех участников и хочу сказать, что каждый из вас уже победитель, ведь у вас есть самое главное — ваши семьи, - сказала Елена Леонова.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 08.06.21.

Почти 20 тысяч россиян переселились на Тамбовщину

Государственная программа «Оказание содействия добровольному переселению в Тамбовскую область соотечественников, проживающих за рубежом» действует в регионе с 2007 года. За это время на Тамбовщину переселились 19833 участника программы и членов их семей.

В 2021 году уже зарегистрировано 696 соотечественников.

Традиционно активными участниками программы становятся соотечественники из Казахстана, Киргизии, Таджикистана и Узбекистана. Большинство из них имеют высшее и среднее специальное образование. Тамбовская область привлекает к себе врачей, педагогов, специалистов технического профиля.

Управление труда и занятости населения области проводит с представительствами России за рубежом регулярные видеопрезентации потенциала Тамбовщины.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 07.06.21.

В Тамбовской области состоялась ежегодная конференция судей

На конференции были подведены итоги работы за 2020 год. В мероприятии принял участие первый заместитель главы администрации области,  руководитель аппарата главы администрации области Олег Иванов.

В своем выступлении он рассказал о важной роли судебной власти в обеспечении соблюдения и защиты прав человека, участников экономического сообщества. Также Олег Иванов отметил имеющуюся тенденцию увеличения финансового обеспечения деятельности мировых судей, обратив внимание на развивающиеся направления — кадровую политику и материально-техническое обеспечение. 

В условиях пандемии судебная власть работала с особой нагрузкой. Помимо привычных дел, суды рассматривали дела по новым составам о привлечении к ответственности  нарушителей "ковидных" ограничений. Была отмечена и важная роль арбитражного суда области, не без участия которого в сложных пандемийных условиях удалось удержать экономическое равновесие и инвестиционный климат нашего региона.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 06.06.21.

В Тамбове пройдут праздники в честь Дня России и Дня города

Заместитель главы администрации Тамбовской области Олег Иванов 4 июня подписал постановление, разрешающие празднование Дня города.

Новая редакция документа вступит в силу с 8 июня 2021 года.

Напомним, что согласно пункту 4 постановления «О введении режима повышенной готовности в целях недопущения распространения новой коронавирусной инфекции на территории Тамбовской области» в регионе запрещено проведение массовых и публичных мероприятий.

Теперь же данный запрет не распространяется на организацию подготовки и проведение мероприятий, посвящённых празднованию Дня России и Дня города.

При этом уточняется, что главным условием проведения этих праздников является принятие дополнительных санитарных мер.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 05.06.21.

В Тамбове приступили к ремонту фонтанов

Ремонтные работы начались несколько дней назад в самом центре Тамбова: рабочими буквально разобраны на камни фонтаны в сквере на площади Ленина и в сквере Петрова. Теперь, проходя мимо фонтанов, будет сложно вспомнить, как они выглядели, и какого цвета была облицовочная плитка на них (подсказка – голубой).

С сегодняшнего дня подрядчики стали выравнивать бетонные чаши в сквере Петрова. По окончанию восстановительных работ на смену голубой облицовочной плитке придёт зелёная. По словам ответственных лиц, в скором времени реставрация коснётся фонтанов на Набережной у памятника Сергееву-Ценскому, в сквере Ушакова и на улице Октябрьской.

– В Тамбове 21 фонтан. В течение сезона за ними ухаживают. Проводят текущий ремонт, экстренный ремонт, уборку, помывку. Обработка специальным средством, чтобы удалить грязь и налёт. Где-то раз в 2 недели проводится санитарная уборка. Вода сливается, фонтан моется, обрабатывается, постоянно добавляется спецсредство для того, чтобы вода не цвела, – прокомментировал Сергей Карташов, начальник службы по содержанию фонтанов Дирекции благоустройства и озеленения.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 04.06.21.

В Тамбове разработали новые правила размещения павильонов и киосков

Администрация г. Тамбов разработала и приняла новые правила размещения нестационарных торговых объектов и объектов, которые оказывают услуги населению. По сути, они затронут павильоны, киоски, переносные и передвижные объекты, летние кафе и т.д.

Ранее для размещения этих объектов требовался договор аренды земельных участков. По новым правилам установка на муниципальных землях будет производиться на основании договоров на эксплуатацию и размещение. Подписать их смогут победители открытых аукционов. Без торгов на заключение договоров смогут претендовать собственники объектов, которые имеют на руках договоры аренды земли, заключённые до 1 марта 2015 г. Они должны продолжать вести на ней предпринимательскую деятельность. Сюда же относятся сезонные объекты типа «открытая площадка», которые примыкают к предприятиям общепита.

Чтобы заключить договор по результатам аукциона, надо будет самостоятельно разработать проект архитектурно-художественного облика. Его надо будет согласовать с администрацией. На место выедет комиссия, чтобы провести осмотр, оценить готовность к эксплуатации и выдать акт приёмки. Если объект стоит на улице, договор заключат без аукциона, но опять же на место выедет комиссия. 

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 03.06.21.

Карантин по бешенству установили в селе в Тамбовской области

В Тамбовском районе в селе Трегуляй Бокинского сельсовета обнаружена бешеная лиса. В связи с этим в населенном пункте установлен карантин по бешенству животных, сообщили в управление Россельхознадзора по Рязанской и Тамбовской областям.  

В неблагополучном пункте запрещено проводить выставки собак и кошек, выгуливать питомцев, торговать домашними животными, а также вывозить собак и кошек за пределы карантинной зоны.    

В ведомстве напомнили, что бешенство – опасное вирусное заболевание, которое характеризуется тяжелым поражением центральной нервной системы, угрожающее летальным исходом. Передается со слюной при укусе больным животным. 

В природе болеют, прежде всего, дикие животные (лисицы, волки и т.д.). Домашние животные (собаки, кошки, хорьки) заражаются от укуса зверя или попадания слюны зараженного животного на поврежденный участок кожи.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 02.06.21.

Тамбовские мукомолы получили 142 миллиона рублей субсидии

Тамбовские производители муки получили субсидию в размере 142 миллиона рублей на возмещение части затрат, связанных с приобретением продовольственной пшеницы. Средства выделены правительством РФ для стабилизации ситуации на рынке продовольствия.

С использованием субсидии мукомольные предприятия области приобрели более 158,5 тысяч тонн продовольственной пшеницы. По состоянию на 1 июня лимиты бюджетных обязательств в рамках данной субсидии освоены в полном объеме.

Как пояснил исполняющий обязанности главы администрации области Сергей Юхачев, государственная поддержка помогает предприятиям сократить издержки на реализацию своей продукции, и главное, сдерживает рост цен на социально значимые продукты.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 01.06.21.

В Тамбовской области стартует основной период сдачи ЕГЭ

Для сдачи ЕГЭ организовано 23 пункта проведения экзаменов на базе школ в Тамбовской области, 28 мая сообщает пресс-служба администрации региона.

Основной период ЕГЭ стартует 31 мая. В 2021 году из школ региона выпускаются 3628 одиннадцатиклассников.

Все ответственные лица, привлекаемые к проведению государственной аттестации по образовательным программам среднего общего образования, призваны обеспечить порядок проведения экзамена в аудитории и вне ее. Участники экзамена обязаны соблюдать порядок и следовать указаниям организаторов.

Напомним, все требования и информация размещены на портале управления образования и науки в разделе ГИА. Отметим, что приняты все необходимые меры в связи с недопущением распространения инфекции. В этом числе увеличенное количество аудиторий для выпускных экзаменов, также обеспечат измерение температуры и обработку рук антисептиком.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 31.05.21.

В Тамбовской области завершается театральный сезон

В Тамбовской области подходит к завершению очередной театральный сезон. Несмотря на коронавирусные ограничения, актеры сыграли много спектаклей, порадовали зрителей премьерами, завоевали награды на различных фестивалях и даже открыли новые площадки.

Тамбовский драматический театр завершит 234-ый сезон 30 мая спектаклем «Визит дамы». Показ пройдет на основной сцене. А уже 3 июня состоится открытие «Театрального двора» – зрители увидят спектакль «Без паники, синьоры!» по пьесе Ивана Алифанова. Это площадка под открытым небом, которая открылась в прошлом году. За сезон тамбовский драмтеатр сыграл 209 спектаклей, которые посмотрели 35 326 зрителей.

А Мичуринский театр завершит 124-ый сезон премьерой. Зрителям представят сатирическую комедию «Спасите, меня женят!» (16+) по пьесе Алексея Писемского (1821-1881) «Ипохондрик». Спектакль поставил народный артист России Юзеф Фекета. Посмотреть постановку можно сегодня.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 30.05.21.

В отношении тамбовчанки возбудили 55 уголовных дел

В производстве следователей отдела полиции ОП№ 1 УМВД России по городу Тамбову находится 55 уголовных дел в отношении 24-летней тамбовчанки, которая подозревается в совершении многоэпизодного мошенничества. Ее жертвами стали 55 жителей Тамбова и области.

Как пояснил следователь ОП №1 УМВД России по г. Тамбову Николай Дерябин, в производстве которого находятся уголовные дела, с декабря 2019 года по декабрь 2020 года 24 летняя девушка, ранее работавшая менеджером в магазине М-Видео, находясь в декретном отпуске, совершила ряд мошенничеств. Всем своим знакомым она говорила о том, что у нее есть возможность купить различную бытовую технику, которая размещена на сайте М-Видео, с большой скидкой. Приятели верили и отдавали ей день под покупку техники. Знакомые передавали информацию своим знакомым и так дальше по цепочке. В итоге у нее сформировался большой круг клиентов, с которых она собрала порядка 30 миллионов рублей. Вот только технику она им так и не отдала. Просила подождать, ссылалась на сложную эпидобстановку, задержки с поставкой и так далее. В итоге, уставшие ждать дешевые телевизоры, айфоны и миксеры клиенты, обратились за помощью в полицию.

- В настоящее время, в ходе проведения следственно-оперативных мероприятий полицейскими установлено 55 пострадавших и выясняются все факты и обстоятельства совершения мошеннических действий, - сообщает пресс-служба УМВД России по Тамбовской области. - Возбуждены уголовные дела по ч. 1-4 ст. 159 УК РФ.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 29.05.21.

На ремонт тамбовских дорог в этом году выделят более 530 млн рублей

В областном центре определили подрядчиков, которые займутся ремонтом городских улиц в рамках нацпроекта «Безопасные и качественные дороги».

Ими стали пять дорожных организаций. Уже заключили контракты. Подрядчики должны привести в нормативное состояние 24 участка дорог местного значения. К работам они приступят в ближайшие 2 недели.

В общей сложности на ремонт городских дорог в этом году выделят 531 миллион рублей. На эти деньги обновят более 20 километров дорожного покрытия. Кроме того, рабочие должны исправить поперечные и продольные уклоны проезжей части и уложить выравнивающий слой из асфальтобетонной смеси.

Для усиления конструкции дорожной одежды уложат верхний слой покрытия из щебеночно-мастичной асфальто-бетонной смеси. Также в Тамбове заменят устаревшие бордюры, отремонтируют съезды и пешеходные тротуары. Финальной стадией будет нанесение дорожной разметки из термопластика, замена светофоров и дорожных знаков. Все работы будут проводить без перекрытия дорожного движения. Окончательная сдача объектов запланирована на 1 октября 2021 года.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 28.05.21.

Три новых пешеходных светофора появятся в Тамбовской области

На трассе Р-208 в Тамбовской области появятся три новых пешеходных светофора.

Светофоры с кнопкой вызова сигнала установят на 12 километре трассы "Тамбов-Пенза" в посёлке Новая Ляда, на 36 километре в городе Рассказово и на 37 километре в селе Платоновка.  

Интенсивность транспортного потока в этих населённых пунктах постоянно растёт. Только за последний год в районе Новой Ляды среднесуточный показатель увеличился почти на 2 тысячи автомобилей, а возле Платоновки и Рассказово - на 3,5 тысячи.  

Установка светофоров запланирована на осень текущего года. Объекты будут снабжены кнопками вызова зелёного сигнала, а также комплексами дорожных знаков, предупреждающих водителей о приближение к регулируемым пешеходным переходам. 

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 27.05.21.

В Тамбовской области назвали дату начала купального сезона

По сообщению пресс-службы правительства Тамбовской области, глава региона Александр Никитин подписал постановление о начале и окончании купального сезона. Так, пляжный сезон в Тамбовской области продлится с 1 июня по 31 августа.

К началу июня все работы по подготовке пляжей должны быть завершены. Пляжное оборудование: шезлонги, кулеры, раздевалки, будут установлены с учетом социальной дистанции в рамках борьбы с распространением коронавирусной инфекции.

Входы на территории пляжей будут оборудованы информационными стендами о действующих ограничительных мерах.

Матросы-спасатели будут следить не только за безопасностью купающихся, но и за соблюдением коронавирусных мер.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 26.05.21.

В Тамбовской области 1 июня школьники сдадут нормы ГТО

В начале лета в Тамбовской области стартует акция «Спортивное лето с ГТО». Самые активные участники движения ГТО в регионе смогут принять участие в различных физкультурных мероприятиях.

Как сообщили в управлении по физической культуре и спорта Тамбовской области, праздничные мероприятия пройдут в ряде городов и районов в День защиты детей, 1 июня.  Свои силы в выполнении нормативов ВФСК ГТО смогут попробовать школьники, а некоторые из них в этот день уже получат долгожданный знак и удостоверение.

Ежегодно в Тамбовской области появляются новые спортивные площадки для сдачи норм ГТО. За два года было построено 15 таких площадок. В этом году в регионе появятся еще две – в Тамбовском и Кирсановском районах.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 25.05.21.

В аэропорту Тамбова установят новое светосигнальное оборудование

На существующей взлетно-посадочной полосе аэропорта «Тамбов» появится новое светосигнальное оборудование, которое позволит принимать рейсы в темное время суток и в сложных метеоусловиях, сообщили в пресс-службе региональной администрации.

Завершить установку оборудования управлению автомобильных дорог и транспорта области поручил глава региона Александр Никитин.

Разработан проект реконструкции тамбовского аэропорта. Его стоимость составляет около 4,5 миллиардов рублей. Срок реализации проекта перенесли с 2025 на 2024 год. Будет построена новая взлетная полоса, которая удлинится на 400 метров. Это рассчитано на современные самолеты Boeing и аэробусы, которые закупаются авиакомпаниями. Глава региона поручил привлечь необходимые инвестиции для проведения реконструкции.

Напомним, что в аэропорту открыто авиасообщение Тамбова с Краснодаром и Екатеринбургом, а частота авиарейсов в Симферополь достигла рекордных четырех раз в неделю. Несмотря на вынужденное прекращение полетов в апреле-мае 2020 года, количество перевезенных пассажиров увеличилось практически на треть.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 24.05.21.

В Тамбове 24 мая останутся без света 12 улиц

24 мая 2021 г. в Тамбове продолжатся отключения света. В этот раз без него останутся жители двенадцати улиц.

 Компания АО «ОРЭС-Тамбов» будет вновь проводить ремонт на объектах электроэнергетики. У тамбовчан, живущих на улицах, где не будет электричества, просят извинения. 

Два с половиной часа с 09:00 часов свет будет отсутствовать на Рассказовском шоссе.

Семь часов с 09:00 часов отключат его в д. 33-55 и д. 34-82 по ул. Широкая; д. 1-3 по пр. Верхний; д. 2-16 по ул. Ревтрудовская; в д. 21-71 по ул. Стрелецкая; д. 2-14 по ул. Фрунзе; д. 7-36 по ул. Подгорная; д. 2-26 по ул. Колхозная; д. 1-37 по ул. 40 лет Октября; д. 17-35 по ул. Ярмарочная; д. 18-42 по ул. Михайлова.

Три часа с 13:30 часов электричества не будет в д. 115/59 по ул. Базарная.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 23.05.21.

В Тамбове пройдут крупнейшие соревнования ориентировщиков

23 мая на лыжном стадионе в парке «Дружба» Тамбова состоится региональный этап Всероссийских массовых соревнований по спортивному ориентированию «Российский Азимут – 2021». В этот день соревнования пройдут во всех регионах России.

Ориентировщики будут разделены на шестнадцать возрастных категорий. В самую младшую войдут юные спортсмены 2009 года рождения и младше. В самую опытную – тамбовчане 1966 года рождения и старше. В зависимости от категории, им предстоит преодолеть дистанции от 2 до 7 километров.

Торжественное открытие соревнований состоится в 10.30, а первый старт будет дан в 11.00.

- Принять участие в спортивном мероприятии смогут все желающие, - сообщает пресс-служба администрации Тамбовской области.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 22.05.21.

В Тамбове приступили к капремонту многоквартирных домов

В Тамбове стартовал капремонт многоквартирных домов. В этом году планируют провести работы в 145 домах. На это потратят около 260 миллионов рублей.

В 40 домах отремонтируют инженерные сети, в трёх – заменят лифтовое оборудование, в 14 – обновят фасад, у 88 – кровлю. По некоторым адресам запланировано несколько видов работ.

Первый контракт заключили 13 мая. Работы уже ведутся в пяти многоэтажках. Качество работ контролирует «Долговой центр». В приёмке работ, по поручению врио главы города, примут участие жители.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 21.05.21.

В Тамбовской области началась проверка готовности детских лагерей

В Тамбовской области детские лагеря готовятся к открытию летнего сезона. В организациях отдыха проводят ремонт, дезинфекцию помещений, акарицидную обработку и уборку территорий. 

В настоящее время уже проверено 10 загородных лагерей, существенных замечаний выявлено не было. Об этом сообщила заместитель начальника управления социальной защиты и семейной политики Тамбовской области Марина Макова. 

Отдых и оздоровление детей в этом году будут организованы в соответствии с требованиями Роспотребнадзора. Наполняемость отрядов не будет превышать 75%, персонал пройдет обязательное ПЦР-тестирование. 

Напомним, что загородные лагеря будут работать в закрытом режиме.  По теме Тамбовские детские лагеря будут работать в закрытом режиме Летом в нашем регионе будут работать 540 лагерей, из них 30 загородных организаций отдыха. Летним отдыхом и оздоровлением будет охвачено около 49 тысяч детей, сообщили в администрации области. 

Средняя стоимость путевки в области установлена в размере 15 156 рублей.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 20.05.21.

Тамбовчан призывают принять участие в предварительном голосовании

Глава администрации Тамбовской области Александр Никитин призвал жителей региона принять участие в предварительном голосовании партии «Единая Россия», которое состоится через пять дней. Голосовать могут как представители партии, так и люди, не являющиеся её членами.

При этом поступают сообщения, что во многих муниципалитетах в добровольно-принудительном порядке руководители бюджетных учреждений рекомендуют своим подчиненным принять участие в этой процедуре.

Участвуют во встречах с кандидатами и руководители муниципальных образований. Например, вчера кандидат предварительного голосования по выборам в Тамбовскую областную Думу по 23-му округу Олег Иванов и временно исполняющий обязанности главы Тамбова Максим Косенков встретились с коллективом самой большой школы региона - школы «Сколково-Тамбов».

Фото - Pexels.

Дата публикации - 19.05.21.

Тамбовские музеи проводят день открытых дверей

Сегодня, 18 мая во всем мире отмечается День музеев. Не остался в стороне и Тамбов. Во всех музеях областного центра проходят дни открытых дверей.

Тамбовчане и гости города смогут сегодня бесплатно посетить Музейно-выставочный центр, дом-музей Чичерина, музей истории медицины, краеведческий музей. Откроет свои двери для свободного посещения и Рахманиновский центр. Там подготовлена мультимедийная выставка Тульского государственного музея оружия «Оружие Победы» (12+) и выставка исторической миниатюры «Россия в войнах: победная слава и память» (12+).    

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 18.05.21.

В Тамбове могут открыть купальный сезон досрочно

На сегодняшний день в Тамбове 11 оборудованных пляжей. И работа на них идёт полным ходом, ведь традиционно, сезон заплывов стартует с первым днём лета. 

К этому времени на пляжах проводят генеральную уборку, устанавливают и красят малые архитектурные формы. В этом году работы ещё добавилось – пляжи решили засадить ивами. Высадили около двух десятков деревьев.

В последние дни в регионе установилась жаркая погода, и горожане уже потянулись к водоёмам, не дожидаясь официального открытия. Синоптики обещают, что в ближайшие дни будет ещё жарче – по прогнозам, среднесуточная температура превысит норму на 7 и более градусов. В связи с этим в администрации города не исключают, что пляжный сезон начнётся раньше. Напомним, в прошлом году из-за коронавируса пляжный сезон открылся почти на месяц позже – 23 июня.

Открытие сезона значит, что на пляжах будут дежурить спасатели, а также будет проводиться уборка территории. Кроме того, безопасность водных процедур проконтролирует Роспотребнадзор. Раз в неделю ведомство будет публиковать результаты исследования проб воды, указывающие на то, насколько безопасно купаться на том или ином пляже.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 17.05.21.

17 мая будут уволены все сотрудники футбольного клуба «Тамбов»

Все сотрудники футбольного клуба "Тамбов" с понедельника будут уволены, продолжит работу только генеральный директор, заявила РИА Новости гендиректор команды Ольга Коновалова.

"Тамбов", набравший 13 очков, завершил сезон на последней строчке в турнирной таблице. Участие "Тамбова" в розыгрыше РПЛ после зимней паузы было под вопросом из-за финансовых проблем. В середине апреля арбитражный суд Тамбовской области удовлетворил иск о банкротстве ассоциации "Футбольный клуб "Тамбов" по ее собственному заявлению и назначил процедуру наблюдения.

Фото - Pixabay.

Дата публикации - 16.05.21.